#微博健康公开课##健康一春##这个夏天如何健康变美#
【酒后不要立即喝茶，尤其是浓茶！】

因为大部分的酒精先在肝脏内进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，最终被氧化为二氧化碳和水，再分别经肺和肾排出，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。

茶的主要成分是茶碱，浓茶中的大量茶碱发挥利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。 https://t.cn/RTv4Kyo

#饮食养生小常识##让她健康##这个夏天如何健康变美#

减脂期怎么选燕麦片才不会增肥？
燕麦膳食纤维含量高，对控制血脂，血糖都有很好的效果，是健康主食，选燕麦注意以下几点？

1，吃的是燕麦还是麦片
超市里选择众多，买麦片时看看配料表，成份是只有燕麦，还是添加了糖，奶精，糊精等！
配料表顺序都是从多到少排列的，看清楚主要成份是什么！当然建议选只有燕麦的！

2，即食，快熟，耐煮选那个？
如果是减肥选择单一燕麦，可以根据做法都可以选择，比如早餐吃，即食就行，控血糖就快熟耐煮都可以！

3，酸奶麦片，水果麦片，蔬菜麦片？？？
纯燕麦没有添加蔗糖，香精，不会额外产生热量，而酸奶，水果，蔬菜的都减少了燕麦的含量！
传统麦片>快熟>即食麦片>复合即食麦片

总之加工越少越好，添加越少越好！

#朴塑[超话]##朴塑#
减肥这个事儿 但凡你需要别人去求着你 哄你 劝你 甚至我发广告你觉得是在营销你 那你大可纵容自己 放弃自己

我每天发朴塑 讲理念 晒我各个顾客的减肥案例逆袭对比 并不是要营销任何人 减肥是自己的事 是我们自己想要变美变健康的觉醒 需要你发自内心想减 而不是一堆借口 还觉得卖家在劝你买

朴塑的存在 是为了让想要改变的人有个更轻松更容易更高效的执行方法！而我们营养师的陪伴和指导 也不是为了哄着你劝着你 是为了给你提供最专业的指导 让你瘦的更快 体质调理的更棒！#减肥#