有关酸奶的这些小常识你知道吗#张淋琳健康频道[超话]#
酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。这里有几个有关酸奶的小常识，喜欢喝酸奶的人注意了。
　　酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。
　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。 酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
　　二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸 方法一：酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 方法三：酸奶+练乳 胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
　　三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢？ 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #酸奶#

疫情杂记
轻轻触碰一下岁月的页码，
我愿把年轮的时针播回两年前，
那年：清晨、阳光、雨露，
清淡耐品的闲茶，
雅致素静的莲花......
还有那灵魂的舞蹈，
在凡俗生活中点缀着诗意的远方。一切来的太突然......
散落的记忆如珍珠般用时间串起。疫情扭曲了生活的节奏，
剥夺了“幸福的自由”。
却让我们理性的去思考生命的长度与厚度。
认识生命的价值与死亡的距离终成反比。
一次次的伤害，
让梦想的天使们神经紧绷，
疲惫飞行。
至今让这个世界千疮百孔。
经受了肉体生活的脆弱与不幸，
才能顿然醒悟“爱”所赋予的全部幸福。
历经战乱方能明白对和平生活的渴望与向往。
生活是天籁，
需要凝神静听！
耐得住今天的寂寞，
才能品味明天的繁华！
你若安好便是晴天，
好好珍惜当下，
最美的时光就是等待的现在。
耐心等待，满怀信心的去等待，
相信华夏儿女的力量与智慧。
诗意的世界需要你、我的共同努力！
----2022年3月2日夜“月小杂想”

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“透明感是一种很虚无飘渺的东西，
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