【如何保护蔬菜中的维生素？】#天辰营养#
1、一棵菜中，外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多，叶部较茎部为多，所以要尽量少丢弃菜边和外层菜叶；
2、蔬菜要先洗后切；
3、蔬菜要随切随炒，不要放在水里久泡，否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解于水中而损失；
4、烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。这是因为维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中是比较稳定的；
5、熬菜或者煮菜时应将水煮沸后再将菜放入，这样可以减少维生素的损失，同时也能减轻蔬菜原有色泽的改变。

“节约光荣，浪费可耻”这句话几乎每个人都知道，可是，真正能做到节约的人寥寥无几。正好我们系开展了“光盘行动”，想让更多的同学拒绝浪费粮食。自从学校开展了“光盘行动”，我每一顿饭都把盘中所有的饭菜吃光。假如我们每个人都这样做，世界上就会减少一些饥饿而失去生命的人。有数据显示，每6秒钟就有一名儿童因饥饿而死亡，平均每年夺去1000万人的生命。如果我们每天浪费的粮食回收5％，就可以救活400万饥民。由此可见节约粮食的重要性。

节约粮食，当你没浪费一粒米，农民伯伯就会白洒很多汗水；当你每浪费一棵菜，农民伯伯就会白费了心思……让我们永远记住“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”吧！

节约粮食应该从我做起，从现在做起，每一位青年人都有责任传承好我们中华民族勤俭节约的优良传统，并将其发扬光大。
#山东中医药高等专科学校##护理系节约粮食 光盘行动 你我同行# https://t.cn/RJq0nK3

真的就别再拿着我关心你，我为你好的幌子来满足自己的私欲了
真的关心我为什么在深圳疫情这么严重的时候一句关心没有？
在我说一棵菜都买不到的时候一条短信都没有？
我真的不需要那种假惺惺顺便给自己的做人情的关心
真的令人作呕

——对于亲戚们介绍对象这件事