#苗药养生#转自张老师
女孩子容易手脚冰凉，属于气血不足，搭配日常苗药养生调理，转一位老中医的一个比较有用法子 首先放松身体，然后深吸一口气，手在小腹处顺时针按摩，等到快憋不住了，就用嘴吐气并且发出“哞”声，反复数次，可全身发热足开始发微微烫就可停止。此方法躺着，站着，坐着都可以进行。经期怀孕就不要做了。这是内丹法里的起火诀。

【20220321 播出】长寿是每个人的追求目标，想要长寿就要做好养生保健。可是经常有人抱怨，养生是一件很麻烦的事情。每天需要抽出固定的时间锻炼身体，还要记住什么能吃什么不能吃，甚至有人说我工作忙没时间养生……如果您也觉得自己没时间养生，那这期节目就要好好听了，今天我们请到一位医生，他曾经是北京知名三甲医院的院长，工作量可比一般人要多很多。他虽然工作繁忙，但仍然能通过合理的规划，留出时间养生。这位医生今年62岁，但他的身高体重和50岁时相比，几乎没有变化。到底他的养生方法是什么？没时间如何碎片化养生呢？敬请关注由首都名中医，北京中医医院原副院长王国玮带来的《名医的春季养生法》。
你知道吗除了应季食物，也有应季中药。很多老中医都讲究节气用药，就是到了一定的季节，会提前备好对应节气病的常用中药。在今天的节目中，我们准备了两种应季中药，一个是“玉兰花”的姊妹，一个是“神仙叶”。这两种应季中药有什么作用？它们都能解决哪些春季常见疾病呢？
风是春季的主气，而五脏之中，肝对应风，肝气生发太过，就容易出现肝火。春季有些人会出现眼睛红、眼睛痛的症状，这其实就是肝火旺盛所导致的问题。长期肝火大不但伤肝，还会增加急性心脑血管事件的发生几率。在节目中，王院长带来了一个三味药组成的茶饮方，可以养肝清肝火，具体内容请关注本期节目。

【专家出诊时间】王国玮——北京中医医院明医馆：周一下午；北京中医医院肝病科：周四上午；

海清，这一招够狠呀！
童瑶和海清一起接受采访，童瑶：“最让我惊喜的一点是，海清姐居然是一个养生达人。有人告诉我，剧组有人生病都没关系，因为剧组有一个老中医。”

当时海清一听，以为大家口中的老中医就是一个老的中医，没想到居然是海清姐。

而且童瑶以前根本不会养生，渴了还会喝凉水，因为俩人一起拍戏，在海清的影响下，也慢慢开始泡脚、艾灸。

在三伏天，海清还给提供了一个养生方法。不开空调，一定要出汗，出汗，因为三伏天，天气热，但人身体偏寒，就需要把体内的汗给逼出来。

三伏天，不开空调，海清这一招还真是对自己够狠