今天份的健身Day179，今天和昨天练的一样，区别在于今天换了一根120磅的阻力带[哆啦A梦害怕]。6.9块一根，还挺便宜的，我真以为是虚标，结果拿到受伤发现用手根本拉不开，用大腿勉强拉开，用脚也拉不开的。今天的腹肌还是用的那个黑色的40磅乳胶弹力带。两个HIIT就是120磅和一红（红色的是30磅）一黑两根乳胶的一起拉[允悲]。120磅是真的太酸爽了，螃蟹步深蹲脉冲实在太酸爽了[裂开]。其实我感觉还是买的太过了。动作做起来比较艰难，容易变形[允悲]。我觉得还是应该60－90－120慢慢来[允悲]。Anna的TABATA今天也做了还是在44%的时候好累啊，主要是那块是连续的跳，蹲，弓箭步，波比跳[允悲]。过了那44%就好多了。后面还有一些连续的波比跳但是还行，还有个单手的波比跳，这个我真不行，降阶之后就不那么累了[允悲]。不过我的波比跳也不是标准的波比跳，应该属于半波比跳，我的上半身没有下去贴地，因为我手腕不好，贴地之后需要手支撑起身，这个步骤我也就省略了，等我手好了再做标准吧[允悲]。明天考虑做点轻松的。这种高强度的每天做也不太好[允悲]。

今天下午和晚饭这个时间段的情绪，比昨天和最近几天更加强烈，估计是我天天嘴上念着manman的原因吧，怎么办？我真的好后悔离婚，说了很多遍。今天一个人吃晚饭～麻辣烫，看着串串，想起了我们去西江苗寨、镇远古镇、重庆、成都等，以及以前每次在外面吃饭的场景，一直忍住不难过，痛苦，心里说～还是manman回来吧，我们想办法，别让我一个人每天这样难过下去，以前的场景每次回想都会难受╯﹏╰。现在我是一边吃饭一边控制情绪一边忍住不难过一边努力不想以前的难受场景，我要的是现在和未来，不想一直活在过去，道理我也懂，好不容易结婚一次，太难了，硬生生的分开，这不是我的想法和要的结局。[悲伤]。我现在看了自己的大腿，比以前瘦太多了，心疼和心烦。同时现在不敢看电影不敢听音乐，特别是爱情方面的，我怎么现在变成这个样子。我不打扰她的新生活，如果她还看我的微博，希望快点回复我吧，我曾经定亲接亲结婚的承诺，我要做到，回来吧。[跪了]。你懂的。速度速度速度。[悲伤]。 https://t.cn/R2Wx1KD

保安日记 3月22 今天是个好天，有了太阳，不像昨天暴风雨，很冷，今天在封控区扫楼入户核酸采样时，爬了6个单元，小区大多都是老人，走路颤颤巍巍，听力也不太好，但还是很配合，而且做完还像我们表示了感激，感到很开心也很充实，也有一些不配合的群众站在阳台对我们破口大骂，但也能理解，毕竟封控小区那么多确认病例，每天不知道什么情况，一直又被关着，内心难免恐慌，总之希望疫情早点过去！致敬所有的医护人员！