我们曾渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系；我们曾计较付出的回报，到最后才懂得，一切得到终将失去的，只能空留一抹浮名。走好选择的路 别选择好走的路 你才能拥有真正的自己。 ​​​ https://t.cn/RyhK4jf

1⃣️德班让我见识到了不一样的南非，高楼林立（其实也就勉勉强强），遍地垃圾，脏脏的海滩（是我的期待太高），快乐冲浪的许多印度小黑，天桥上的贫民窟，我猜可能都是德班特色吧。虽然很多负面评价，但我觉得还是值得一去，体验不一样的风土人情~

2⃣️出去玩一个很大的坏处就是，总是要吃很多本地餐馆，但一旦连续一天以上都在吃本地餐厅，我就会开始浑身难受[悲伤]，身在南非也长了一个中国胃呀。下次要想想办法。

2⃣️回到家里才知道楼下的弟弟确诊了，前几天向他妈妈借的体温计到今天才还，导致他妈妈今天找水银温度计找了一天，希望他的病可以赶快好起来！

1⃣️在回来的路上一直找不到加油站，导致最后顶着油箱告警&&手机无网冲下高速开到“法兰克福”小镇，好在最后没有沦落到推车和在路上拦小黑求助[跪了][跪了]。路上还遇到油箱耗尽的一个白人大叔，“祈求”我们给他加一桶油，最后他在原地等我们的时候，超级期待的眼神。今天也算是助人为乐了吧[太阳][太阳]

回来的路上还看到了东航737的事件，有许多的悲伤，只能默默祈祷，希望他们的家人的悲伤可以少一点。[围观][围观] https://t.cn/RCMF0NF

【为什么咖啡灌肠一定要憋够15分钟？】
​现在是早晨5:05，在运动结束后开始进行早间的咖啡灌肠排毒，众所周知，咖啡灌肠是三大排毒的一个综合项目，尤其是肝胆排毒和血液净化，这两项排毒需要足够的时间来进行，最后一项才是我们所熟知的肠道排毒，所以咖啡灌肠不要求咖啡的量非常的大，哪怕仅仅200毫升，但是时间必须够15分钟，否则达不到充足的血液净化的效果，所以大家一定要注意，时间是第1位！！ https://t.cn/Ai0ib5pO