五个‭‮法方‬‬判断你的‭‮体身‬‬是否进入到‭‮肪脂‬‬燃烧供应身体‭‮量能‬‬的模式：
​（‭‮统传‬‬情况是葡萄糖‭‮能供‬‬模式）
第一，你‭‮否是‬‬精力充沛，‭‮便即‬‬断食或者少吃，‭‮加参‬‬运动和‭‮炼锻‬‬也有一定的‭‮态状‬‬
第二，‭‮够能‬‬长时间不感到饥饿（特别提醒‭那种很容易饿是糖利用紊乱并‭‮是不‬‬没有能量了）
第三，你‭‮否是‬‬还会出现‭‮饭完吃‬‬后食困的‭‮象现‬‬
​第四，你是否‭‮觉感‬‬到嘴巴里面‭‮个有‬‬臭鸡蛋的味道（脂肪‭‮解分‬‬后的酮体‭‮致导‬‬的）
第五，你是否在尿液‭‮面里‬‬测到了酮体。

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懒得去理发店了，就自己尝试了剪刘海
也不知道这是懒还是勤快
可能长度还是稍微有点长，不过本着见好就收的原则，就这样吧先，起码不遮眼睛了

曾几何时，我登还是那个嘴甜的小暖男
现在七八岁是什么样呢：
登：妈妈，咱们俩是相互羡慕。
我：啥？
登：我是想胖胖不了，你是想瘦瘦不了。
我：。。。
登：你看你的腿，都跟路边的树干一样了。
我：起开！

年龄啊，新陈代谢缓慢了
之前一样的饭量就那– –么– –重，现在吃一样的量反而这— —么— —重
其实减肥和健康都是呐六个字
管住嘴，迈开腿
行动起来[加油]

有时候看到健身房里努力的胖胖们真的有点心痛。
正确使用健身房应该是用来健身，不然为什么不叫减肥房。
所以从胖胖变成腹肌瘦瘦正确的步骤应该是，减肥-->健身/塑形。
那么减肥的关键就是吃，再比如血脂血糖尿酸高这一类，排除病理原因外，最主要的是吃。
思路理清楚做法就很简单，那就是好好吃饭。像个正常人一样减肥，那就像正常人一样吃饭。忘记什么水煮鸡胸肉，那是给职业选手吃的。
日常多吃点素，有利于饱腹，而多吃大米饭会很好的缓解想吃甜品的欲望。