“安全感”对应的，可以延伸出“确定性”这一话题。
越是内外动荡的时候，我们便越是想要抓住什么来作那个所谓的填补，在这个过程中迷失痛苦焦虑欣喜时，也逐渐被这“确定性”所摆弄，
掌控往往伴随着限制，恐惧常与不安相伴。
那还有什么是确定的呢？
说心之所向，把握当下之类也未免太模糊了，
现在更倾向去把这类话当作加了鸡精的清汤，
有味但没营养。
还是举个例子吧：
假如你今天想跑步5公里，结果只跑3公里，不管怎么说，今天跑步这件事是可以确定的，
所以哪怕没有完成也不会有什么挫败感吧。
相应的，你本来只想跑5公里，结果状态不错，跑了6公里，那多出来的1公里便是进步的喜悦。
想说明什么呢？
1.开始往往比结果重要，结果之后是确定，确定也确实需要结果来佐证，但要有开始才可能会有结果，否则那所谓的“确定性”就更像是一种无谓的臆想。
--要开始。
2.当下的确定，是由过去的结果来填补的。
未来的确定，是由当下的开始来落实的。
--要现在
3.当我跑步心无杂念时，往往会比平时成绩更好一些。
--要专注
然后就是张弛有度，该吃吃该喝喝该睡睡，
想到什么就去做，客观分析，主观判断，
别提前立太多flag容易打脸，定期清一些杂物胡话喷子，
当一个杂念出现时保持觉察，追根溯源，
但别太过于复盘已发生的事。
然后睡前手机放一边！！
越是内外动荡的时候，我们便越是想要抓住什么来作那个所谓的填补，在这个过程中迷失痛苦焦虑欣喜时，也逐渐被这“确定性”所摆弄，
掌控往往伴随着限制，恐惧常与不安相伴。
那还有什么是确定的呢？
说心之所向，把握当下之类也未免太模糊了，
现在更倾向去把这类话当作加了鸡精的清汤，
有味但没营养。
还是举个例子吧：
假如你今天想跑步5公里，结果只跑3公里，不管怎么说，今天跑步这件事是可以确定的，
所以哪怕没有完成也不会有什么挫败感吧。
相应的，你本来只想跑5公里，结果状态不错，跑了6公里，那多出来的1公里便是进步的喜悦。
想说明什么呢？
1.开始往往比结果重要，结果之后是确定，确定也确实需要结果来佐证，但要有开始才可能会有结果，否则那所谓的“确定性”就更像是一种无谓的臆想。
--要开始。
2.当下的确定，是由过去的结果来填补的。
未来的确定，是由当下的开始来落实的。
--要现在
3.当我跑步心无杂念时，往往会比平时成绩更好一些。
--要专注
然后就是张弛有度，该吃吃该喝喝该睡睡，
想到什么就去做，客观分析，主观判断，
别提前立太多flag容易打脸，定期清一些杂物胡话喷子，
当一个杂念出现时保持觉察，追根溯源，
但别太过于复盘已发生的事。
然后睡前手机放一边！！
2022年3月20日，晚安博。
有些人是蠢还是坏？
简单说，倘若结局是坏的，那么有主观故意导致恶果者就是坏人，非主观故意人云亦云造成恶劣影响者为蠢人。芸芸众生为蠢，有违天道者为坏。
坏人分两种。
一种是天然的，无瑕疵的，纯粹的坏，不论何时不论何地，这种人善恶是非的观念就是恶的。一种是有条件的，心知肚明的，相对论的坏，或唯利是图，或自私自利，这种人的坏是会有选择的。
比如，纯粹的坏，觉得随意杀人本身就是对的；选择的坏，心情不好的时候觉得随意杀人可以泄愤，所以这个时候认为随意杀人是对的。
蠢人的种类就太多了，真蠢，似蠢非蠢，自以为不蠢，今儿蠢明儿不蠢，只在一类事上蠢……当然，谁都有可能犯蠢，和聪明人不同的是，蠢人永远不懂得反思，不懂得回头看，更不懂得改错。想要叫醒蠢人是需要极大的耐心和好脾气的，因为他们几乎等同于单细胞生物，你想让他们动动脑子往往比登天还难。
而且蠢人和坏人不过是一步之遥，比如，被人煽动而加入某些伪正义行为的蠢人，会因为报团取暖的过程中，感受到了土皇帝的快感，从而变成选择性坏人，哪怕心里已经明白自己在做坏事，仍旧选择装作不知道，掩耳盗铃，甚至加入煽动团伙，彻底不要个大face。
就我个人而言，我认为我只是一个普通人，所以我很有可能成为蠢人，进而变成一个坏人。意识到这一点的我十分恐慌，所以，我每天都要进行深刻的反省，以确保第二天不至于继续犯蠢。
所谓每天都要进步，今天的我一定不是昨天的我，却是更好的自己。
晚安，好梦，明天见。
[二哈][二哈][二哈][喵喵][喵喵][喵喵]
#猫祖宗的晚安博#
有些人是蠢还是坏？
简单说，倘若结局是坏的，那么有主观故意导致恶果者就是坏人，非主观故意人云亦云造成恶劣影响者为蠢人。芸芸众生为蠢，有违天道者为坏。
坏人分两种。
一种是天然的，无瑕疵的，纯粹的坏，不论何时不论何地，这种人善恶是非的观念就是恶的。一种是有条件的，心知肚明的，相对论的坏，或唯利是图，或自私自利，这种人的坏是会有选择的。
比如，纯粹的坏，觉得随意杀人本身就是对的；选择的坏，心情不好的时候觉得随意杀人可以泄愤，所以这个时候认为随意杀人是对的。
蠢人的种类就太多了，真蠢，似蠢非蠢，自以为不蠢，今儿蠢明儿不蠢，只在一类事上蠢……当然，谁都有可能犯蠢，和聪明人不同的是，蠢人永远不懂得反思，不懂得回头看，更不懂得改错。想要叫醒蠢人是需要极大的耐心和好脾气的，因为他们几乎等同于单细胞生物，你想让他们动动脑子往往比登天还难。
而且蠢人和坏人不过是一步之遥，比如，被人煽动而加入某些伪正义行为的蠢人，会因为报团取暖的过程中，感受到了土皇帝的快感，从而变成选择性坏人，哪怕心里已经明白自己在做坏事，仍旧选择装作不知道，掩耳盗铃，甚至加入煽动团伙，彻底不要个大face。
就我个人而言，我认为我只是一个普通人，所以我很有可能成为蠢人，进而变成一个坏人。意识到这一点的我十分恐慌，所以，我每天都要进行深刻的反省，以确保第二天不至于继续犯蠢。
所谓每天都要进步，今天的我一定不是昨天的我，却是更好的自己。
晚安，好梦，明天见。
[二哈][二哈][二哈][喵喵][喵喵][喵喵]
#猫祖宗的晚安博#
一个增强免疫力的千古名方
原创 温暖中医 温暖中医
今天要讲的这张方子说出来可了不得，号称伤寒第一方。
当年张仲景编撰《伤寒杂病论》，第一篇就是它，仲圣把它放在开篇的位置，可见，在他老人家心里，这张方子非比寻常，或者说有着很高的地位。
除了伤寒第一方，它还有另外一个头衔，万方之祖。这就更厉害了。
它是什么方？桂枝汤。
它有什么作用？太多了。多到只能用四个字来概括：恒河沙数。
我们今天着重讲讲桂枝汤是如何提高免疫力的。
中医很少讲免疫力这个词，为什么是很少呢？明代有本医书叫《免疫类方》，里面首次提到了免疫一词。不过，这里的免疫和我们今天所讲的免疫还是有一定出入的。因为古人喜欢把传染病，我们今天叫传染病，古人叫疫，所以免疫其实是什么，是帮我们远离疫病，它是这么个意思。
桂枝汤究竟是怎么提高免疫力的，要想把这事儿解释清楚，还是要回到中医的思维里去，用中医的思维来解释。
那么，我告诉大家，桂枝汤可以调和营卫，营卫不和的人免疫力就会下降，就容易生病。
有朋友看到这儿肯定一头雾水，脑海里似乎浮现出这么一句话：啥是营卫不和？
下面我给大家解释一下，首先大家要记住两句话：
营指的是营气，营气属阴。
卫指的是卫气，卫气属阳。
我们可以把人体想象成一座城池，既然是城池就一定得有城墙来保护，人体的城墙是什么？是皮肤。皮肤上面还有千千万万个毛孔，毛孔要适时开阖，假如毛孔一直处于开张的状态，外界的邪气照样不动声色地攻进来。也就是说，我们建好了城池，也修好了城墙，但是城墙上没有人把守，没有人开城门，关城门也是不行的。诶，卫气就是城墙上站岗放哨的士兵，因为卫气是循行于体表的。
说完了卫气，再来说营气，营气循行于哪？
我们知道，在人的体内有错综复杂的血脉管道，营气就跟着血脉一同运行，可以看作是血液的一部分，也可以叫营血。
血管就是街道，有大的，小的，横的，竖的，纵横交错。营气就是生活在城里头的老百姓，大家你来我往，耕田种地，纺纱织布，安居乐业，同时也为这个国家的强盛贡献着一份力量。
营卫不和是什么意思呢？
首先是守城的士兵懒散了，松懈了，士兵一懈怠，那敌人是不是轻而易举就攻进来了？你这个人就容易生病，最常见的就是感冒，反反复复的感冒。
其次城里也不太平了，这又是怎么回事呢？在平时啊百姓想要出城可能还要查验各种证件，各种盘问，手续还是相当严苛的，现在呢士兵开始偷懒了，大家也就不再“安分守己”了，既不耕田了，也不织布了，总想着钻个空子，往城外溜达，你这个人就会出很多汗，汗出的太多，还会感到疲劳乏力，心慌气短。
大家看，本来城里城外是一片祥和的，有条不紊的，这下子全乱套了。
那么，如何结束这混乱的局面呢？就是用这桂枝汤。
再回到上文中去，上文说卫气属阳，营气属阴。
来看桂枝汤：桂枝9克，白芍9克，生姜9克，大枣3枚，甘草6克。
哪味药能温阳助气？桂枝，对吧。历代医家都认为它是阳气很足的一味药。桂枝色红，与其说是红色，倒不如说是橙色更为接近，这种暖暖的色调本身就在传达着一种信息，就是它能桂枝强壮我们的阳气，等于是先扩充兵力，然后再一拨一拨地送到城墙上去，去加强防御。
桂枝还能外散风寒，当有风寒邪气进入体内的时候，桂枝可以操刀上阵，给它打出去。
还要再找一味药能养血敛阴，找谁呢？
白芍。
白芍酸收，能把外散的营血收回来，然后在桂枝的作用下，桂枝它强心嘛，心又是主血脉的，能推动血液运行。两味药一个负责把营血收回来，一个让它尽快参与到循环中去。不得不说，这两味药配合的简直是天衣无缝。
大家看，桂枝是阳，白芍是阴，桂枝是散，白芍是收，一阳一阴，一散一收，然后剂量也是一样的，就是相辅相成，又相互牵制，达到一种势均力敌的状态。
那生姜、大枣和甘草又是干嘛的，这三味药虽然平淡，但是对脾胃特别好，因为不管是营气还是卫气，都是由中焦脾胃化生而来，所以张仲景又把这三味加了进去，目的就是顾护脾胃，让脾土不虚。
这就是张仲景的桂枝汤。正如清代名医尤在泾所说：桂枝汤，外证得之，解肌和营卫，内证得之，化气调阴阳。
桂枝汤这个方子非常平和，而且味道也不会太差。以下人群都可以用它来调理：
1、隔三差五就感冒的人。
2、常常觉得疲劳乏力，心慌气短的人。
3、容易腰酸腿软的人。
4、受了冷风以后感觉马上就要感冒了，或者已经有感冒的前兆了，赶紧喝桂枝汤。
5、爱出汗的人，我们说爱出汗往往是营卫不和，桂枝汤调和营卫是比较对症的。
喝完以后，最好能再喝上一碗热粥，这也是张仲景特别叮嘱的。#陈易玄##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
今天要讲的这张方子说出来可了不得，号称伤寒第一方。
当年张仲景编撰《伤寒杂病论》，第一篇就是它，仲圣把它放在开篇的位置，可见，在他老人家心里，这张方子非比寻常，或者说有着很高的地位。
除了伤寒第一方，它还有另外一个头衔，万方之祖。这就更厉害了。
它是什么方？桂枝汤。
它有什么作用？太多了。多到只能用四个字来概括：恒河沙数。
我们今天着重讲讲桂枝汤是如何提高免疫力的。
中医很少讲免疫力这个词，为什么是很少呢？明代有本医书叫《免疫类方》，里面首次提到了免疫一词。不过，这里的免疫和我们今天所讲的免疫还是有一定出入的。因为古人喜欢把传染病，我们今天叫传染病，古人叫疫，所以免疫其实是什么，是帮我们远离疫病，它是这么个意思。
桂枝汤究竟是怎么提高免疫力的，要想把这事儿解释清楚，还是要回到中医的思维里去，用中医的思维来解释。
那么，我告诉大家，桂枝汤可以调和营卫，营卫不和的人免疫力就会下降，就容易生病。
有朋友看到这儿肯定一头雾水，脑海里似乎浮现出这么一句话：啥是营卫不和？
下面我给大家解释一下，首先大家要记住两句话：
营指的是营气，营气属阴。
卫指的是卫气，卫气属阳。
我们可以把人体想象成一座城池，既然是城池就一定得有城墙来保护，人体的城墙是什么？是皮肤。皮肤上面还有千千万万个毛孔，毛孔要适时开阖，假如毛孔一直处于开张的状态，外界的邪气照样不动声色地攻进来。也就是说，我们建好了城池，也修好了城墙，但是城墙上没有人把守，没有人开城门，关城门也是不行的。诶，卫气就是城墙上站岗放哨的士兵，因为卫气是循行于体表的。
说完了卫气，再来说营气，营气循行于哪？
我们知道，在人的体内有错综复杂的血脉管道，营气就跟着血脉一同运行，可以看作是血液的一部分，也可以叫营血。
血管就是街道，有大的，小的，横的，竖的，纵横交错。营气就是生活在城里头的老百姓，大家你来我往，耕田种地，纺纱织布，安居乐业，同时也为这个国家的强盛贡献着一份力量。
营卫不和是什么意思呢？
首先是守城的士兵懒散了，松懈了，士兵一懈怠，那敌人是不是轻而易举就攻进来了？你这个人就容易生病，最常见的就是感冒，反反复复的感冒。
其次城里也不太平了，这又是怎么回事呢？在平时啊百姓想要出城可能还要查验各种证件，各种盘问，手续还是相当严苛的，现在呢士兵开始偷懒了，大家也就不再“安分守己”了，既不耕田了，也不织布了，总想着钻个空子，往城外溜达，你这个人就会出很多汗，汗出的太多，还会感到疲劳乏力，心慌气短。
大家看，本来城里城外是一片祥和的，有条不紊的，这下子全乱套了。
那么，如何结束这混乱的局面呢？就是用这桂枝汤。
再回到上文中去，上文说卫气属阳，营气属阴。
来看桂枝汤：桂枝9克，白芍9克，生姜9克，大枣3枚，甘草6克。
哪味药能温阳助气？桂枝，对吧。历代医家都认为它是阳气很足的一味药。桂枝色红，与其说是红色，倒不如说是橙色更为接近，这种暖暖的色调本身就在传达着一种信息，就是它能桂枝强壮我们的阳气，等于是先扩充兵力，然后再一拨一拨地送到城墙上去，去加强防御。
桂枝还能外散风寒，当有风寒邪气进入体内的时候，桂枝可以操刀上阵，给它打出去。
还要再找一味药能养血敛阴，找谁呢？
白芍。
白芍酸收，能把外散的营血收回来，然后在桂枝的作用下，桂枝它强心嘛，心又是主血脉的，能推动血液运行。两味药一个负责把营血收回来，一个让它尽快参与到循环中去。不得不说，这两味药配合的简直是天衣无缝。
大家看，桂枝是阳，白芍是阴，桂枝是散，白芍是收，一阳一阴，一散一收，然后剂量也是一样的，就是相辅相成，又相互牵制，达到一种势均力敌的状态。
那生姜、大枣和甘草又是干嘛的，这三味药虽然平淡，但是对脾胃特别好，因为不管是营气还是卫气，都是由中焦脾胃化生而来，所以张仲景又把这三味加了进去，目的就是顾护脾胃，让脾土不虚。
这就是张仲景的桂枝汤。正如清代名医尤在泾所说：桂枝汤，外证得之，解肌和营卫，内证得之，化气调阴阳。
桂枝汤这个方子非常平和，而且味道也不会太差。以下人群都可以用它来调理：
1、隔三差五就感冒的人。
2、常常觉得疲劳乏力，心慌气短的人。
3、容易腰酸腿软的人。
4、受了冷风以后感觉马上就要感冒了，或者已经有感冒的前兆了，赶紧喝桂枝汤。
5、爱出汗的人，我们说爱出汗往往是营卫不和，桂枝汤调和营卫是比较对症的。
喝完以后，最好能再喝上一碗热粥，这也是张仲景特别叮嘱的。#陈易玄##中医养生#
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