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如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧。
大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步都不走。 ​​​”

—— 宋野望 ​​​​
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分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#

当婚姻出现问题，双方的情绪都会有波动，这是不可避免的，也正是因为如此，你更需要学会对情绪的控制，他的情绪越是汹涌，你就越是要控制好自己的情绪，如果此时你不能保持冷静，只会让你们的关系加速恶化。

挽回的初期很多人都会太过于急功近利，威胁恐吓和死缠烂打的招数屡见不鲜，但是这么挽回，能成功的有几个？你的威胁恐吓收服不了他，你的死缠烂打也只会让他对你更反感，反而更你更掉价，所以，给你的情绪留一个缓冲期就显得格外重要。

你要给彼此一些时间和空间，让彼此在这个时间和空间里调整好自己的情绪，等你们能给正常思考问题了，再来解决问题，当你能给学会怎么用情绪来解决问题，挽回的过程中会减少很多的挫折和阻挠，让你更快更好的实现挽回。#失恋分手怎么挽回异国恋异地恋同性恋网恋姐弟恋##果子心理咨询#