减脂餐心得：1.红薯一定要蒸绝对不能烤 烤红薯比蒸的热量翻倍
2.土豆蒸的比煮的好吃 可以沾无糖酸奶吃
3.牛腱买品质好一点的，用一个蛋清一滴生抽腌一下，不用焯水不然会老，煮完不用蘸调料吃的时候就有奶香味。
4.鸡胸肉切块加胡椒粉抓匀，空气炸锅正面十分钟，中途翻面十分钟，最后再撒点胡椒粉五分钟，烤的焦一点会有一种吃垃圾食品的错觉。

#营养餐##怀孕日记[超话]#
最近喜欢在早餐或者点心里加点“毛豆”
小时候经常帮摘毛豆，论斤卖来赚零花钱[笑cry][笑cry]
今天来说说这个有内涵的小豆豆
[微风][微风][微风]好吃又营养的食材
毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆
[微风][微风][微风]毛豆的营养价值
毛豆是未成熟的种子，它水分含量大概70%，蛋白质每100克大概含有13.1克左右，还含有维生素C，属于蔬菜类。
B族维生素和膳食纤维都不错，热量也会比普通蔬菜多一点
[微风][微风][微风]当零食
水煮毛豆是很适合当零食的
[微风][微风][微风]注意点
毛豆虽然营养，但植酸草酸之类含量比较高。另外含有棉子糖、水苏糖等，低聚糖吃多了也有可能引起胀气哦
所以大家可以根据自己情况灵活#母婴达人创作季#
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#玥儿妈的团##玥儿妈的烘焙日记#
今天开tuan一款长帝大白鲸风炉烤箱，我入坑烘焙的第一台烤箱就是长帝的，那一台已经有7年了，拿回我妈家了还可以用，有了孩子以后，真的是每天都想给她做各种各样的好吃的，小月龄的时候做溶豆，现在大了烤各式各样的小饼干，容量小的烤箱已经不能满足我的需求了，选了很久选的这款40L的风炉烤箱，饼干或者溶豆这一类的可以多层同时烤，还有19种智能菜单。
[微风]真背部风炉的专利，Annular Air 热均匀技术，实现箱内热均衡，实现三层同烤。
[微风]风炉平炉两用，电子式的精准控温，搭配灵敏的双NTC感温探头，可以上下独立控温
[微风]智能面板，操作比较简单，功能设置一目了然，减少繁琐的操作。
[微风]双层隔热门，更安全，德国LFGB认证，真正做到全方位搪瓷。