《佛心禅语》
寡欲以养精，
寡言以养气，
寡思以养神，
做到了这“三寡”，那么，健康长寿将不请自来。少欲则养精，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。少言则养气。气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。少思则养神。寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。总之，精、气、神是人体生命活动的三大要素，三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的基础，为养生长寿之根本，自古以来一直被称为人身“三宝”。 https://t.cn/R2WxjYe

尚老师《墨韵书道》中医认为，精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此，健康长寿的秘诀就在于保养好精、气、神。所谓“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，做到了这“三寡”，那么，健康长寿将不请自来。少欲则养精，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。少言则养气。气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。少思则养神。寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。总之，精、气、神是人体生命活动的三大要素，三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的基础，为养生长寿之根本，自古以来一直被称为人身“三宝”。实践证明，依照中医养生的原则去做，人活过一百岁是完全可能的。（尚廷震）2021·12·24

养生的最高境界：少！老祖宗给我们留下的5条长寿“秘诀”
 

1、少食，则少疾——常有三分饥，百病不相袭。
 
 
2、少言，则少祸——吉人寡言语，躁人之辞多。
 
 
3、少怨，则少伤——不怨天，不尤人。
 
 
4、少思，则少愁——烦恼本无根，不捡自然无。
 
 
5、少欲，则少患——养心莫过于寡欲。
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