我一直相信人类内心的深处还是会有共情的，就比如今天看到飞机坠机的消息，内心深处久久不能平平静。我们素未谋面，但是今夜我们都在祈祷，祈祷一切都变好，疫情，战争，灾难。
今晚很安静很安静的听完了为你读诗，已经很久很久没有这么安静了，安静到听完居然发现真的眼睛带泪。
春天来了，一切都要变好，愿奇迹发生，愿所有人都平安。
今晚很安静很安静的听完了为你读诗，已经很久很久没有这么安静了，安静到听完居然发现真的眼睛带泪。
春天来了，一切都要变好，愿奇迹发生，愿所有人都平安。
熬夜前后怎么做能减小损害？
熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。
如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。
补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。尽量减少“不务正夜”哦[嘻嘻]#已经熬夜了要怎样补救#（via 生命时报）
熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。
如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。
补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。尽量减少“不务正夜”哦[嘻嘻]#已经熬夜了要怎样补救#（via 生命时报）
【#熬夜前后怎么做能减小损害#？】熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。#已经熬夜了要怎样补救#
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