6年前,Selina和张承中离婚后,感情方面鲜有传闻。
近日,有媒体爆料,Selina与一位神秘男子手挽手回酒店过夜,疑似恋情曝光。
Selina发文表示:“女人四十一枝花,自己的春天也來了”,大方承认恋情。
40岁的Selina终于有了新感情,很多网友都替她感到高兴。
Selina作为华语乐坛顶尖女子组合S.H.E的组员之一,凭借甜甜的歌喉和出众的长相,曾受到众多人的喜爱。
可是,2010年,Selina拍戏时不幸遭遇火灾,身体多处被烧伤,自此她一度不能接纳自己受伤的身体,充满羞耻。
她对身体的抗拒,也深深影响了自己的婚姻,以及这些年来的感情生活。
身体承载着自我的能量。
一个人不能很好地接纳自己的身体,受负能量的驱使,往往就难以吸引好的关系来到身边。
所幸,Selina最终接纳了过去,与自己的身体达成和解,随着能量复苏,也遇到更好的爱情。
对于我们每个普通人而言,又未尝不是如此?
当我们放下对身体的羞耻和对抗,好的关系也便接踵而至。
由身体而萌生的羞耻感
有人说,人的一生,就是在自己的身体里旅行。
的确,从我们的第一声啼哭,到最后一次呼吸,身体都经历着微妙的变化,存储着我们的情绪和灵魂。
身体和我们不分彼此,本应得到很好的照顾和疼惜。
然而,生活中我们时常看到,有的女性并不能很好地接纳自己的身体,甚至由心生起些许羞耻感:
一想到自己是女儿身,就很痛恨自己为什么是个女人?
到了结婚生子的年龄,莫名地就抗拒起来,觉得自己凭啥一定要孕育孩子?
或是,看到别的女人长得漂亮身材苗条,就异常地排斥自己其貌不扬的脸蛋和微微发胖的身材……
这种羞耻感,常常非常隐秘地藏在我们内心,以至于我们来不及察觉,它就涌现上来干扰自己。
那么,羞耻感究竟来自于何处呢?
想起来访小茶的故事。
小茶出生于广东的某个小地方,但从她呱呱坠地那一刻起,就成了全家人的“噩梦”。
因为妈妈头胎生了姐姐,父母就把全部生儿子的希望寄托于二胎。
可是,当医生从产房抱出她,父亲看了她一眼就匆匆离去,而母亲躺在床上哭泣不止。
在她成长的过程中,从没听过父母表扬自己,只是不断地听到妈妈说:“我这辈子好命苦,为什么就是生不出儿子?”
这些话语无形地在小茶的潜意识植入了一条信念:“我是女儿,我不被父母喜欢,我恨自己的女儿身……”
她以女儿身为羞耻,从青春期开始,就装扮成男生的样子,觉得这样自己才值得被爱。
究其心理根源,还在于她原生家庭带来的创伤,以及自我认同感太低。
当然,也有的人并没有那么深刻的心理创伤。
而是像Selina那样,身体本身受到过撞击。
那场意外之后,Selina背部、四肢都被严重烧伤,白皙的肌肤没了,取而代之的是丑陋伤疤,猩红而狰狞。
她在很长一段时间里,都拒绝接受发生的这一切,面对浑身的伤痕,更是不停地遮掩和抵抗。
她变得对自己的身体非常敏感,哪怕别人稍稍看她一眼,她都担心:“你为什么不看我的眼睛,要看我的疤痕?”
这时候,身体已然成了Selina挥之不去的羞耻和阴影。
不论是哪一种原因引发的羞耻感,似乎背后的故事都挺令人心疼。
而我们仍然需要直面的是:
当我们萌生了对身体的羞耻感,内在就携带着负面的能量,渐渐阻拦着我们靠近爱,得到爱。
羞耻感,给关系筑起了“高墙”
罗彻斯特大学临床心理学家Gershen Kaufman在他的书作《The Psychology of Shame》中写道:
“羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。
羞耻是我们体内感受到的伤口,它把我们和自己分开,同时也把我们与他人分开。”
其实,我们对身体产生的羞耻感,本质上就是内在自我贬低的呈现,对自己和关系都会带来一定的阻碍。
正如Selina,自从出事身体受伤后,就变得越来越不自信。
本来自己对婚姻不抱奢望,感动于张承中的执着求婚,才鼓起勇气走进婚姻。
婚后,老公对她似乎并没有想象中那么“好”。
张承中公开表示过,一看到妻子全身的伤疤就忍不住作呕。
媒体还曝料称,他俩连续四年没有同过房,张承中还多次出轨。
即便如此,Selina仍然充满羞耻感,卑微地率先反省自己,说:
“我没有扮演好一个贤妻的角色,忽略了经营婚姻需要更多的付出……”
最后,这段婚姻还是如众人所料想那样,破洞百出地走到了尽头。
离婚后,Selina也是久久不能从身体的羞耻感中抽离,一概地拒绝新恋情。
之前,她参加综艺《女儿们的恋爱》,曾多次传出和张轩睿的恋情,但是,面对张轩睿,她一再回避,直言根本没有做好开始的准备。
甚至说,现在面对优秀的伴侣,已经习惯了不自信,思前想后顾虑非常多。
即使被表白,第一反应不是开心,而是怀疑:“你可能脑子坏掉了才会喜欢我。”
无疑,因身体羞耻感而产生的自卑,推得Selina一次次与爱情擦肩而过。
也让我们看到一个真相:
对身体的羞耻,就像在关系里筑造的一面“高墙”,总会阻挡自己与新生关系相逢。
多年前,认识个女人。
在上一段关系中,男友强迫夺走了她的处子之身,她便就此对自己的身体耿耿于怀。
突如其来的某些瞬间,就会觉得自己很脏,很卑贱,不值得男人去珍惜……
她画地为牢般的活在自己的世界。
尽管身边不乏追求者,她都胆战心惊不愿接触。
30岁那年,有个工作伙伴对她尤为欣赏和宠爱。
在她几次生病住院时,男人都把她照顾地无微不至。
但是,她不相信自己遇到的就是爱情,更不敢去接受,去爱。
害怕对方发现自己不够纯洁的身体而遭到抛弃,冷酷地拒绝对方多次的求婚,最终错失良缘,遗憾至今。
身体是我们生命的容器。
与其对抗,也就是和生命上演“战争”。
或许,唯有和身体和解,我们才能真正沿着生命的河流,找寻到关系的归途。
与身体和解,遇一个亲密新世界
Selina现在的甜蜜,令很多人羡慕。
而这重逢爱情甘露的背后,都是她不断与自己身体和解的过程。
她从一开始有意遮盖身上的伤疤,在家人和朋友的陪伴和鼓励下,慢慢地也试着去接纳自己的身体。
后来,还露出疤痕累累的手臂,素颜参加马拉松节目,让人遗忘掉她曾经的崩溃。
复出后,Selina在发行的首张EP《重作一个梦》里写道:
“天使终会降临,阴霾终会过。
我经历了,沉淀过,再做梦……梦醒后,发现没毁灭什么……”
她终究与身体达成了和解,吸引了更好的关系来到生命里。
Selina能做到,相信只要你愿意,也一样可以。
1、尝试积极自我对话,控制羞耻感
羞耻是一种指向自身的情感。
羞耻往往会让人更压抑自己的情绪和表达,带给人深深的自卑感,从而剥夺人的力量和自信。
要处理自己身上的羞耻感并不容易,而是一场旷日持久的战役。
当然,我们或许无法或者无须完全摒除羞耻感,却可以尝试把它控制在一定程度和频次内,不让它内化成自我价值感的底色。
尝试积极自我对话,就是不错的方法:
譬如,你之前总是对自己说:“不要让任何人看见我受伤的身体,那太羞耻了!”
你现在可以替换成这样的表述:“虽然我的身体不够完美,可它就是代表了真实的我,我爱它,就是爱自己。”
常常进行这种积极的自我对话,羞耻感也就在你的意识扫描下,变得可控、可调。
2、练习正念,学会与身体和解
也许,你会好奇地问:如何才能做到接纳自己的身体,与身体和解?
一起来做个正念练习,你便能体验到与自己身体和解的感觉。
首先,找个的安静的地方,以舒服的姿势坐着或躺着;
接下来,请把注意力带到腹部,带到呼吸给腹部带来的感觉上;
吸气的时候,感觉腹部微微地膨胀,呼气的时候,感觉腹部微微地回缩……
然后,再把注意力带到头顶,想象你的觉知好像一道柔和的光,从头顶开始,慢慢向下移动,到额头,眼睛,再到耳朵,鼻子,嘴……
你不需要做任何事情,只是纯然地去体验身体被光照见的感觉。
不论身体的感觉是紧绷还是放松,你都不带评判地去接纳它们,
有任何的情绪或念头升起,请确认它们的存在,再把它们放下,重新把注意力拉回到身体的感觉上来。
通过这样的练习,你就和自己的身体就有了连接,并且越来越能接纳自己的身体。
3、唤醒身体自我意识,开创亲密新世界
从生物角度上看,我们的自我意识和身体是不可分割的整体。
当我们的自我意识变得更强大时,身体就成为了我们自己主宰的“领地”。
哪怕身体疲惫难受、伤痕累累,在自我意识的操控之下,我们依然对身体有着足够的话语权。
我们可以有意识地去选择承认身体的伤痛,释放对身体的羞耻……
如此,身体就不再承放我们过多的焦虑、自卑和痛苦,而是更能支撑我们的乐观和坚强。
德芬老师曾说,不管爱自己,或是爱别人,都要回到自己的身体里。
是的。
与自己的身体和解,是一切爱的起点。
编辑 | 鱼甜
主播 | 杨枪枪
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