#kiddol#
我的元气花式早餐盘

生活不只是柴米油盐
还需要满满的仪式感
从早餐开始
♥️爱自己
✨也热爱生活吧

5分钟早餐，简单又好吃到转圈圈

食材：香蕉一根、猕猴桃一个、2小袋高钙脆虾、岩烧芝士吐司一片、刘奶奶纯牛奶或者酸奶、德国补锌小红脸

其他很简单，现在分享一下岩烧吐司做法：

主料:吐司1片
岩烧酱:淡奶油25克，牛奶15克，黄油10g，细砂糖5克，芝士片1片做法:
1⃣️把岩烧酱的材料淡奶油，牛奶，黄油，细砂糖直接放入奶锅中，开小火，用刮刀不停搅拌，煮至沸腾
2⃣️开锅后转小火，加入芝士片，不停搅拌，再次煮沸后继续熬煮约1分钟
3⃣️烤箱180度，烤15分钟，出现焦黄色就可以出炉#早餐##生活的模样##萌娃养成记##宝宝成长记录##育儿# https://t.cn/RJ7z7Qn

03.07 | 严严の美食分享

吃不胖的减脂虾滑来咯
✅低脂高蛋白，纯虾肉虾滑✨超鲜美[馋嘴]
没有额外添加油和糖，更健康吖
用最近入的东菱佐料机打的虾滑，配了一个大的玻璃碗和3个佐料碗，这样肉和蔬菜就可以分开打碎了，生熟分离更安全。
最棒的就是佐料碗打完蘸料还可以直接用，直接少洗一个碗[偷笑]
而且还是无线USB充电，拿到哪都能用
叠套式收纳，再也不怕占用过多空间了

以后在家火锅、烧烤、包饺子，随时都可以用它做各种美味馅料和蘸料啦[打call]

#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战#
肖战：

感觉早上只吃一盒纯牛奶和一个鸡蛋白确实足够了，再备无糖咖啡☕喝了整个早上，一点饥饿感都没有了，虽然非常考验膀胱的能力。

早上在路边摆摊五个小时，收摊的时候才开始手软脚软，再去菜市场买个菜，回来自己做个简单的水煮菜，吃完也不会觉得吃撑了，分量刚刚好。

今天午饭就是一道水煮红菜苔，红菜苔应该和腊肉一起爆炒，才是最好吃的，水煮那味道和口感像样吗？我现在每顿减肥餐的进食速度越来越慢了，因为确实不好吃。

以前的吃饭速度，我家里人是这么形容的【我吃啥都像是喝水那样，看着我才刚端起碗拿着筷子，眨眨眼就又再来一碗了，还吃了很多，光盘行动的坚定信徒，从开始吃到结束，筷子不到光盘不会放下，家里从来都不会有剩菜，除非我那天不舒服没胃口】[笑cry]

确实，我没减肥的时候，当年我妈我妹刚吃完一碗饭，我和我爸就已经吃完第三碗和第二碗了。

感觉减肥之后，身体确实比以前健康和舒服多了，以前158斤的时候，爬楼梯都是很容易喘的，从三楼开始就气喘吁吁，到了第四层双腿就像绑了铅袋那么沉重，再往上一层，就要停下来歇口气再爬了。

虽然现在爬楼梯还是会容易觉得累，但是感觉是真的比以前轻松很多。

在VX统一快乐星球买的两个三八福袋昨天到货了，今天早上收摊时去附近的快递站点提货的，相信很快就可以吃上了，等我减肥成功再说。