#闲话·杂谈# 之时令养生

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”小伙伴们在这个春天有没有春困的感觉呀[偷乐]春季让人精神倦怠、困乏，这与体内湿困有关。解春困重在祛湿，可通过饮食调养，站站今天带来的这道养生美食——山药芡实扁豆排骨汤，就可以帮助小伙伴们改善春困症状哟[好爱哦]
[选材]:山药15克、芡实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。
[做法]:第一步：将山药去皮切块（干品山药用水浸软），将猪排骨剁块。第二步：将扁豆、芡实用锅炒至微黄。第三步：北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内。第四步：用大火煮开，小火煲1h，加盐调味即可。
[功效]：山药有补脾肺肾、益气养阴的功效；而芡实有固肾涩精、补脾止泄的功效；还加了健脾祛湿的白扁豆，可以有效消除疲倦、强壮身体，特别适合于容易春困的人士食用。

（编辑：王姣姣 审核：黄怡博）

（图源：小红书/侵删）

儿童营养餐：葱油焖鸡+蒜蓉粉丝金针菇
​营养价值：富含蛋白质、维生素C、E、A、D、磷、铁、铜、锌等多种营养物质，补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨，温中益气，强身健体，促进代谢、降脂降压、益智健脑
这次试着用葱油焖熟鸡肉，还算成功，​女儿说鸡肉的味道与之前的一样，都很好吃#不可辜负的美食##健康养生##好好吃饭##营养##美食分享#

养生博主与美食博主的日常[并不简单]

养生博主[doge]
女孩子一定要对自己好一点！尤其是特殊时期，这不尾巴给自己安排了暖宫宝。十星的这款可可爱爱，让肚子能够暖暖的，很好地缓解了痛经时期的难受～

美食博主[doge]
每天都想吃各种好吃的，看着别人的食谱学一学，救命减肥好难[泪][泪][泪]
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