#青年关注##睡得久不代表睡得好#
收好这份睡眠知识帖：①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多久睡觉算熬夜呢？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…今天是世界睡眠日，分享关于睡眠的那些事，祝大家天天睡好觉！ ​
（via：@人民日报 ）

#365天早餐不重样[超话]#
生活会在不经意的时候
让你看到坚持的意义[太阳]

目标越清晰简单，付诸行动越明了。一个人也好，和一个安安稳稳的人也好，一起奔赴清清楚楚的未来。

越是不顺利时越要沉住气，天道酬勤，有心之人，必受眷顾。扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美，有些路注定会辛苦，这一生无论遇见谁，遭遇什么事，都是注定的。来，有来的意义，去，有去的理由，不必纠结过往，更多关注当下，所谓的福报，是由善与暖垒砌的。

愿目之所及，每一帧都是美好，愿所做之事，每一件都是出于热爱，愿每一次相遇，都不辜负真诚与良善。磕磕绊绊的难，远不及自己的心足够坚毅，努力过后，一切随缘，随喜～ https://t.cn/RI7nYAL

#疫情防控 甘肃在行动# 【定西市安定区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室通告（2022年第32号）】
定西市安定区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室通告
（2022年第32号）
为精准做好疫情“外防输入”各项工作，有效控制和降低新冠肺炎疫情传播风险，切实保障人民群众生命安全和身体健康，根据定西市疫情防控第四次督导会议要求，从2022年3月19日8时起，实行“七个一概”的防控政策，现将有关事宜通知如下：
一是所有中高风险区所在地区通过自驾车来定返定人员一概劝返。
二是所有中高风险区所在地区通过高铁、火车来定返定人员一概劝返，对其它地区来定返定人员按照规定进行分级分类管控。
三是所有3月10日以来从兰州市及兰州新区、白银市有关县区来定返定人员一概落实“三天两次”核酸检测。
四是所有人员近期非必须一概不前往兰州市，确需前往的，要提前向单位或社区报备，且暂时不得返回。
五是所有行程卡带“*”号的人员及家属一概做核酸检测，结果阴性后方可“返岗”“返校”。
六是所有小区、单位、超市、商场、餐馆、酒店等公共场所和公共交通工具一概落实“测温、验码、戴口罩”防控措施。
七是所有符合条件人员一概接种新冠疫苗。
当前，全国全省疫情防控形势严峻复杂，这“七个一概”的防控政策既是对“七个坚持”政策的补充完善，也是压实“四方责任”的非常之策，请广大居民朋友树牢风险防范意识，强化个人防护，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、一米线、分餐制、用公筷，有症状，做检测，积极主动接种新冠病毒疫苗，关注官方发布的权威信息，不必恐慌，保持良好心态，不信谣、不传谣。

定西市安定区新冠肺炎疫情联防联控

领导小组办公室

2022年3月19日