#减肥[超话]#
110斤-100斤阶段总结
之前：去年10月-今年6月 130斤-100斤
（放假旅游加上回家的放松两个月胖了10斤）
现在：今年9月-今年11月 110斤-100斤
（我在10月多就已经瘦到了105（最低））
但是后面使用“碳循环”的食谱我开始反弹到107
十天：11月20日-11月30日 105斤-100斤
（十天靠饿加上吃“蛋白棒”代餐才降了五斤才完成了100门槛的目标）
总结
1⃣️饿（摄入700卡以下）真的会掉秤，适合短期坚持。
（蛋白棒当代餐真的可以试试还有尽量把碳水换成肉）
2⃣️拒绝❌警惕假轻食，你以为你少吃了其实并没有，其中最容易欺骗的就是水果，晚上尽量少吃gi高的水果，吃点黄瓜西红柿差不多了
3⃣️好好吃饭是会瘦也会瘦的很慢，要配合运动，不然你发现你好好吃饭➕欺骗餐=没减
小基数尽量少称体重，容易焦虑
4⃣️掉秤后的维稳才是最重要的
发现你掉秤后记住忍几天再奖励自己不然你会发现你迅速反弹=没减
[心]还债三个月终于到100啦，可能我掉的是水分掉的是肌肉，但是100对女孩子来说是个门槛，跨过去了心里好受一点，接下来就是九十多斤的女孩子啦，要多注重三围的改变！视觉的改变才是真正的改变
#减肥大作战##和西西一起减脂100天##减肥打卡#
110斤-100斤阶段总结
之前：去年10月-今年6月 130斤-100斤
（放假旅游加上回家的放松两个月胖了10斤）
现在：今年9月-今年11月 110斤-100斤
（我在10月多就已经瘦到了105（最低））
但是后面使用“碳循环”的食谱我开始反弹到107
十天：11月20日-11月30日 105斤-100斤
（十天靠饿加上吃“蛋白棒”代餐才降了五斤才完成了100门槛的目标）
总结
1⃣️饿（摄入700卡以下）真的会掉秤，适合短期坚持。
（蛋白棒当代餐真的可以试试还有尽量把碳水换成肉）
2⃣️拒绝❌警惕假轻食，你以为你少吃了其实并没有，其中最容易欺骗的就是水果，晚上尽量少吃gi高的水果，吃点黄瓜西红柿差不多了
3⃣️好好吃饭是会瘦也会瘦的很慢，要配合运动，不然你发现你好好吃饭➕欺骗餐=没减
小基数尽量少称体重，容易焦虑
4⃣️掉秤后的维稳才是最重要的
发现你掉秤后记住忍几天再奖励自己不然你会发现你迅速反弹=没减
[心]还债三个月终于到100啦，可能我掉的是水分掉的是肌肉，但是100对女孩子来说是个门槛，跨过去了心里好受一点，接下来就是九十多斤的女孩子啦，要多注重三围的改变！视觉的改变才是真正的改变
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前前不久，根据某个圈内的大佬爆料，因着魏大勋家里催婚，导致杨幂和魏大勋分手，当时杨幂并没有和魏大勋结婚的意思。此条言论一出，直接引发了网友们的炸锅讨论。
追星，追着追着就谈起了恋爱，励志典范从220瘦到了140斤
杨幂现在已经35岁了，魏大勋也是32岁了，正常来说这个年龄早就到了谈婚论嫁的年龄。可能还有网友不知道魏大勋为什么可以和自己喜欢的明星谈恋爱，魏大勋喜欢了杨幂长达13年之久，在2004年6月份杨幂还在读高二那时候就和黄晓明、刘亦菲等一些人共同演出金庸先生的《神雕侠侣》，就是从这一刻起就坚定了魏大勋要进入中央戏剧学院的梦想。
可能大伙根本就不相信，从小的魏大勋在追星之前是一个220斤的“胖墩”，但是为了追到杨幂时，直接从220斤减到140斤，可谓是相当励志了。
从刷存在感，到现在的在一起，又到分手，一个低调、一个高调
在追星时期的魏大勋，对于杨幂的关注可是非常积极，只要杨幂的动态一发布，魏大勋都会抢先在一楼的位置（一楼沙发）刷存在感，希意这杨幂能够可以注意到他。
功夫不负有心人，在魏大勋通过自己对自己刷存在感的坚持努力之后，终有一天得到杨幂的关注回复。
2018年，魏大勋和杨幂同台演唱，这一天，魏大勋向网友证明了，梦想是可以实现的。
在2018年时，魏大勋终和杨幂在同台演唱出演。
同时，魏大勋向网友证实，有梦想只要去努力就会实现，但是不努力就不可能实现的。
在杨幂、魏大勋分手的这段时间内，杨幂却好像不受这段失败的感情影响一样，频繁的出席和演出各种各式各样的一些活动，仿佛给人的感觉是想借着不停的出席让自己繁忙，而让自己在繁忙之余腾不出空子想那段感情，但是有人爆料杨幂 好像 已经开始有了新的交往生活了。
但是魏大勋却是和杨幂不一样了，分手后的这段时间，魏大勋的动态平时很少发，而且一些出席的活动也是参加的非常少了，非常 低调 。
杨幂的童年经历、不同于现在的杨幂
1986年9月12日杨幂在北京市宣武区降生，爸爸杨晓林是一名民警，而妈妈杨春玲则是一名专职的家庭主妇，而杨幂的名字也是因为，一家三口同姓，“扬”的三次方，在数学中的乘方结果就叫 幂，最后取名为杨幂。
杨幂可是地道的北京胡同（北京南城胡同）小妞，说出来大伙可能都不行，小时候的杨幂是个非常顽皮的孩子，别人家的小孩子学跳舞、学钢琴、学书法，可是小幂幂却是学不进去也静不下心，但对于打羽毛球、乒乓球、滑冰、游泳却是非常擅长。
杨幂演艺经历，从崭露头角到事业有成
1990年时，当时的小幂幂在参加小演员培训班，就这样幸运的小幂幂被陈家林导演挑上出演《唐明皇》中的咸宜公主，第二年饰演周星驰的动作喜剧片《武状元苏乞儿》中饰演周星驰的女儿。
2004年，年仅18岁的杨幂的杨幂，当时还在北京市第十四中学读 高二时，当时便和刘亦菲 黄晓明等人一起演出由金庸先生同名小说而改编的古装 武侠爱情剧“神雕侠侣”，杨幂也正是因为剧中饰演了清雅秀丽而亦正亦邪的小东邪郭襄，从此在影视领域开始崭露头角。
《仙剑奇侠传三》2009年拍摄
直到后来的大家都所悉知 仙剑奇侠传三 中的“唐雪见”，在当时对于这个角色导演也一直也没找到合适的人来演出，于是导演还是向别的剧组“借助”来了大幂幂，同时也让观众都看见了杨幂的演技，一个人承包了“刁蛮任性大小姐唐雪见的角色”和“深爱飞蓬的女神夕瑶”这两角色，估计导演也是没想到这个“借”来的这么厉害，同时也让杨幂收获了许多粉丝。
《宫锁心玉》2012年拍摄
真正让杨幂大伙的不是这部《仙剑三》而是《宫锁心玉》这部电视剧，大家应该都知道在拍摄古装戏需要穿很多的厚衣服，尤其是在当时高达四十多度的文地下，必须要穿这么厚的衣服拍戏，导致杨幂生了几次病。但是因为当时杨幂是主角，整部戏中有一半的戏都是杨幂的，导致有时想要休息都没有时间。
可能是因为这部戏剧在当时的题材新颖，所以一播出就受到了广大的欢迎。
随之，杨幂也因此大火，借着这部剧得了很多的大奖，与此同时影响力也是日渐提升。
其实看演员表面舒舒服服的，其实与之相反是非常辛苦的，但是杨幂一直都是一个很敬业的人，总是督促自己尽力把每一部戏都演好。
当时正在拍摄《小时代》系列时，其实杨幂已经怀有身孕了，但是由于是冬天拍摄演员不能穿太多衣服，虽然但是已然尽力照顾杨幂但是，还是很冷，但是即便是这也，还是坚持把戏拍完。
就从这里就可以看出她对于工作的态度，也有不少明星都认可杨幂敬业的精神，她为了工作可以努力，可以全身心地投入，说着简单，其实非常难，多数人都做不到。
杨幂、刘恺威因戏生情，踏入婚姻殿堂，到分道扬镳
在2011年，但是杨幂在拍摄电视剧《如意》时和刘恺威因戏生情，次年二人在社交平台双双公布开始了恋爱。
2014年1月8号，二人在巴厘岛举办婚礼，再次之前结婚证二人就已办好，同年1月19号杨幂已经怀身孕三个多月了，到6月1号这天，杨幂在香港生下两人的第一个女儿，并取名叫小糯米。生下小糯米之后，杨幂、刘恺威还经常在微博上频繁互动。
直到2016年，这两人就很少在一起公开互动，随后又爆出来“剧本”等事情，果不其然最后还是走向了离婚的局面。
抛开感情不说，现在的杨幂事业上是一帆风顺的，不仅她主演的很多影视剧非常火爆，现在还是老板，签约了许多不错的年轻的艺人。
在这里祝大幂幂越来越年轻，能够早日找到属于自己的那个真命天子，能够宠你、爱你、包容你的人。
追星，追着追着就谈起了恋爱，励志典范从220瘦到了140斤
杨幂现在已经35岁了，魏大勋也是32岁了，正常来说这个年龄早就到了谈婚论嫁的年龄。可能还有网友不知道魏大勋为什么可以和自己喜欢的明星谈恋爱，魏大勋喜欢了杨幂长达13年之久，在2004年6月份杨幂还在读高二那时候就和黄晓明、刘亦菲等一些人共同演出金庸先生的《神雕侠侣》，就是从这一刻起就坚定了魏大勋要进入中央戏剧学院的梦想。
可能大伙根本就不相信，从小的魏大勋在追星之前是一个220斤的“胖墩”，但是为了追到杨幂时，直接从220斤减到140斤，可谓是相当励志了。
从刷存在感，到现在的在一起，又到分手，一个低调、一个高调
在追星时期的魏大勋，对于杨幂的关注可是非常积极，只要杨幂的动态一发布，魏大勋都会抢先在一楼的位置（一楼沙发）刷存在感，希意这杨幂能够可以注意到他。
功夫不负有心人，在魏大勋通过自己对自己刷存在感的坚持努力之后，终有一天得到杨幂的关注回复。
2018年，魏大勋和杨幂同台演唱，这一天，魏大勋向网友证明了，梦想是可以实现的。
在2018年时，魏大勋终和杨幂在同台演唱出演。
同时，魏大勋向网友证实，有梦想只要去努力就会实现，但是不努力就不可能实现的。
在杨幂、魏大勋分手的这段时间内，杨幂却好像不受这段失败的感情影响一样，频繁的出席和演出各种各式各样的一些活动，仿佛给人的感觉是想借着不停的出席让自己繁忙，而让自己在繁忙之余腾不出空子想那段感情，但是有人爆料杨幂 好像 已经开始有了新的交往生活了。
但是魏大勋却是和杨幂不一样了，分手后的这段时间，魏大勋的动态平时很少发，而且一些出席的活动也是参加的非常少了，非常 低调 。
杨幂的童年经历、不同于现在的杨幂
1986年9月12日杨幂在北京市宣武区降生，爸爸杨晓林是一名民警，而妈妈杨春玲则是一名专职的家庭主妇，而杨幂的名字也是因为，一家三口同姓，“扬”的三次方，在数学中的乘方结果就叫 幂，最后取名为杨幂。
杨幂可是地道的北京胡同（北京南城胡同）小妞，说出来大伙可能都不行，小时候的杨幂是个非常顽皮的孩子，别人家的小孩子学跳舞、学钢琴、学书法，可是小幂幂却是学不进去也静不下心，但对于打羽毛球、乒乓球、滑冰、游泳却是非常擅长。
杨幂演艺经历，从崭露头角到事业有成
1990年时，当时的小幂幂在参加小演员培训班，就这样幸运的小幂幂被陈家林导演挑上出演《唐明皇》中的咸宜公主，第二年饰演周星驰的动作喜剧片《武状元苏乞儿》中饰演周星驰的女儿。
2004年，年仅18岁的杨幂的杨幂，当时还在北京市第十四中学读 高二时，当时便和刘亦菲 黄晓明等人一起演出由金庸先生同名小说而改编的古装 武侠爱情剧“神雕侠侣”，杨幂也正是因为剧中饰演了清雅秀丽而亦正亦邪的小东邪郭襄，从此在影视领域开始崭露头角。
《仙剑奇侠传三》2009年拍摄
直到后来的大家都所悉知 仙剑奇侠传三 中的“唐雪见”，在当时对于这个角色导演也一直也没找到合适的人来演出，于是导演还是向别的剧组“借助”来了大幂幂，同时也让观众都看见了杨幂的演技，一个人承包了“刁蛮任性大小姐唐雪见的角色”和“深爱飞蓬的女神夕瑶”这两角色，估计导演也是没想到这个“借”来的这么厉害，同时也让杨幂收获了许多粉丝。
《宫锁心玉》2012年拍摄
真正让杨幂大伙的不是这部《仙剑三》而是《宫锁心玉》这部电视剧，大家应该都知道在拍摄古装戏需要穿很多的厚衣服，尤其是在当时高达四十多度的文地下，必须要穿这么厚的衣服拍戏，导致杨幂生了几次病。但是因为当时杨幂是主角，整部戏中有一半的戏都是杨幂的，导致有时想要休息都没有时间。
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随之，杨幂也因此大火，借着这部剧得了很多的大奖，与此同时影响力也是日渐提升。
其实看演员表面舒舒服服的，其实与之相反是非常辛苦的，但是杨幂一直都是一个很敬业的人，总是督促自己尽力把每一部戏都演好。
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就从这里就可以看出她对于工作的态度，也有不少明星都认可杨幂敬业的精神，她为了工作可以努力，可以全身心地投入，说着简单，其实非常难，多数人都做不到。
杨幂、刘恺威因戏生情，踏入婚姻殿堂，到分道扬镳
在2011年，但是杨幂在拍摄电视剧《如意》时和刘恺威因戏生情，次年二人在社交平台双双公布开始了恋爱。
2014年1月8号，二人在巴厘岛举办婚礼，再次之前结婚证二人就已办好，同年1月19号杨幂已经怀身孕三个多月了，到6月1号这天，杨幂在香港生下两人的第一个女儿，并取名叫小糯米。生下小糯米之后，杨幂、刘恺威还经常在微博上频繁互动。
直到2016年，这两人就很少在一起公开互动，随后又爆出来“剧本”等事情，果不其然最后还是走向了离婚的局面。
抛开感情不说，现在的杨幂事业上是一帆风顺的，不仅她主演的很多影视剧非常火爆，现在还是老板，签约了许多不错的年轻的艺人。
在这里祝大幂幂越来越年轻，能够早日找到属于自己的那个真命天子，能够宠你、爱你、包容你的人。
感觉是忙碌的一天[笑cry]
上午去医院看俞猪猪的膝盖
中午大吃一顿，眼大肚子小，撑到飞起[允悲]
下午保养车车
晚上回家大吃一顿哥哥的生日餐
再去医院给俞猪猪的膝盖做核磁
然后去大润发，我真是那种一进超市就不想出来，啥都想买的人，今日最满意的是40块的八喜草莓味冰淇淋，哈哈～
6月的目标是瘦到95，然后干掉这个冰淇淋
今日大吃两顿还没有运动[允悲]任务艰巨[笑cry]
上午去医院看俞猪猪的膝盖
中午大吃一顿，眼大肚子小，撑到飞起[允悲]
下午保养车车
晚上回家大吃一顿哥哥的生日餐
再去医院给俞猪猪的膝盖做核磁
然后去大润发，我真是那种一进超市就不想出来，啥都想买的人，今日最满意的是40块的八喜草莓味冰淇淋，哈哈～
6月的目标是瘦到95，然后干掉这个冰淇淋
今日大吃两顿还没有运动[允悲]任务艰巨[笑cry]
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