肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这4个表现,或说明肝还不错
随着年龄增大,肝脏功能都会慢慢衰弱。肝脏前期生病也不会向人体发出疼痛感,一般不会影响到正常生活和工作,如果肝脏真的有了重病,到时候就会追悔莫及。
其实想知道自己的肝脏好不好,竖起中指来看看就好了,如果你们有这4大“表现”的话,说明你的肝脏还是很好的。
五根手指头,确实能够折射五脏的健康,看似不相及的部位,其实关系密切、超乎你的想象。
例如,大拇指与心脏有关;而食指则联系着大肠;中指则与肝脏联系密切;至于无名指,则与肺部有关;而小指则联系着肾脏。
可见,五指折射五脏的观点是成立的,因此你可以竖起手指,看看你的身体变化,如果有这些表现,说明你的肝脏不太好,需要科学合理养肝了。
肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这4个表现,或说明肝还不错
01中指上粗下细
可以竖起中指来观察一下自己的手,看中指是不是上粗下细,尤其是中指的根部要比其他手指细很多,这也是肝不好的一种表现。
因为肝脏肝功能衰弱,就会影响到内分泌,从而影响到手指上的脂肪分布不均匀,手指就会变成上粗下细的状态,如果你的中指上下一样,粗细的话,说明你的肝脏是很健康的,能够及时为身体排毒解毒。
02中指指缝较大
可以两根手指并起来看一下,看一下中指的指缝与其他手指间的脂肪看起来是宽大许多的,如果中指的指缝比较大,就说明中的肝毒比较深。
如果肝功能受到损伤,肝脏垃圾和毒素排泄不出体外,肝毒会在身体中积累的越来越多,这也会使中指指缝变大,如果发现中指指缝和其他指缝一样,那说明肝脏还是比较不错的。
03中指指甲上出现白点
竖起中指可以观察中指的指甲颜色,正常的指甲颜色是红润有光泽的,如果肝脏出现了异常,就会发现指甲非常苍白,而且没有血色,同时中指的指甲上分布着大小不一的小白点。
通过这个方法我们就可以判断肝脏是否受到了很大的损伤,肝脏出现异常,就会导致血液流通不畅,就会在人的中指指甲上出现白点。
04中指有红斑
想要知道自己的肝脏好不好,可以通过竖中指来观察,如果你的中指没有出现红斑现象,那可能就会说明你的肝脏是健康的。
但如果一旦出现了中指上有很多红斑,或者是黄色的斑点,这可能说明你的肝脏里毒素和垃圾堆积的太多,没有办法从身体中排出去,形成了这种红斑和黄斑的现象。
躲在大家身边的“养肝王”:4种食物一定要经常吃,吃出肝脏健康
01莲子
莲子是较好的滋补食物,不仅可以清心火、祛除雀斑,还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。老安给大家推荐两种吃法:
莲子茶:
材料:莲子30克,茶叶10克,冰糖适量
做法:
①莲子洗净,去芯。茶叶放入沸水中浸泡,去茶叶取茶水备用。
②莲子、冰糖放入锅内,加入适量清水,煮至莲子熟烂。
③加入茶水,煮一分钟拌匀即可食用:每天1剂。代茶饮用。
猪肚莲子汤:
材料:猪肚1个、姜2片、海蚌4个、莲子适量、盐适量。
做法:
①先把猪肚洗干净放入锅里煮开,拷起切条;
②然后在电压力锅里倒入适量的水,把切好的猪肚倒进去;
③再把海蚌洗下倒进去,接着把莲子倒进去;
④最后放点姜片,盖上盖子炖50分钟,炖好后打开盖子放点盐调味即可。
02菊花
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用,菊花里面还含有稀罕的硒元素,这种营养物质能够修复肝脏细胞,每天菊花泡水喝好处多多。
03百合
百合有着养阴润肺,清心安神的功效。能辅助治疗劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,有很高的药用价值,解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。
因此,肝不好的人,平时用它煮粥喝,有助于缓解肝病的症状,对肝脏的健康很有帮助。
04莴笋
莴笋在冬季非常常见,这种菜炒出来口感清脆爽口,并且有着很好的刮脂功效,对人的肝脏有着很好的保护作用。所以在平时大家可以多吃一些莴笋,能够起到保护肝脏的效果,并且它当中含有丰富的维生素,对身体来说也是非常有好处的。
日常生活如何养肝?
1、保持心情愉悦
经常生气、郁闷会导致肝气郁结,影响肝脏健康。因此想要养肝,就要每天保持愉悦的心情。
2、早睡早起
每晚子时(23:00-1:00)开始,是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。
3、合理饮食
要注意饮食的搭配结构,均衡膳食,主要以清淡为主,少吃一些油腻、刺激的食物,可以多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益于肝脏健康的食物。
4、坚持运动
坚持运动对于身体的健康有积极的作用,当身体在运动的时候,身体代谢能力不断的提高,能够加快身体排毒的速度。
特别对于肝脏疾病患者来说,坚持运动还可以修复受损的肝细胞,在一定程度上有利于肝功能的恢复。
虽然人们通常会把肝脏叫作“哑巴器官”,不过当肝脏出现问题过后,依然是有迹可循的,通过这些小细节就可以发现肝脏的健康问题。#中医养生##陈易玄#
随着年龄增大,肝脏功能都会慢慢衰弱。肝脏前期生病也不会向人体发出疼痛感,一般不会影响到正常生活和工作,如果肝脏真的有了重病,到时候就会追悔莫及。
其实想知道自己的肝脏好不好,竖起中指来看看就好了,如果你们有这4大“表现”的话,说明你的肝脏还是很好的。
五根手指头,确实能够折射五脏的健康,看似不相及的部位,其实关系密切、超乎你的想象。
例如,大拇指与心脏有关;而食指则联系着大肠;中指则与肝脏联系密切;至于无名指,则与肺部有关;而小指则联系着肾脏。
可见,五指折射五脏的观点是成立的,因此你可以竖起手指,看看你的身体变化,如果有这些表现,说明你的肝脏不太好,需要科学合理养肝了。
肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这4个表现,或说明肝还不错
01中指上粗下细
可以竖起中指来观察一下自己的手,看中指是不是上粗下细,尤其是中指的根部要比其他手指细很多,这也是肝不好的一种表现。
因为肝脏肝功能衰弱,就会影响到内分泌,从而影响到手指上的脂肪分布不均匀,手指就会变成上粗下细的状态,如果你的中指上下一样,粗细的话,说明你的肝脏是很健康的,能够及时为身体排毒解毒。
02中指指缝较大
可以两根手指并起来看一下,看一下中指的指缝与其他手指间的脂肪看起来是宽大许多的,如果中指的指缝比较大,就说明中的肝毒比较深。
如果肝功能受到损伤,肝脏垃圾和毒素排泄不出体外,肝毒会在身体中积累的越来越多,这也会使中指指缝变大,如果发现中指指缝和其他指缝一样,那说明肝脏还是比较不错的。
03中指指甲上出现白点
竖起中指可以观察中指的指甲颜色,正常的指甲颜色是红润有光泽的,如果肝脏出现了异常,就会发现指甲非常苍白,而且没有血色,同时中指的指甲上分布着大小不一的小白点。
通过这个方法我们就可以判断肝脏是否受到了很大的损伤,肝脏出现异常,就会导致血液流通不畅,就会在人的中指指甲上出现白点。
04中指有红斑
想要知道自己的肝脏好不好,可以通过竖中指来观察,如果你的中指没有出现红斑现象,那可能就会说明你的肝脏是健康的。
但如果一旦出现了中指上有很多红斑,或者是黄色的斑点,这可能说明你的肝脏里毒素和垃圾堆积的太多,没有办法从身体中排出去,形成了这种红斑和黄斑的现象。
躲在大家身边的“养肝王”:4种食物一定要经常吃,吃出肝脏健康
01莲子
莲子是较好的滋补食物,不仅可以清心火、祛除雀斑,还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。老安给大家推荐两种吃法:
莲子茶:
材料:莲子30克,茶叶10克,冰糖适量
做法:
①莲子洗净,去芯。茶叶放入沸水中浸泡,去茶叶取茶水备用。
②莲子、冰糖放入锅内,加入适量清水,煮至莲子熟烂。
③加入茶水,煮一分钟拌匀即可食用:每天1剂。代茶饮用。
猪肚莲子汤:
材料:猪肚1个、姜2片、海蚌4个、莲子适量、盐适量。
做法:
①先把猪肚洗干净放入锅里煮开,拷起切条;
②然后在电压力锅里倒入适量的水,把切好的猪肚倒进去;
③再把海蚌洗下倒进去,接着把莲子倒进去;
④最后放点姜片,盖上盖子炖50分钟,炖好后打开盖子放点盐调味即可。
02菊花
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用,菊花里面还含有稀罕的硒元素,这种营养物质能够修复肝脏细胞,每天菊花泡水喝好处多多。
03百合
百合有着养阴润肺,清心安神的功效。能辅助治疗劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,有很高的药用价值,解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。
因此,肝不好的人,平时用它煮粥喝,有助于缓解肝病的症状,对肝脏的健康很有帮助。
04莴笋
莴笋在冬季非常常见,这种菜炒出来口感清脆爽口,并且有着很好的刮脂功效,对人的肝脏有着很好的保护作用。所以在平时大家可以多吃一些莴笋,能够起到保护肝脏的效果,并且它当中含有丰富的维生素,对身体来说也是非常有好处的。
日常生活如何养肝?
1、保持心情愉悦
经常生气、郁闷会导致肝气郁结,影响肝脏健康。因此想要养肝,就要每天保持愉悦的心情。
2、早睡早起
每晚子时(23:00-1:00)开始,是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。
3、合理饮食
要注意饮食的搭配结构,均衡膳食,主要以清淡为主,少吃一些油腻、刺激的食物,可以多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益于肝脏健康的食物。
4、坚持运动
坚持运动对于身体的健康有积极的作用,当身体在运动的时候,身体代谢能力不断的提高,能够加快身体排毒的速度。
特别对于肝脏疾病患者来说,坚持运动还可以修复受损的肝细胞,在一定程度上有利于肝功能的恢复。
虽然人们通常会把肝脏叫作“哑巴器官”,不过当肝脏出现问题过后,依然是有迹可循的,通过这些小细节就可以发现肝脏的健康问题。#中医养生##陈易玄#
启之尬聊——是多运动还是多活动有益身体呢?
每天早上一醒来,有些人想到的可能是去运动锻炼,而我却是开动脑筋,回放下昨天的事情,有个问题没想清楚,然后躺在床上,继续想。
这是活动脑子,也是健脑的一种方式吧?
因为用脑多的人,不会得脑年痴呆症。
我我有一段时间,我曾想,运动对健康有利多,还是活动对健康有利?
究竟多运动对身体好,还是只是活动活动对身体好呢?我试图寻找到标准答案。
养生专家提倡运动和活动的都有。但是,中医提倡只活动,不宜多做运动,对健康才是有利的,运动过度就是损伤身体,对健康无益。
活动一般就不存在过度的问题。因为,活动的幅度较小,范围也不大,强度也不大,损耗度也不大。
运动却是运动量大多了。无论春夏秋冬,一运动,至少到出汗才停止,有些人运动一次,要出几身臭汗方罢了。
出汗之后,洗澡换衣服,疲劳感才慢慢缓解,然后直呼舒服。
活动则不是这样,活动都是缓缓进行时,或散步,或打太极,或在庭院稍稍踢踢腿,甩甩手,到全身发热即止。活动后也有神清气爽之感。
我不是养生专家,但是,我是不喜欢运动的。但是我喜欢散步,喜欢喝茶,喜欢读书,喜欢做吐纳。不是特别的工作要求,我喜欢独处,看书,发呆都可以。甚至可以一个人一天不下楼,呆在房里做自己的事情。
有一天,书上看到这样一句话,最好的修行就是,该吃时吃,该睡时睡。
这话似乎为我自己的懒散随意找到了理由。可是细想,也是一惊。
什么时候吃、睡?吃什么?吃多少?怎么吃?什么时候睡?怎么睡?睡多久?等等,这里面可是大有玄机的啊!
运动也好,活动也好,都是为了健康,健康就不是刻意苛求自己去做某一件事,随其自然,道法自然,就是健康的了。
每天早上一醒来,有些人想到的可能是去运动锻炼,而我却是开动脑筋,回放下昨天的事情,有个问题没想清楚,然后躺在床上,继续想。
这是活动脑子,也是健脑的一种方式吧?
因为用脑多的人,不会得脑年痴呆症。
我我有一段时间,我曾想,运动对健康有利多,还是活动对健康有利?
究竟多运动对身体好,还是只是活动活动对身体好呢?我试图寻找到标准答案。
养生专家提倡运动和活动的都有。但是,中医提倡只活动,不宜多做运动,对健康才是有利的,运动过度就是损伤身体,对健康无益。
活动一般就不存在过度的问题。因为,活动的幅度较小,范围也不大,强度也不大,损耗度也不大。
运动却是运动量大多了。无论春夏秋冬,一运动,至少到出汗才停止,有些人运动一次,要出几身臭汗方罢了。
出汗之后,洗澡换衣服,疲劳感才慢慢缓解,然后直呼舒服。
活动则不是这样,活动都是缓缓进行时,或散步,或打太极,或在庭院稍稍踢踢腿,甩甩手,到全身发热即止。活动后也有神清气爽之感。
我不是养生专家,但是,我是不喜欢运动的。但是我喜欢散步,喜欢喝茶,喜欢读书,喜欢做吐纳。不是特别的工作要求,我喜欢独处,看书,发呆都可以。甚至可以一个人一天不下楼,呆在房里做自己的事情。
有一天,书上看到这样一句话,最好的修行就是,该吃时吃,该睡时睡。
这话似乎为我自己的懒散随意找到了理由。可是细想,也是一惊。
什么时候吃、睡?吃什么?吃多少?怎么吃?什么时候睡?怎么睡?睡多久?等等,这里面可是大有玄机的啊!
运动也好,活动也好,都是为了健康,健康就不是刻意苛求自己去做某一件事,随其自然,道法自然,就是健康的了。
#合肥长淮中医医院# #合肥长淮中医医院[超话]#
防治“三高”的关键在于以下六点:
戒烟酒、少盐油、多运动、睡眠足、畅情志、常规体检。
戒烟酒除了有益自己的健康,也减少了二手烟给别人的伤害;清淡饮食、合理膳食对预防心血管提前衰老至关重要,饮食上还要注意荤素搭配合理,不能暴饮暴食;防治“三高”,运动上推荐中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、练健身操或太极拳等;睡眠时间充足不仅对健康有利,对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。研究表明,睡眠时间少于 6 个小时的人,患“三高”的风险要高于睡眠时间为 6~8 小时的人。
建议年轻人 20 岁后定期做常规体检,项目包括血压、血常规、血糖、血脂、肝肾功能等,作为个人的健康档案。年过 40 岁后,可考虑每年做一次全身健康检查,以随时掌握个人的身体情况。如果已患“三高”,在需要药物控制时不要讳疾忌医,一定要积极配合医生治疗,合理使用药物,预防并发症的出现。
防治“三高”的关键在于以下六点:
戒烟酒、少盐油、多运动、睡眠足、畅情志、常规体检。
戒烟酒除了有益自己的健康,也减少了二手烟给别人的伤害;清淡饮食、合理膳食对预防心血管提前衰老至关重要,饮食上还要注意荤素搭配合理,不能暴饮暴食;防治“三高”,运动上推荐中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、练健身操或太极拳等;睡眠时间充足不仅对健康有利,对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。研究表明,睡眠时间少于 6 个小时的人,患“三高”的风险要高于睡眠时间为 6~8 小时的人。
建议年轻人 20 岁后定期做常规体检,项目包括血压、血常规、血糖、血脂、肝肾功能等,作为个人的健康档案。年过 40 岁后,可考虑每年做一次全身健康检查,以随时掌握个人的身体情况。如果已患“三高”,在需要药物控制时不要讳疾忌医,一定要积极配合医生治疗,合理使用药物,预防并发症的出现。
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