#菏泽身边事# 【菏泽市实验小学报名，家长通宵排队还有人中暑！校方：“不需要”[思考]】8月16日，菏泽多所小学一年级新生开始报名。在菏泽市实验小学，门前队伍长达百米，现场人山人海。虽然校方多次提醒报名时间充足，不需要排队。但还有部分家长感觉“报得早对孩子好”。有家长“三点不到就到了学校...”更是有“一位老汉中暑”。
对此，菏泽市实验小学南校区早在8月10日就发布公告称，学区范围仍按2013年以来上级有关部门为该校划分的学区范围，不符合条件的一律不接收。报名时间则为8月16日至18日，每天的上午8点至11点30分，下午的2点30分至6点，时间充足，其中，16日为中山路以南报名，17日中山路以北报名，18日则为因故未能及时报名的家庭再补充报名。（齐鲁壹点）
对此，菏泽市实验小学南校区早在8月10日就发布公告称，学区范围仍按2013年以来上级有关部门为该校划分的学区范围，不符合条件的一律不接收。报名时间则为8月16日至18日，每天的上午8点至11点30分，下午的2点30分至6点，时间充足，其中，16日为中山路以南报名，17日中山路以北报名，18日则为因故未能及时报名的家庭再补充报名。（齐鲁壹点）
8月16日《政风行风热线》
上线单位：淮南市建筑管理处
上线嘉宾：
姚 永：市建筑管理处主任
崔北名：市建筑管理处副主任
吴昌保：市建管处安全站站长
主要内容：介绍建筑领域扬尘污染防治的相关情况。
一、今年以来市建管处在建筑工程扬尘污染防治方面做了哪些工作？
姚主任：今年以来，市建管处认真贯彻落实市委、市政府、市城乡建设局关于大气污染防治的一系列部署安排。紧紧围绕实现建筑工地扬尘污染防治“八个百分百”目标，主要做了以下几个方面工作：一是制定了《关于包点联系施工现场推进扬尘防治等工作网格化管理实施方案》，对全市建筑施工现场细化5个网格，形成横向到边、纵向到底的网格化监管模式，把责任落实到岗、压力传导到人，每个项目有专人监管，实行一对一帮扶，督促施工企业严格落实扬尘防治“八个百分百”工作要求。二是今年以来共召开全市扬尘污染防治工作推进会三次，现场观摩会五次，警示约谈会十九次，传达大气污染防治工作要求，部署建筑施工扬尘治理工作。三是印发《建筑工程施工和预拌混凝土生产扬尘污染防治标准》1000册，《致广大市民朋友的一封信》3000份，并借鉴外地扬尘防治先进经验编制了《建筑施工现场扬尘防治指导手册》2000册，明确扬尘防治标准，规范扬尘防治行为。通过新闻媒体、门户网站、微信群，结合“6.5”世界环境日开展形式多样的宣传，通过正面引导、反面曝光，提高建筑施工扬尘防治意识。四是安排专人对每天的扬尘防治工作进行汇总，形成简报上报大气办并发送至扬尘防治微信群，将扬尘防治工作动态信息准确、及时的传导给各个项目。
二、请具体介绍一下市建管处网格化扬尘防治管理情况？
姚主任：1、市建管处针对全市建筑工地实际情况整合我处现有资源，划分五个网格小组，处领导班子成员分别担任五个网格组长，从各科室选派人员为各网格成员，并责任到人。
2、各网格组每周全面巡查一遍，检查督促责任单位扬尘污染防治“八个百分百”落实情况。对存在问题的项目分别按限期整改、责令停工整改、记不良行为记录、移交行政处罚处理。
3、安排专人通过市建管处扬尘防治监控中心对发现扬尘防治落实不到位的建筑工地，及时截图推送给各网格组长，督促责任单位整改。
4、成立网格督查组负责对各网格工地扬尘防治工作进行巡查、督办，每周通报一次，限时办结并报果。
三、如何利用信息化手段开展扬尘防治工作？
崔主任：为了加强对施工现场扬尘防治的管理。市建管处会同市联通公司，签订战略合作协议，打造信息化综合监控系统平台，在建筑工地重点区域安装远程视频监控设备，采用信息化手段助推建筑施工现场扬尘污染防治在线监管，横向到边、竖向到底，基本做到了建筑施工现场扬尘污染防治监管全覆盖，利用手机APP可以实时对施工现场进行查看，一经发现，立即推送至相关单位。专门购置无人机，加大对施工现场的巡查，并与综合监控中心相结合，提高监管效能。建立扬尘污染防治工作微信群，主要由全市100余家建筑施工项目的建设、施工、监理单位等600余相关人员组成，做到及时互通、互联，有力推动市建管处与各在建项目的联系，及时顺畅的传递各种信息，推送扬尘污染防治相关信息，截止目前，共推送扬尘防治相关信息2000余条。另外，市建管处已建立钉钉数据管理系统，对工程项目各方主体及管理部门人员进行分群管理，及时传达文件、管理工作任务和要求。目前，约60多个项目，400余人加入了该系统。
四、扬尘防治"八个百分百”具体内容是什么？
吴站长：所谓“八个百分百”，不少听众朋友们都知道，那就是施工现场100%围挡封闭；施工现场出入口、主要道路、加工区路面100%硬化；出入车辆100%自动冲洗；运输车辆100%密闭或有效覆盖；裸露物料100%入库或有效覆盖；土方工程100%湿法作业；暂不开发土地100%绿化、铺装或覆盖；沥青、油毡、橡胶、垃圾等易产生有毒有害烟尘和恶臭气体的物质在施工现场100%禁烧。这些都是一直以来我们对施工扬尘防治工作提出的明确要求。
五、土方开挖湿法作业是如何实现的？
吴站长：土方开挖湿法作业就是在挖土、装车及运输等作业过程中不扬尘或抑制扬尘而采取的作业方法。具体是，基坑周边布设喷淋（雾）设施，塔吊起重臂布设喷淋（雾）设施，作业面布设雾炮机，基坑作业场地洒水车适时洒水，使得土体处于半湿润状态，达到防止扬尘或抑制扬尘的效果。
六、《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》（试行）包含了哪些内容？
吴站长：《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》（试行）是市建管处为强化建筑施工现场管理，保证全市范围内房屋建筑施工工地扬尘治理合格率达100%，而制定的建筑施工现场扬尘防治指导手册。1、施工现场应做到办公区、施工区、生活区三区分离，保持干净、整洁、无积尘应设置职工休息室和茶水室。2、建筑工地实施全封闭施工，现场围挡应环绕工地四周连续设置，采用硬质围挡，城区路段围挡一般不低于2.5米，应安全可靠，并设置不少于30%的公益广告；工地内部应采用围挡将危险施工区和通道绿化区分割；采用硬质围挡，城区路段围挡一般不低于2.5米，应安全可靠，并设置不少于30%的公益广告；工地内部应采用围挡将危险施工区和通道绿化区分割。3、建筑垃圾、土方、砂石等材料分类堆放，应定期洒水并用扬尘防治网覆盖，需要运输、处理的，按规定要求清运至指定的场所处理；现场材料应采取必要的防尘、防雨、防潮、防晒、防冻、防火、防爆、防损坏措施，应根据种类码放整齐，做到工完料净场地清。4、施工现场出入口、场内道路、作业区、加工场、生活区、办公区等地面必须进行硬化；施工现场的道路、加工区，不得有积水、浮土、积土应经常洒水降尘。5、施工现场所有车辆出入口必须配备自动冲洗设施及配套的排水、泥浆沉淀设施，在自动冲洗设施前设置长度不小于20米的水槽，车辆由水槽驶出进入冲洗台冲洗，如施工场地狭小，无法设置水槽，可采用高压水枪以人工冲洗方式进行。自动冲洗设施冲洗压力应能满足车辆冲洗要求，冲洗设施应能满足各类工程车辆外围尺寸要求。车辆冲洗应定人、定岗，操作人员按规程操作，并填写车辆冲洗台账，确保车辆驶离建筑工地前车厢及厢盖外部、底盘、轮胎处不得粘有污物和泥土。沉淀池中积存的污泥应定期清理，并采用密闭方式外运。6、施工现场必须配备小型洒水车、雾炮车，安装环绕喷淋降尘系统和高层喷淋降尘系统，定期洒水降尘。落实定时洒水清扫制度，有专人负责。工地时时处处干净整洁；在土方开挖等易产生扬尘的作业时，应及时采取洒水、喷淋、喷雾措施，进行湿法作业；高层喷淋降尘系统，定期洒水降尘。落实定时洒水清扫制度，有专人负责。工地时时处处干净整洁；在土方开挖等易产生扬尘的作业时，应及时采取洒水、喷淋、喷雾措施，进行湿法作业。7、渣土车辆应做到全封闭运输，外出时应冲洗干净。8、施工现场土方开挖后尽快完成回填，不能及时回填的场地，可采用扬尘防治网覆盖、植被种植或固化剂喷洒等防尘措施。风速5级以上天气，停止土方作业，在作业处覆盖防尘网；非作业面裸露的场地必须绿化或严密覆盖。9、施工现场不得焚烧沥青、油毡、橡胶、塑料、皮草、垃圾及其他产生有毒有害烟尘和恶臭气体的物质。10、运送散装物料、建筑垃圾、渣土，应采用密闭方式清运，楼层建筑垃圾应通过垂直运输设备或专用的封闭式垃圾通道运输，严禁抛掷、扬撒。11、施工现场防火间距应符合规范要求，应建立消防管理制度，按照制度实施，并做好记录。12、在施工现场出入口设置扬尘污染防治公示牌，公示扬尘污染防治措施、负责人、环保监督员、扬尘污染监督主管部门联系电话等信息，明确各方主体责任。13、外脚手架设置符合规范要求的密目式安全网；现场宜进行绿化、美化。14、安装扬尘在线监测系统一套和视频监控设备，视频监控设备原则上不少于4个，基本做到现场全覆盖，并与建管处视频监控中心连网。15、施工单位制定扬尘污染防治方案及重污染天气应急预案，成立扬尘污染防治工作领导小组，落实扬尘污染防治责任制，确立专人负责并建立作业台账，记录平时作业中的扬尘污染防治措施、设备及人员情况，并将台账留存备查。扬尘污染防治工作领导小组，落实扬尘污染防治责任制，确立专人负责并建立作业台账，记录平时作业中的扬尘污染防治措施、设备及人员情况，并将台账留存备查。以上这些，就是《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》对建筑工地施工现场扬尘防治工作的具体要求。各相关责任单位应确保扬尘防治设施正常使用，决不允许把设施当成摆设，闲置不用。
7、 请介绍下市建管处在治理建筑工地扬尘污染防治处罚方面的情况？
崔主任：市建管处各网格小组严格按照工作职责，不间断、全覆盖的对网格内的建筑工地进行巡查。截至目前，开展了10轮以上的检查活动，共检查、复查、巡查1000余项次。责令停工66项，限期整改64项，约谈19家，记不良行为记录12次，移交行政处罚17件。对责令停工的项目，采取安全站、质监站、检测中心、市场办等联动机制，最大限度震慑了扬尘污染防治“八个百分百”不达标的责任单位。同时，利用差异化管理手段，对扬尘污染防治工作落实好的施工现场，在评选安全标准化工地、质量“舜耕杯”等活动中予以优先考虑；对施工现场扬尘措施“八个百分百”落实不到位的，进行重点监管，安排专人现场督办，确保整改到位。未按时完成整改的，对建设、施工、监理单位采取亮红牌、约谈、信用惩戒等方式进行处理。对扬尘工作认识不到位，落实不力的，坚决予以停工。
上线单位：淮南市建筑管理处
上线嘉宾：
姚 永：市建筑管理处主任
崔北名：市建筑管理处副主任
吴昌保：市建管处安全站站长
主要内容：介绍建筑领域扬尘污染防治的相关情况。
一、今年以来市建管处在建筑工程扬尘污染防治方面做了哪些工作？
姚主任：今年以来，市建管处认真贯彻落实市委、市政府、市城乡建设局关于大气污染防治的一系列部署安排。紧紧围绕实现建筑工地扬尘污染防治“八个百分百”目标，主要做了以下几个方面工作：一是制定了《关于包点联系施工现场推进扬尘防治等工作网格化管理实施方案》，对全市建筑施工现场细化5个网格，形成横向到边、纵向到底的网格化监管模式，把责任落实到岗、压力传导到人，每个项目有专人监管，实行一对一帮扶，督促施工企业严格落实扬尘防治“八个百分百”工作要求。二是今年以来共召开全市扬尘污染防治工作推进会三次，现场观摩会五次，警示约谈会十九次，传达大气污染防治工作要求，部署建筑施工扬尘治理工作。三是印发《建筑工程施工和预拌混凝土生产扬尘污染防治标准》1000册，《致广大市民朋友的一封信》3000份，并借鉴外地扬尘防治先进经验编制了《建筑施工现场扬尘防治指导手册》2000册，明确扬尘防治标准，规范扬尘防治行为。通过新闻媒体、门户网站、微信群，结合“6.5”世界环境日开展形式多样的宣传，通过正面引导、反面曝光，提高建筑施工扬尘防治意识。四是安排专人对每天的扬尘防治工作进行汇总，形成简报上报大气办并发送至扬尘防治微信群，将扬尘防治工作动态信息准确、及时的传导给各个项目。
二、请具体介绍一下市建管处网格化扬尘防治管理情况？
姚主任：1、市建管处针对全市建筑工地实际情况整合我处现有资源，划分五个网格小组，处领导班子成员分别担任五个网格组长，从各科室选派人员为各网格成员，并责任到人。
2、各网格组每周全面巡查一遍，检查督促责任单位扬尘污染防治“八个百分百”落实情况。对存在问题的项目分别按限期整改、责令停工整改、记不良行为记录、移交行政处罚处理。
3、安排专人通过市建管处扬尘防治监控中心对发现扬尘防治落实不到位的建筑工地，及时截图推送给各网格组长，督促责任单位整改。
4、成立网格督查组负责对各网格工地扬尘防治工作进行巡查、督办，每周通报一次，限时办结并报果。
三、如何利用信息化手段开展扬尘防治工作？
崔主任：为了加强对施工现场扬尘防治的管理。市建管处会同市联通公司，签订战略合作协议，打造信息化综合监控系统平台，在建筑工地重点区域安装远程视频监控设备，采用信息化手段助推建筑施工现场扬尘污染防治在线监管，横向到边、竖向到底，基本做到了建筑施工现场扬尘污染防治监管全覆盖，利用手机APP可以实时对施工现场进行查看，一经发现，立即推送至相关单位。专门购置无人机，加大对施工现场的巡查，并与综合监控中心相结合，提高监管效能。建立扬尘污染防治工作微信群，主要由全市100余家建筑施工项目的建设、施工、监理单位等600余相关人员组成，做到及时互通、互联，有力推动市建管处与各在建项目的联系，及时顺畅的传递各种信息，推送扬尘污染防治相关信息，截止目前，共推送扬尘防治相关信息2000余条。另外，市建管处已建立钉钉数据管理系统，对工程项目各方主体及管理部门人员进行分群管理，及时传达文件、管理工作任务和要求。目前，约60多个项目，400余人加入了该系统。
四、扬尘防治"八个百分百”具体内容是什么？
吴站长：所谓“八个百分百”，不少听众朋友们都知道，那就是施工现场100%围挡封闭；施工现场出入口、主要道路、加工区路面100%硬化；出入车辆100%自动冲洗；运输车辆100%密闭或有效覆盖；裸露物料100%入库或有效覆盖；土方工程100%湿法作业；暂不开发土地100%绿化、铺装或覆盖；沥青、油毡、橡胶、垃圾等易产生有毒有害烟尘和恶臭气体的物质在施工现场100%禁烧。这些都是一直以来我们对施工扬尘防治工作提出的明确要求。
五、土方开挖湿法作业是如何实现的？
吴站长：土方开挖湿法作业就是在挖土、装车及运输等作业过程中不扬尘或抑制扬尘而采取的作业方法。具体是，基坑周边布设喷淋（雾）设施，塔吊起重臂布设喷淋（雾）设施，作业面布设雾炮机，基坑作业场地洒水车适时洒水，使得土体处于半湿润状态，达到防止扬尘或抑制扬尘的效果。
六、《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》（试行）包含了哪些内容？
吴站长：《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》（试行）是市建管处为强化建筑施工现场管理，保证全市范围内房屋建筑施工工地扬尘治理合格率达100%，而制定的建筑施工现场扬尘防治指导手册。1、施工现场应做到办公区、施工区、生活区三区分离，保持干净、整洁、无积尘应设置职工休息室和茶水室。2、建筑工地实施全封闭施工，现场围挡应环绕工地四周连续设置，采用硬质围挡，城区路段围挡一般不低于2.5米，应安全可靠，并设置不少于30%的公益广告；工地内部应采用围挡将危险施工区和通道绿化区分割；采用硬质围挡，城区路段围挡一般不低于2.5米，应安全可靠，并设置不少于30%的公益广告；工地内部应采用围挡将危险施工区和通道绿化区分割。3、建筑垃圾、土方、砂石等材料分类堆放，应定期洒水并用扬尘防治网覆盖，需要运输、处理的，按规定要求清运至指定的场所处理；现场材料应采取必要的防尘、防雨、防潮、防晒、防冻、防火、防爆、防损坏措施，应根据种类码放整齐，做到工完料净场地清。4、施工现场出入口、场内道路、作业区、加工场、生活区、办公区等地面必须进行硬化；施工现场的道路、加工区，不得有积水、浮土、积土应经常洒水降尘。5、施工现场所有车辆出入口必须配备自动冲洗设施及配套的排水、泥浆沉淀设施，在自动冲洗设施前设置长度不小于20米的水槽，车辆由水槽驶出进入冲洗台冲洗，如施工场地狭小，无法设置水槽，可采用高压水枪以人工冲洗方式进行。自动冲洗设施冲洗压力应能满足车辆冲洗要求，冲洗设施应能满足各类工程车辆外围尺寸要求。车辆冲洗应定人、定岗，操作人员按规程操作，并填写车辆冲洗台账，确保车辆驶离建筑工地前车厢及厢盖外部、底盘、轮胎处不得粘有污物和泥土。沉淀池中积存的污泥应定期清理，并采用密闭方式外运。6、施工现场必须配备小型洒水车、雾炮车，安装环绕喷淋降尘系统和高层喷淋降尘系统，定期洒水降尘。落实定时洒水清扫制度，有专人负责。工地时时处处干净整洁；在土方开挖等易产生扬尘的作业时，应及时采取洒水、喷淋、喷雾措施，进行湿法作业；高层喷淋降尘系统，定期洒水降尘。落实定时洒水清扫制度，有专人负责。工地时时处处干净整洁；在土方开挖等易产生扬尘的作业时，应及时采取洒水、喷淋、喷雾措施，进行湿法作业。7、渣土车辆应做到全封闭运输，外出时应冲洗干净。8、施工现场土方开挖后尽快完成回填，不能及时回填的场地，可采用扬尘防治网覆盖、植被种植或固化剂喷洒等防尘措施。风速5级以上天气，停止土方作业，在作业处覆盖防尘网；非作业面裸露的场地必须绿化或严密覆盖。9、施工现场不得焚烧沥青、油毡、橡胶、塑料、皮草、垃圾及其他产生有毒有害烟尘和恶臭气体的物质。10、运送散装物料、建筑垃圾、渣土，应采用密闭方式清运，楼层建筑垃圾应通过垂直运输设备或专用的封闭式垃圾通道运输，严禁抛掷、扬撒。11、施工现场防火间距应符合规范要求，应建立消防管理制度，按照制度实施，并做好记录。12、在施工现场出入口设置扬尘污染防治公示牌，公示扬尘污染防治措施、负责人、环保监督员、扬尘污染监督主管部门联系电话等信息，明确各方主体责任。13、外脚手架设置符合规范要求的密目式安全网；现场宜进行绿化、美化。14、安装扬尘在线监测系统一套和视频监控设备，视频监控设备原则上不少于4个，基本做到现场全覆盖，并与建管处视频监控中心连网。15、施工单位制定扬尘污染防治方案及重污染天气应急预案，成立扬尘污染防治工作领导小组，落实扬尘污染防治责任制，确立专人负责并建立作业台账，记录平时作业中的扬尘污染防治措施、设备及人员情况，并将台账留存备查。扬尘污染防治工作领导小组，落实扬尘污染防治责任制，确立专人负责并建立作业台账，记录平时作业中的扬尘污染防治措施、设备及人员情况，并将台账留存备查。以上这些，就是《淮南市建筑工地扬尘防治指导手册》对建筑工地施工现场扬尘防治工作的具体要求。各相关责任单位应确保扬尘防治设施正常使用，决不允许把设施当成摆设，闲置不用。
7、 请介绍下市建管处在治理建筑工地扬尘污染防治处罚方面的情况？
崔主任：市建管处各网格小组严格按照工作职责，不间断、全覆盖的对网格内的建筑工地进行巡查。截至目前，开展了10轮以上的检查活动，共检查、复查、巡查1000余项次。责令停工66项，限期整改64项，约谈19家，记不良行为记录12次，移交行政处罚17件。对责令停工的项目，采取安全站、质监站、检测中心、市场办等联动机制，最大限度震慑了扬尘污染防治“八个百分百”不达标的责任单位。同时，利用差异化管理手段，对扬尘污染防治工作落实好的施工现场，在评选安全标准化工地、质量“舜耕杯”等活动中予以优先考虑；对施工现场扬尘措施“八个百分百”落实不到位的，进行重点监管，安排专人现场督办，确保整改到位。未按时完成整改的，对建设、施工、监理单位采取亮红牌、约谈、信用惩戒等方式进行处理。对扬尘工作认识不到位，落实不力的，坚决予以停工。
生活更加精致的小细节 [心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，记住要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.细节处见精致~
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，记住要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.细节处见精致~
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