养生堂维生素B族90片 39.9

我最近睡眠不太好，认真研究了下维b族的，觉得很适合我。以及这个不要晚上吃，晚上吃可能会失眠，午饭后半小时左右吃最好。
如果你熬夜，睡眠不足，脱发，倒刺多，有点小焦虑，油脂多，口腔溃疡，需要补充维b族的可以看看。

B族维生素有助于改善抑郁情绪！
B族维生素包括维生素B1.B2.B6.B12等，通过对神经系统的调控间接影响情绪。
缺维生素B1，会让人脾气暴躁，喜怒无常，产后抑郁；
缺B6易导致情绪激动.困倦急躁；
B12管理着人体神经系统的完整性，缺B12会让人反应迟钝精力不足。

熬夜会加剧消耗体内维B，所以经常熬夜加班的人要多补充维b族，同时B6对防脱发有很好的效果，我妹工作有时上夜班，掉发很多，医生就有开高含量的B6给她，重要的是可以促进睡眠。B2可以调节皮肤油脂分泌，对指甲倒刺也有好效果。B族还可以促进脂肪消耗～

⚠️补充维b族会拉出荧光黄的尿液，是正常现象。它是水溶性维生素，会随着体液排出。以及这个只是保健品只有辅助作用，当身体出现不适应当立即寻医。 https://t.cn/A66XX3dr

【#睡眠障碍可能是抑郁症先兆症状#】3月21日是世界睡眠日，广东省人民医院精神卫生中心主任贾福军教授将目光更多投向失眠与抑郁的交织与纠缠，他特别提醒：如果出现早醒问题，不要轻易当成“失眠”，因为抑郁症和失眠关系密切。“失眠有很多表现，常见的是入睡困难、浅睡、容易觉醒。”贾福军教授提醒，但特别要警惕早醒，因为在抑郁症患者中典型的症状是早醒，也就是早醒对于抑郁症有特征性。正是因为“失眠”与“抑郁”的交织与纠缠，贾福军教授认为，对抑郁症患者的睡眠干预非常重要。（文/广州日报 图/unsplash)

#抑郁症患者典型症状是早醒#【抑郁症和失眠关系密切 #睡眠障碍可能是抑郁症先兆症状#[话筒][话筒]】3月21日是世界睡眠日，广东省人民医院精神卫生中心主任贾福军教授将目光更多投向失眠与抑郁的交织与纠缠，他特别提醒：如果出现早醒问题，不要轻易当成“失眠”，因为抑郁症和失眠关系密切。“失眠有很多表现，常见的是入睡困难、浅睡、容易觉醒。”贾福军教授提醒，但特别要警惕早醒，因为在抑郁症患者中典型的症状是早醒，也就是早醒对于抑郁症有特征性。正是因为“失眠”与“抑郁”的交织与纠缠，贾福军教授认为，对抑郁症患者的睡眠干预非常重要。（广州日报，嘉玛）