#出道吧健康女神[超话]##秋日健康说# #营养知多少#
小宝上学后，每次放学回来就说饿了。今天为娘放假给小宝做点吃的：
食材：莲藕丁，虾仁，猪肉，胡萝卜，买的水晶饺专用粉
猪肉剁碎，虾仁切两段，莲藕切丁，胡萝卜切丁，先把肉末加入葱姜水，搅匀，再加入盐，胡椒粉，一丢丢白糖，素蚝油，鲜菇粉，红薯淀粉，搅匀均匀，再加入其它食材，用保鲜膜封住放入冰箱。
用250g的水晶饺专用粉，230g开水，边倒边搅拌，等不烫手了再揉，我加了椰子油，揉至光滑，搓成长条，分成小剂子。
虾不仅味道鲜美，其营养价值也很高。虾含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾高蛋白，低脂肪，肉质松软、易消化，具有增强人体的免疫力，对宝宝的成长有一定的益处
莲藕是秋季养生的好食材，滋阴润肺、健脾益肾，还有较多的膳食纤维而具有促进肠道蠕动的作用，可缓解肾虚导致的便秘症状。 @微博健康养生 @微博健康

https://t.cn/A6y6poaC 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
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成都美食拔草（粤菜）：玥轩（IFS店）

打卡成都高端自助粤菜，他家的单人自助，菜单任点（部分菜品限点一次）

【地址】红星路三段1号国际金融中心三号楼2楼，靠近太古里的IFS六号门直接进去。

【环境】酒店风格，有卡座、方桌。稳重的黑白红色系。

【菜品】这次是来吃他家的小吃和零点为主，没有点主食。整体上菜速度还是比较快，菜品品质也在线，有摆盘。

吃了一轮后，能让我加单的是榴莲酥和芥末虾球。

*脆皮榴莲卷*，脆皮，里面的榴莲肉酱浓郁，不过偏甜。多吃两口很甜，不喜甜食的慎点。

*鲜果芥末虾球*，虾球本身Q弹有肉感[色]搭配带有芥末味的沙拉酱。用哈密瓜果肉垫底。

*竹笙松露水晶饺*，中式点心，造型不错，一份一个。皮薄，吃着里边馅儿多，黑松露味浓。

*碳烤蜜汁叉烧*，一份大概是厚切的5～6片，很扎实，比其他菜品明显量偏多，所以建议能够混拼和或者减少分量。

*蜜汁蒸凤爪*，一份大概有4～5块，入味，略带嚼劲，不是特别的耙活那种。

*乳鸽*，一份是半只乳鸽，搭配了酱料，手套。吃着干香入味。

*白灼泰国香虾*，这道菜相对比较普通，虾也应该是冷藏虾，都有黑沙线。

*粤式果木烤鸭*，这个一份也大概有6～7块肉，量足。

*虾皇水晶饺*，传统小吃，皮薄里面有整个虾仁。

*樱桃红酒鹅肝*，这个是一份一个，摆盘不错。适合浅尝。

*陈皮绿豆沙*，我来的时候吃着是冷藏的，相当的凉。放了一段时间，吃有明显陈皮味，汤多，绿豆沙量少。

*糖醋小排*，它这个和我们成都传统的糖醋排骨有区别，这个是属于话梅味的酸甜。小排还是做得干香入味。

*高山松茸花胶汤*，小盅单人份汤，喝着比较清淡，花胶并不是特别浓。

*松露汁软壳蟹*，这道菜全靠松露汁提味，蟹脚没啥肉，没身，吃头不大。

*陈醋海蜇*，唯一进坑菜，酸！太酸！空口吃不下。

【服务】服务态度很好，酒店的服务标准。

【价格】单人自助团购价298元/客。

【评分】综合★★★★
              
               环境★★★★
               服务★★★★
               味道★★★★
               性价比★★★★

#馋嘴美食安利##夏日约饭好店##同城种草#

俺们休假结束回魔都了[哈哈]

花生崽在南宁美食初体验：
老友粉（白开水泡了再投喂），粉饺（米粉做的面皮包的饺子，沾水是淡淡的酸咸口），木薯羹（甜糯的木薯甜品），砵仔糕（红豆口味，微微甜），烧鸭，烧鹅（椿记烧鹅太香了），菠菜虾仁水晶饺，椰蓉芝麻兔兔包，炒河粉，排骨蒸芋头，龟苓膏（手指盖大小，仅尝尝），番石榴。