♻️有言道：少壮不减肥，老大徒伤悲。对很多人而言，减肥可真是个万分辛苦的差事，常常“劳其筋骨，饿其体肤,空乏其身”,就算坚持也收效甚微。
⚠️这绝对是现实版mission impossible❗️

即便抛开意志力不谈，肉肉也不是你想减，想减就能减的。光凭一身蛮劲，自虐+他虐就能达到瘦身目的？两个字：天真‼️

俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，为了瘦也是蛮拼的，甚至抵住了美食诱惑，偶尔出门跑两步，这对于吃货+宅神来说，简直就是奇迹。但是，紧贴在你身上的肉肉告诉你：节食？运动？似乎并没有什么卵用！
其实，你缺少一个秘密武器：#Innoslim##不可辜负的美食##医学科普#

#少壮不减肥，老大易患癌#

在近期的《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上，一项最新的分析显示：青少年时期的肥胖，与男性在中年阶段癌症风险上升26%，女性除宫颈癌和乳腺癌以外的癌症风险上升27%有关！此外肥胖也影响癌症患者确诊后的5年生存率，比如女性肥胖癌症患者的5年生存率，就比体重正常的人要低6%，相当于相对风险上升了89%！（图示与正常人（绿线）相比，患癌率上升和生存率下降）。

【被精确计算的人生】少壮不减肥，老大徒伤悲。

　　减肥自然不是头一回，以前有过成功经验，读书时趁着假期的工夫一口气瘦了20斤。减肥方法无非是节食加运动，也偷偷买过减肥药，吃了两粒以后口干心慌。运动则显得疯狂，每天游泳、跳绳、跑步。至于食物，只吃凉拌菜和水果，也顾不得营养和美味，每天晚上饿得辗转反侧。

　　甩掉赘肉的感觉没持续多久，又因为忙碌的读书生涯，很快反弹回去。反复几次，找了各种理由安慰自己：你瘦不下来，认命吧。

　　现如今的减肥，已和过去大不相同，提倡健康减肥，数据说话。我先是办了附近健身房的年卡。然后又买了一台高精度的体重秤，在朋友圈公布了减肥计划后，立刻有人留言向我推荐各种减肥APP。至此，“噩梦”开始了。

　　清早，第一件事情是要量体重，那秤号称连喝一杯水都能看出变化，名不虚传。打开蓝牙，连接手机APP，输入年龄、性别后，我忐忑地站了上去，数值不断攀升，很快，APP计算出了我身体的各项指标，数字是最残酷无情的，超出标准值的指标都是一记响亮的巴掌。

　　以后的每天，我的心情是由秤的数字决定。有时连做梦都梦到一个可怕的数字，时常狠心运动了3个小时，汗流浃背，可第二天一早一上秤，只比昨天轻了0.2斤，一碗米饭的重量，我不信邪又站在上面称了一次，这次变成了0.1斤。有时，明明辛苦运动加节食，结果反而还胖了半斤。

　　APP里身体数值生成的图表，高低起伏，就像我的心情，也被体重秤上的数字搞得阴晴不定。轻了，自然浑身轻松，胖了，就不断自责，最怕的是明明运动和饮食都跟上了，还在增加重量，那感觉简直是场噩梦，不知道哪里出了差错。

　　再去超市购物，详细研究每个产品的热量，拒绝购买没有营养成分的食物，谁知道会不注意吃下多少热量。可这只是第一步，我要将不同食材的热量组合起来，连放了多少调味品都要精确计算。聚餐时，我先掏出手机，掂量着一筷子夹起的热量，吃得小心翼翼，知道这样招人讨厌，渐渐也就推掉了所有饭局。

　　APP里罗列出各种运动所消耗的热量，我每天忙于记录，站着、走路、吃饭、拖地、跑步、睡觉、打字、说话、整理文件……本来一体的生活被分割成一个一个任务，每动一下都要想想能消耗多少热量，这自然加大了我的运动量，可是又渐渐觉得不对劲，本来多彩的生活不知怎么就变成了一种功利化的热量消耗行动。APP里的打卡专区，所有人都在用数字和照片展示自己的成就，无形中对我又是一种压力，我不再是改变自己，而是要与他们竞赛。

　　这样的日子坚持了四个月，体重在反反复复中掉了10斤，尽管身型发生了变化，但这种被精确计算的人生让我真有些吃不消。美食、生活，这些本来该被享受的过程，如今变成了一个一个枯燥的数字，它们拼凑起的热量，变成我心情愉快与否的衡量标准。数值变小的成就感难以抵消我原本生活被打散的混乱感。我默默删掉了那些APP，恢复了正常却不油腻的饮食，每晚坚持去健身房锻炼，请了一个私人教练加强力量训练，不再去侧目别人的成绩，而是追随自己的步调，慢慢地瘦下去。