#每日一善[超话]#✨#阳光信用#✨#每日一善#
用单纯的眼光看待人生，你将少掉许多莫名的烦恼;用幸福的脚印丈量生活，你的步履会轻盈洒脱;用感恩的心去面对帮你的人，你会发现人间真的有许多无私与美好;用宽容的心去面对伤你的人，你会觉得他们其实也都不容易。
人生，总有许多沟坎要跨越，岁月，总有许多遗憾要弥补，生命，总有许多迷茫要领悟。

燕麦片的5种营养新吃法#张淋琳健康频道[超话]#
多爱美的女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的5种新吃法吧。
　　1.鸡蛋燕麦
　　鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）都能从中得到最佳、最大化的满足。
　　怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
　　营养成分：350大卡的热量，15g脂肪（6g是饱和脂肪），34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
　　2.草莓和奶味燕麦
　　没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
　　怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
　　营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪（0.5g饱和脂肪），61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。
　　3.枫糖培根燕麦
　　火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
　　怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
　　营养成分：360大卡的热量，8g脂肪（2g饱和脂肪），61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
4.湾仔燕麦
　　想要增强燕麦的抗菌力？加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。
　　怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
　　营养成分：320大卡的热量，11g脂肪（1.5g饱和脂肪），47g碳水化合物，30mg盐，8g纤维，11g蛋白质。
　　5.罗马燕麦
　　加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
　　怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
　　营养成分：330大卡的热量，16g脂肪（4.5g饱和脂肪），35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。
　　燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。#健康一春# #健康养生# #健康大挑战# #燕麦#

#日常表白蒲熠星#

大家都按耐不住，想他想主播了[喵喵]
首頁飄著好多段當年去狼人殺綜藝時，時長不夠得用後台戶外來補的片段。
當年還單純的他，對著鏡頭乖乖吃飯似乎融化了不少姐妹的心。

在當初在訪談中被問到日常是在照顧人還是被照顧時回答了是比較偏向被照顧著的。
我第一反應是，他這也太謙虛了吧？
後來一點一點的發現，他在某台的常駐節目裡的表現，和他自己的性格不太一樣。
他的確是個在生活小事上需要被照顧的對象，而且還是大家心甘情願的。
大概歸根於他性格真的很好吧[害羞]瞪著大眼一臉無辜的樣子真的讓人無條件投抗。

感覺現在出差的行程，不受控的因素很多。
既他在努力工作，我就乖乖的等吧。
期待一切未知！
加油！蒲熠星✨

P. S. 這...瓜裟真的跟他爸爸好像喔[害羞]乖乖喝奶茶吧[抱一抱]
Cr. 感謝朋友出借珍藏