#阳光信用[超话]##每日一善# [鲜花]#阳光信用#
正能量的人就像太阳一样自带光芒，和他们在一起，仿佛在暖阳下行走，既温暖舒适，又能让人精力充沛，时间久了自己也会学着发光。和正能量的人在一起，会每日躬身自省，以他们为榜样，奋力追赶；会不断提升自己，站得更高、看得更远；会发现世界如此美好，人间充满温情。

选择和一个能让自己变得更好的人在一起，真的很重要。所以，从今天起，去靠近正能量的人吧，也要努力让自己成为正能量的人，不急躁、不抱怨，对生活乐观有自信，对人对事多一份豁达与包容。温暖自己，也照耀别人。

#K君叨叨# 有的小伙伴为了助眠，会在睡前「小酌一杯」[干杯]，但其实酒精会扰乱人的睡眠状态、缩短熟睡时间，继而影响到你白天的精神状态。它的轻微镇定只对最开始入睡有些作用，而且人体对酒精有耐受性，这种镇定会很快失效。

K君 给大家总结了一些简单而有效的改善睡眠的方法：
❶ 在完全黑暗的环境中入睡
❷ 穿宽松舒适的衣服
❸ 尽量保证充足的睡眠时间， 7 ～ 9 个小时左右
❹ 让卧室里保持适宜的温度
❺ 把手机放远一点

从今天起，睡个好觉吧～[抱一抱]

#这届年轻人为什么睡不着# #世界睡眠日#

诗人道：
“绿杨烟外晓寒轻。”
然而，春光不舍，
把我们困在乍暖还寒时节，
于是就有了春分。
分者，半也；春者，生也。
意思是说，
从今天起，
我们的日子生生不息。

春天二分，一分无可奈何，一分常常相见。

每年春分，燕子无论离去多远，都会如期回归。晏殊在《浣溪沙》写到：“无可奈何花落去，似曾相识燕归来。”一年一年，四时从不失序。然而，生活如流水，日夜东去。

但就算花落是一种无奈，不是你可以挽回，不接受的东西，那只回来的燕子却是去年见过的。春分的公平就在于，一分无可奈何，一分常常相见。

生命、青春、事情、缘分有消散与结束的时候，但很多生命和你又会有了“似曾相识”的开始、经历与喜悦。

万物都来有往，春天到了，不管怎么样，请你不要失掉信心。#今天春分#