#我的形意拳# 三月飞雪，空气超好，状态也好。加量又加量，活步30分钟，定步40分钟，无极20分钟。呼吸深长，直达小腹，呼吸量加倍。比室内出汗少。每次定步，开始时膝盖都会有点儿不舒服，练几个后就没事了。
疫情，让我们不得不慢了下来，甚至停下脚步。但一切如常，没有什么是不可以的。
以前，每天就像上了发条一样，脚下的红舞鞋停不下来。工作占满了大脑，再没有时间想想其它。

大家可能会问，为什么以前的古人可以改拳架？
答: 古人到了那个程度。

什么程度？
答: 内外三合。

内外三合有什么具体的标准吗？
答: 我们可以看到太极拳史上最早的具体的标准。是武式太极拳的宗师李亦畬写的《身法八要》，再看孙禄堂写的《三害九要》，在看宋式《内功四经》，这个内功四经，不是太极形意拳八卦掌，是明朝或以前的某一种拳术，被宋式花了3000大洋买下来了。《身法八要》，《三害九要》《内功四经》，里面关于拳术基础，从而表现在身体上的顶头，沉肩，塌腰，抽胯，等等，这个是一样的。在这种状态下，达到了外三合(实体)，肩与胯，肘与膝等，在这种状态下，在往上，达到内三合(虚之)气与力，心与意等，一气流行。最后达到一气伸缩。

反应到拳架里面，顶头塌腰抽胯等等所有规矩都做到的情况下，在拳架动作移动中，重心的转换，动作的转换，气息的转换，转换与转换之间的衔接，流行。 我觉得现在的人体会不到。我感觉现在没这种高人。至少我没见过。有的人看到一个拳架，就觉得就是一个武术套路。我看到的是一个武术家的毕生心血成就。

本来这种话，以我的小学水平，没资格说。但既然说到这里了，就说一下，自己的一个理解。

#太极拳##形意拳##真正武术人#

形意拳：

形意拳之外练筋骨皮，易筋+易骨是也，这个在龙虎合击桩里有过详细论述。

内练一口气，以往述之甚少，今日试述之一二。

内练一口气主要在之先调整出腹压、胸压、颅压之一也，既三压平衡；其窍于师之调整骨架结构，然后加心法，即可炼矣。

初练气达下丹田，继之练气贯周身，后练气达四稍；得法勤操，白日可成。

一口气练成，则练内外相合，内外如一既阴阳相合矣。

………峰子。