10.16
❤️早餐

芝士牛肉包，吃了两个，感觉没那么好吃，面包不松软

麦片酸奶➕枣夹核桃
❤️午餐
中午饭没拍 也忘了吃啥 反正和菜单有点出入
❤️下午茶 海盐咸柠檬 一点也不好喝，味道又淡
❤️晚餐 酿辣椒 炒菜心 番茄煮马鲛鱼（马鲛鱼有点儿腥和咸鱼味）
❤️宵夜 整杯饮料 茶百道：多肉葡萄 一般，冰沙太多

#健身打卡# Day58打卡 May.7#减脂周7挑战#
饮食
早：苹果+红薯+牛奶
午：汤面 ps:干贝+生菜+蘑菇+鸡蛋， 三人份+咸鱼三块+：笋炒肉少许
加餐：柠檬
晚：李子+香蕉+红枣2个
今天8杯水
运动
早：5m热身+5m马甲线训练+16m美丽芭蕾+30mzumba +6m全身拉伸
午：深蹲抬腿，抬腿击掌，手肘碰手臂 各三组+马甲线训练+背部训练+下颚线训练+泡沫轴拉伸
晚：1组斜方肌+马甲线训练+林芊妤瘦腿+美腿拉伸+下肢拉伸
今日步数10000+
今天也是好好吃饭好好运动的一天。我的新玩具到了，但是好像你咋好用[笑cry]没有什么特别要分享的，就不像再胖下去了不蒸馒头争口气！ https://t.cn/R2WxFX7

记录一下回家吃了什么☕
早上吸入了回家第一条肠粉
中午吃了四季豆炒饭 丝瓜虾仁肉末汤
下午春卷 黄皮
晚上喝粥配炒薄壳 炒油菜 沙姜鸡 鱼
夜宵榴莲+方糕

今天又是咸鱼，因为要在家煮凉水
[憧憬]家里的养生壶煮柠檬水也太好喝了，最近在家可以鼓捣各种水了
[憧憬]杨洋太suai了，看全职高手我只会两句话:
"啊啊啊啊啊啊啊！"
"啊啊啊太帅了！"
——花痴追剧法
[哈哈]我爱我爸我妈，回家真的好幸福哦，但是我妈可不可以不要老是问我为什么没谈恋爱？？我是尊贵的单身贵族OK？老娘不care男朋友这种生物啊，自由自在真的爽！！