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✨我宣布这家阿浪海鲜真的是我在三亚吃到过超好吃的海鲜餐厅！性价比很高，看到有好多住在这附近的本地人也喜欢来吃，菜品新鲜味道好，很难不爱啦
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：阿浪海鲜连锁(亚龙湾博后店)
：博后北路亚龙湾国际玫瑰谷售票处西北500米路北
：水瓶座湖畔民宿旁
⏰：11:00–22:30
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单点菜品
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1⃣椒盐皮皮虾
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本皮皮虾爱好者真的是太惊喜了！入味十足，椒盐把皮皮虾原汁原味的鲜美和紧实饱满衬托的淋漓尽致，调味真的很绝，皮皮虾个头儿超级大，分量十足，进店必点！
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2⃣辣炒蛏子王
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麻辣鲜香的口味真的是yyds！不会是那种辣的烧胃的口感，是比较偏香辣的味道，吃起来鲜嫩又肥美，真的是味蕾上的享受了～
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3⃣清炒四季豆
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清爽不油腻，吃起来口感很特别，算是海南这边的特色菜之一，很鲜嫩，吃起来嘎吱嘎吱的，很美味的啦～
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4⃣招牌椰子饭
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带着浓郁的椰香，枸杞清甜的回甘和糯米结合在一起真的特别绝，切成一块一块的，吃起来很方便，甘甜可口，绵密软糯，很适合女孩子点啦✨

在新街口发现一家超级可爱的日料店
超多漫画元素，仿佛是在和宫崎骏隔空对话
很适合带女孩过来拍照和吃饭，太浪漫了
寿司沼津港(南京IFCX店)
汉中路1号国金中心
浦口另️龙湖江北天街店

尾巴推荐
✅鹅肝谷饲牛肉寿喜烧
原来寿喜锅能这么吃！现场用鹅肝谷热锅，浓郁的鹅肝香味令人着迷，不吃鹅肝的小伙伴也️试试这个。牛肉️煎️煮，一次吃到两种口味的寿喜烧，冬天吃暖暖的食物超喜欢。

✅招牌龙珠章鱼串
现场烹制的特色菜品，喷枪烤制后加美乃滋、芝麻等，半米长的章鱼串也太酷了，一看就超有食欲，吃起来也很过瘾，章鱼QQ弹弹，鱼籽在口中爆开！

✅招牌厚切牛舌
持续加热的牛舌沾口酱汁，表面略脆，厚切牛舌多汁鲜嫩，厚切的吃起来真的太满足了～
#日常碎片plog##南京探店##南京美食#

#天天晒早餐[超话]##健康养生##健康一秋#
不少人吃早餐就是为了解决“温饱”，并不会过多考虑膳食结构的事情。

理论上，合格的早餐应包含⬇️

✅四类食物（谷薯类、动物性食物+大豆、乳制品和果蔬类）中的至少三类。

在一次调查样本中，早餐仅包含一类和两类食物的比例分别为23%、32%，摄入种类不足。其中，谷薯类消费率最高（91%），其他依次为动物性食物及大豆（64%）、乳制品（43%）及果蔬类（35%），乳制品和果蔬类摄入明显不足。

解决办法

1⃣️坚持在早餐中加一份（约100~150克）新鲜果蔬，一份简单的清爽拌菜，或早上起来后切一个苹果或桃子，洗点圣女果、葡萄，最简单的吃根香蕉也行。

2⃣️对于奶制品，可通过喝牛奶/酸奶或者面包里夹一片奶酪的方式，来保证乳制品摄入。