====美味胡萝卜饼====

【准备食材】：胡萝卜500克，豆沙馅200克，红豆200克，面粉150克，糖，糯米粉70克，泡打粉2克，色拉油。

【制作方法】：1.胡萝卜洗净去皮，把胡萝卜葱中间切开，放入蒸锅蒸熟。在捣成胡萝卜泥。

2.红豆浸泡一晚，把红豆煮熟，煮熟的红豆稍微用勺子碾碎，不要把豆粒都碾碎，再拌入红豆沙拌匀。

3.胡萝卜泥中加泡打粉，面粉，糖，淀粉和成面团。分割成大小均匀的小面团。把小面团按扁，包入豆沙馅，揉成圆球形，在按压成面饼备用。

4.电饼铛预热，放入胡萝卜饼煎至两面金黄即可。

【小提示】：由于面皮中含有白糖，很容易上色，注意火候容易煎糊。自制红豆馅，用红豆和买的豆沙馅一起拌匀，既能减少甜味，又能增加豆馅的香味。这个菜同样可以用油炸制。#厨艺教程##创意美食##我的美食日记#

【#每天一个牛油果能减少腹部脂肪#】伊利诺伊大学香槟分校的一项研究显示：女性每天吃一个牛油果，可以帮助重新分配腹部脂肪，使腹部深层内脏脂肪减少，从而降低患某些代谢性疾病的风险。

从整体来看，它的油脂和橄榄油非常类似。此外，它还含有丰富的B族维生素，膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量也很不错。

如果你想用牛油果来减肥，那么就一定时刻记住牛油果是优质脂肪而不是水果。

如果你正在减肥：每天吃牛油果尽量不要超过半个。推荐大家将牛油果碾成泥涂抹在面包片上，或切成块拌进蔬菜沙拉里。

【#每天一个牛油果能减少腹部脂肪#】伊利诺伊大学香槟分校的一项研究显示：女性每天吃一个牛油果，可以帮助重新分配腹部脂肪，使腹部深层内脏脂肪减少，从而降低患某些代谢性疾病的风险。
从整体来看，它的油脂和橄榄油非常类似。此外，它还含有丰富的B族维生素，膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量也很不错。
如果你想用牛油果来减肥，那么就一定时刻记住牛油果是优质脂肪而不是水果。
如果你正在减肥：每天吃牛油果尽量不要超过半个。推荐大家将牛油果碾成泥涂抹在面包片上，或切成块拌进蔬菜沙拉里。（生命时报）