今天是#世界水日#，水是人体赖以生存和繁衍的最基本保证，人对水的需求仅次于氧气，人没有食物可以存活7-10天甚至更长，但是没有水可能维持不足3天。健康成人体内水分占体重的55-60%，婴幼儿占比更高，可以达到80-90%，老人体内水分比健康成人要少，因此婴幼儿、老年人如果缺水更会发生疾病甚至危及生命。

健康成人推荐每天饮水1500-1700毫升，儿童和老年人要不断提醒他们主动去饮水，饮水的最佳种类就是白开水、矿泉水等，当然咖啡，淡茶，奶类也是很好的摄入水的方式，应该主动减少或避免各种含糖饮料、奶茶、碳酸饮料等。

判断饮水是否充足的方式就是观察尿液的颜色和尿量，一般健康成人尿量2.0-2,.5升，尿液的颜色应该是无色或淡黄色。
#微博健康公开课##健康一春#

#一心堂健康教室##世界水日#世界水日宗旨是唤起公众的节水意识，加强水资源保护。为满足人们日常生活、商业和农业对水资源的需求，联合国长期以来致力于解决因水资源需求上升而引起的全球性水危机。
水是一切生命赖以生存，社会经济发展不可缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素。但是，现代社会的人口增长、工农业生产活动和城市化的急剧发展，对有限的水资源及水环境产生了巨大的冲击。在全球范围内，水质的污染、需水量的迅速增加以及部门间竞争性开发所导致的不合理利用，使水资源进一步短缺，水环境更加恶化，严重地影响了社会经济的发展，威胁着人类的福祉。
一切社会和经济活动都极大地依赖淡水的供应量和质量，随着人口增长和经济发展，许多国家将陷入缺水的困境，经济发展将受到限制；推动水的保护和持续性管理需要地方一级、全国一级、地区间、国际间的公众意识。
世界水日是为了节省地球水资源。解除我们国家以及全世界缺水的状态。

又是还没一例呢甚至密接次密接都没
真就没铁饭碗不配生活，人民不该有除基本生存外的需求吗[苦涩]
人大那个新冠调研问卷什么时候再做追访啊，我以前三次填的都是新冠没给我带来什么抑郁情绪，这半年来因为过度防控带来的抑郁情绪实在积攒够了。
尤其我们学校又是全北京最爱封校最不爱开学的，双十一拿快递大家一起隔着铁门发抖淋雨那次真的不愿再想起了...