Hello,我是李李,在这里和你分享32岁营养师的减脂日常~
2022.3.21
身高:156cm
初始体重:110.6斤
今日体重:106.1斤
Day22已减重:4.5斤
❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐:主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐:牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g,一天最多两次
【日常记录】
加餐:100有糖全麦ml+10颗圣女果
饮水:2000毫升
运动:8167步
睡眠:6.5小时
排便:1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#
2022.3.21
身高:156cm
初始体重:110.6斤
今日体重:106.1斤
Day22已减重:4.5斤
❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐:主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐:牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g,一天最多两次
【日常记录】
加餐:100有糖全麦ml+10颗圣女果
饮水:2000毫升
运动:8167步
睡眠:6.5小时
排便:1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#
Hello,我是李李,在这里和你分享32岁营养师的减脂日常~
2022.3.20
身高:156cm
初始体重:110.6斤
今日体重:106.2斤
Day22已减重:4.4斤
❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐:主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐:牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g,一天最多两次
【日常记录】
加餐:2个芒果+200ml牛奶
饮水:2000毫升
运动:9247步
睡眠:7小时
排便:1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#
2022.3.20
身高:156cm
初始体重:110.6斤
今日体重:106.2斤
Day22已减重:4.4斤
❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐:主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐:主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐:牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g,一天最多两次
【日常记录】
加餐:2个芒果+200ml牛奶
饮水:2000毫升
运动:9247步
睡眠:7小时
排便:1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#
❤️剛下單了一萬個「穩健」的醫用外科口罩、300個「穩健」KN95口罩,以及200個面部防護罩,先試下能否順利發到,如若順利,再發些其他,理想之一即是可以為社會以盡綿薄之力。
希望泉州的同胞們都能夠平安無事挺過這場疫情,我們每個人都是!
#泉州[超话]#
#泉州疫情#
#泉州急需物资捐赠#
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