牙结石因牙菌斑矿化形成，彻底清洁后多久会长回来？

龈上结石是菌斑与唾液里的矿物质盐发生沉淀反应形成。而龈下菌斑的矿化则得益于经牙周袋的炎症渗出物中的矿物质盐的出现，它更是一种继发的感染产物，而不是牙周炎的原发因素。

经常会有人问到多长时间牙结石会重新出现。请看下图，7天未清理的菌斑(红色)，在其深部已经可以见到部分的菌斑开始矿化(黑色部分)了。

所以，口腔清洁(菌斑控制)不仅是要求面面俱到(牙面，牙缝)，更要每天进行，这种情况下，我们才有资格谈到牙周炎是否可以治好，牙周健康能否维护得到。所以，患者的配合和自我清洁对于牙周炎的治疗至关重要，希望医生和患者都不要忽视这一点。

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“睡不好”各有助眠法

1.入睡困难型：睡眠等待时间大于半小时。解决办法包括及时治疗身体原发疾病，调整心理状态等。
2.维持睡眠困难型：即入睡比较容易，但在睡眠中经常觉醒，觉醒后再次入睡困难。改善方法包括白天增加运动量，睡前洗个热水澡或泡泡脚。
3.早醒型：表现为觉醒后再次入睡困难，累积的睡眠时间短。临床上，情绪焦虑紧张的人更容易表现为早醒型，通过调整情绪，或者做一些比较愉快的事情来替代一些烦心的事情，必要时咨询心理医生。
4.睡眠不规律型：入睡和觉醒时间紊乱，常见于年轻人，建议晚上10~11点入睡，给自己立个规矩，不把手机带到床上去。
5.多梦型：正常的睡眠一般感受不到梦，如果梦境感觉强烈，说明睡眠较浅容易觉醒。建议白天增加运动量；多梦情况严重时，及时排查心理类疾病。
6.打鼾和呼吸暂停型：表现为睡眠质量差，身体缺、器官供血不足。建议控制体重，避免仰睡，多采用侧卧睡，并到呼吸科进行睡眠监测和治疗。
7.主观性失眠型：自我感觉睡眠差，甚至认为自己睡眠时间特别短，但临床监测到的睡眠质量和病人的描述不符，即主观性失眠。建立对自己睡眠的信心，停止“我睡不着”的焦虑感，放松才能入睡。

短短两个星期，有两个互关的姐妹（在国外的）被冒充，第二个还艾特我，如果有人相信了，下一步就是说自己网络被限制了什么的，然后骗钱，再次提醒大家一定要小心，就是在被冒充的人原ID后面加一个-，然后发这样的文案并且艾特原号主经常互动的几个人（我最近经常评论这个姐妹，所以就被艾特了）一模一样的套路