《蛤蟆先生去看心理医生》
“说得一点儿都没错。人们重视这些能力，也会努力提高自己的技术才能。比方说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界……”此时，苍鹭停了一下，然后平静地问：“可是情感智力，也就是情商的世界如何呢？我们对此了解多少？”
“我记得你之前提过一次，但那时我还不理解。情商真正的意思是什么？”
“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。”
“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“是这样啊，那我真是学到最后一分钟了。到目前为止，延迟满足这件事儿我还从没擅长过，所以才造成了种种麻烦。但希望经过咨询后，我的情商能提高一些。”他停顿片刻，说，“关于情商还有别的吗？”
“有。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大五的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。说到这里，我就要在面谈结束前再说最后一个点。”蛤蟆正襟危坐，全神贯注地聆听着。
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“确切的意思是什么？”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
#情商#
“说得一点儿都没错。人们重视这些能力，也会努力提高自己的技术才能。比方说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界……”此时，苍鹭停了一下，然后平静地问：“可是情感智力，也就是情商的世界如何呢？我们对此了解多少？”
“我记得你之前提过一次，但那时我还不理解。情商真正的意思是什么？”
“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。”
“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“是这样啊，那我真是学到最后一分钟了。到目前为止，延迟满足这件事儿我还从没擅长过，所以才造成了种种麻烦。但希望经过咨询后，我的情商能提高一些。”他停顿片刻，说，“关于情商还有别的吗？”
“有。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大五的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。说到这里，我就要在面谈结束前再说最后一个点。”蛤蟆正襟危坐，全神贯注地聆听着。
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“确切的意思是什么？”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
#情商#
002#蛤蟆先生去看心理医生#
“书犹药也，可以医人”
正值一大堆乱七八糟的事情压在头上的时候，好像每件事都很重要但是其实又没那么必要，看完这本书心情极度舒适。
这本书通过抑郁症蛤蟆和心理咨询师苍鹭的十次会面，利用谈话帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，帮助他走出困境。
书里提到了几个非常引发认同的概念，每个人都具有与生俱来的儿童自我状态（自然型和适应型：情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗）和父母自我状态（挑剔型：纠错、批判），这些对我们的性格都产生了深远的影响，但是最终还是要放下这些依赖走向成人自我状态（理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足）
“父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”
“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”
情绪是自己给的，没有人能‘让’我们产生什么感受，是我们‘选择’了自己的感受，是愤怒亦或是悲伤。
书中在倒数第二章说了什么情商高的人
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情’。但也许情感智力中最大技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
他人难渡，唯有自己，克服虚荣心，克服炫耀欲，学会倾听，学会共情，与自己和解，寻找那个在“成人状态”里的自己。 https://t.cn/RI7nYAL
“书犹药也，可以医人”
正值一大堆乱七八糟的事情压在头上的时候，好像每件事都很重要但是其实又没那么必要，看完这本书心情极度舒适。
这本书通过抑郁症蛤蟆和心理咨询师苍鹭的十次会面，利用谈话帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，帮助他走出困境。
书里提到了几个非常引发认同的概念，每个人都具有与生俱来的儿童自我状态（自然型和适应型：情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗）和父母自我状态（挑剔型：纠错、批判），这些对我们的性格都产生了深远的影响，但是最终还是要放下这些依赖走向成人自我状态（理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足）
“父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”
“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”
情绪是自己给的，没有人能‘让’我们产生什么感受，是我们‘选择’了自己的感受，是愤怒亦或是悲伤。
书中在倒数第二章说了什么情商高的人
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情’。但也许情感智力中最大技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
他人难渡，唯有自己，克服虚荣心，克服炫耀欲，学会倾听，学会共情，与自己和解，寻找那个在“成人状态”里的自己。 https://t.cn/RI7nYAL
情商的意思是，理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。这和智商完全不是一回事。
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。确切点说，独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。确切点说，独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
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