经常捏鼻子可以让鼻梁变高吗#捏鼻子##隆鼻#
有种说法说经常捏鼻子，拉鼻子，鼻子就会变得高挺，这给了很多塌鼻子的人士美丽的希望，但是经常捏鼻子真的会让鼻梁变高吗⁉️
人们都希望自己拥有一个又高又挺的鼻子，所以对于各种可以增高鼻梁的方法都乐于尝试；
其实在10-12岁左右的生长发育期间，经常捏鼻子有可能使软骨变大，但是这种效果不容易体现出来；
同时在捏鼻子的时候如果手不干净的话，会导致皮肤松弛或发炎，⚠️因此这种方法不时很提倡。
有些人甚至会在睡觉前用晾衣服的小夹子夹鼻子，用这种方法来给鼻子添加冲击的话会导致鼻骨歪曲，并产生“鼻中隔软骨弯曲”等的副作用，因此要注意。
如果想改变鼻型，增高鼻梁，很好的办法就是进行鼻部整形。鼻部整形是按照自己喜欢的鼻型和大小来对鼻子进行矫正改善的。现在流行的鼻部整形方法就是假体隆鼻。

#澳門天氣# 從週日開始天空就陰沉沉的，但是感覺還是挺舒服的，很溫潤，小編喜歡這樣不冷不熱的天氣。就是有霧霾，空氣質量不好，今日氣溫20-26度。新聞預報週三可能會迎來再一次降溫，小編這個週末已經把電暖氣全部擦洗乾淨收起來了~如果真的變冷，也打算咬牙挺過去，不打算拿出來了~[允悲]疫情繼續，戰爭繼續，日子也繼續，時間不會因此為任何人停留，必須在這樣的困惑的日子裡給自己找樂子，不能“虛度”，否則只有無盡的後悔~原本打算利用清明假期出遊，目前看這個計劃得取消，自己所處的地方屬於風險區，去哪裡都會被嫌棄，只能按捺住躁動的心，踏實在澳門過了~小編終於在閨蜜的勸說下，下單了一個炒菜機器人，其實就是自動炒菜鍋，今天下班就可以取快遞了~原本小編一直下定不了決心，一是費用較高，二是覺得這樣炒出的菜能好吃嘛，閨蜜買了一年多，評價極高，最關鍵炒菜穩定，小編不屬於做飯有靈性的人，雖然不難吃，但偶爾還是不穩定，而且每天下班後做飯真的很累~所以還是決定接受新科技，把有限的時間騰出更多的空閒來關愛自己~[嘻嘻]隨著年齡的增長，小編真誠地對所有的女士們建言：愛自己最重要！健康了，快樂了，才能有餘力把這份快樂和愛傳遞給別人！把有限的精力用來關注自己的成長，年輕時總想關照這個關照那個，總是在乎別人的看法和感受，卻讓自己經常受委屈，如今不是不管別人的感受，而是在不傷害任何人的前提下，先愛自己，有餘力再去關照別人，否則就是自不量力，看似犧牲了自己成就了別人，這種虛榮還是不要的好！實實在在為自己而活！不給家人和朋友添麻煩，是最負責任的愛！最後祝各位安康快樂！

减肥进行时！管住嘴，迈开腿！
最近在让自己慢慢适应吃粗粮，减少精致碳水的摄入。
粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，所以经常便秘的人可以多吃粗粮，防止便秘！
而我们平时吃的主食大多是白米饭和面食类，这些食物的升糖指数较高，吃进去以后很容易刺激胰岛素的分泌，最终导致脂肪的堆积。如果把部分主食换成粗粮的话，这个效果就会大大改善。不仅可以延缓血糖上升，减少脂肪的囤积，而且容易产生饱腹感，所以粗粮和细粮的搭配才是最佳的主食CP组合。
有些小伙伴减肥会盲目节食，或者是断碳水，这对身体影响其实很大。尤其是女孩子，脱发、大姨妈紊乱，千万要科学饮食！
燕麦真是个好东西，家里囤了各式各样的燕麦片，我会根据不同的特点，选择不同的吃法，这样花样弄得多一点，吃起来很有趣味性，不会觉得腻。减肥的过程不能是痛苦的，要让自己享受这个过程，如果因为忌口对减肥产生不好的情绪，很容易半途而废。这边跟大家分享一些麦片吧~
像王饱饱家这种水果坚果麦片，我一般都会泡牛奶或做酸奶杯吃，直接干吃当零嘴也是极好的，他们家的榛子黑巧烘焙麦片简直yyds！
还有一类是没有甜味的混合谷物燕麦片，我家也是一买就好多袋，可以冲泡后配榨菜、咸蛋啥的吃。西麦家的奇亚籽黑麦藜麦混合谷物燕麦片，性价比很高，可入！拿来做燕麦棒也是很棒~
有个巨美味的神仙吃法，我刚研究出来的，用燕麦和藕粉做糕点！它俩放破壁机里加水搅打，然后蒸一蒸。造型上有点像发糕，但是吃起来是糯唧唧的那种！你们一定要试试！家里要是燕麦、藕粉来不及吃的话，这个真是消耗它们的好方法~藕粉去入三家村八宝藕粉！很赞！

#挑战粗粮细腰# https://t.cn/RyhYNv0