今日体重56.31 本周目标55.50
今日饮食:
早餐:煎蛋生菜米粉
午餐:米豆腐 莴笋 五花肉 米饭
晚餐:豆角炒肉 包菜 鸭肉木耳 米饭
今晚运动:跟雪儿直播，肩背30分钟 有氧加无氧30分钟
上周末的饮食有些放肆了，小酒配菜，一晕就放开肚子了，最后都是吃撑！不过，周末放纵一下，吃些爱吃的，是自己给自己的奖励，不会为此纠结后悔！
今日饮食:
早餐:煎蛋生菜米粉
午餐:米豆腐 莴笋 五花肉 米饭
晚餐:豆角炒肉 包菜 鸭肉木耳 米饭
今晚运动:跟雪儿直播，肩背30分钟 有氧加无氧30分钟
上周末的饮食有些放肆了，小酒配菜，一晕就放开肚子了，最后都是吃撑！不过，周末放纵一下，吃些爱吃的，是自己给自己的奖励，不会为此纠结后悔！
#运动打卡# 283
早餐鸡蛋➕牛奶
午餐韩式烤肉吃了很多肉很多生菜更多小菜更多多泡菜
下午吃了五个小泡芙、半个冰麻薯球、三分之一个虎皮麻薯卷、六分之一块脏脏包、四块继光香香鸡、一杯柠檬橙子茶
晚餐 无
今天一天吃喝都很放纵 吃的很爽很满足 明天应该会大幅度上涨 正常的 不要有罪恶感 自己安慰自己吧 https://t.cn/R2WxQOQ
早餐鸡蛋➕牛奶
午餐韩式烤肉吃了很多肉很多生菜更多小菜更多多泡菜
下午吃了五个小泡芙、半个冰麻薯球、三分之一个虎皮麻薯卷、六分之一块脏脏包、四块继光香香鸡、一杯柠檬橙子茶
晚餐 无
今天一天吃喝都很放纵 吃的很爽很满足 明天应该会大幅度上涨 正常的 不要有罪恶感 自己安慰自己吧 https://t.cn/R2WxQOQ
不自律女的人往往缺乏“踏实”的幸福感，
因他为们无法掌控自的己生活继，而无法掌控自己人的生。
尽享管受着放纵的由自，却为虚空的生活而发。愁
放纵让我们无力改自变身的生活，
法无向上拥更有好的生方活式，
也碍阻我们成为更的好人
因他为们无法掌控自的己生活继，而无法掌控自己人的生。
尽享管受着放纵的由自，却为虚空的生活而发。愁
放纵让我们无力改自变身的生活，
法无向上拥更有好的生方活式，
也碍阻我们成为更的好人
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