降胆固醇Day4
昨天有的人做梦都在说丸子,所以勉为其难搓了几个猪肉丸子给他解解馋(用不吃主食换来的[喵喵]番茄汤里放了冬瓜还有丸子,喝一碗暖乎乎
豆芽炒韭菜好好吃哦,有种当年食堂大锅菜的感觉,超级下饭,盒马的莴笋真的不大行,依旧还是得买一整根的自己刨,不能偷懒
没吃午饭的我晚上实在太饿了,煮了宵夜,就又下了两个丸子三个饺子,必品阁的泡菜饺子真滴棒[好喜欢]
昨天有的人做梦都在说丸子,所以勉为其难搓了几个猪肉丸子给他解解馋(用不吃主食换来的[喵喵]番茄汤里放了冬瓜还有丸子,喝一碗暖乎乎
豆芽炒韭菜好好吃哦,有种当年食堂大锅菜的感觉,超级下饭,盒马的莴笋真的不大行,依旧还是得买一整根的自己刨,不能偷懒
没吃午饭的我晚上实在太饿了,煮了宵夜,就又下了两个丸子三个饺子,必品阁的泡菜饺子真滴棒[好喜欢]
今晚上的晚餐打卡,都很丰盛哟!
减肥不是不吃,而是合理的吃。所谓合理,一方面是饮食结构要搭配好,该吃的都要吃到,主食、蛋白质、蔬菜都要吃。另一方面就是要适量的吃,不吃撑,吃到不饿就可以了。只有当你吃好了,才能更好的瘦!#减肥##瘦身##减肥打卡[超话]##减肥[超话]##减肥大作战# https://t.cn/R2WxuoH
减肥不是不吃,而是合理的吃。所谓合理,一方面是饮食结构要搭配好,该吃的都要吃到,主食、蛋白质、蔬菜都要吃。另一方面就是要适量的吃,不吃撑,吃到不饿就可以了。只有当你吃好了,才能更好的瘦!#减肥##瘦身##减肥打卡[超话]##减肥[超话]##减肥大作战# https://t.cn/R2WxuoH
#暂停减肥# 能否保证暂停长肉?如果不能,那就继续减吧!
减肥一定要避开误区,注意以下几点:
1. 减肥不能只看体重秤上的数字
宣称“让你7天瘦十斤”的夸张广告不要轻信,要知道引起体重数字变化的原因,一是体内水分流失,二是脂肪和(或)肌肉量减少,三是处在特殊生理时期,四是每天称体重的时间不固定等。减重真正要减的是脂肪,脂肪,脂肪,收获漂亮的身形!所以,结合运动,重点观察体型的变化和整体状态。
2. 减肥并非越快越好
过度节食、不吃主食、过午不食、只吃水果等比较极端的减肥方式短期可能“见效”快,但容易让人没精神、情绪不稳定、免疫力下降等,而且不易长期坚持,容易反弹!所以,慢中求稳,慢就是快,根据体重基数大小(肥胖程度),每周减1-2斤的速度即可,重在能长期坚持,实现远期目标
3. 减肥不成功不只是毅力不够
当减肥进行一段时间还没成功后,很多人就容易产生负罪感,这是一种非常负面的情绪,会让你否定自己,在自我否定中很可能会破罐子破摔,意志力也会变弱,很容易破戒,而破戒后又会变得更加沮丧自责,从而形成恶性循环。所以,适当放过自己,减肥期间保持好心情,偶尔破戒后寻找补救办法,不要总是管不住自己就好!
以上问题,曾经或正在减肥的你经历过吗?#疾病预防##减肥#
减肥一定要避开误区,注意以下几点:
1. 减肥不能只看体重秤上的数字
宣称“让你7天瘦十斤”的夸张广告不要轻信,要知道引起体重数字变化的原因,一是体内水分流失,二是脂肪和(或)肌肉量减少,三是处在特殊生理时期,四是每天称体重的时间不固定等。减重真正要减的是脂肪,脂肪,脂肪,收获漂亮的身形!所以,结合运动,重点观察体型的变化和整体状态。
2. 减肥并非越快越好
过度节食、不吃主食、过午不食、只吃水果等比较极端的减肥方式短期可能“见效”快,但容易让人没精神、情绪不稳定、免疫力下降等,而且不易长期坚持,容易反弹!所以,慢中求稳,慢就是快,根据体重基数大小(肥胖程度),每周减1-2斤的速度即可,重在能长期坚持,实现远期目标
3. 减肥不成功不只是毅力不够
当减肥进行一段时间还没成功后,很多人就容易产生负罪感,这是一种非常负面的情绪,会让你否定自己,在自我否定中很可能会破罐子破摔,意志力也会变弱,很容易破戒,而破戒后又会变得更加沮丧自责,从而形成恶性循环。所以,适当放过自己,减肥期间保持好心情,偶尔破戒后寻找补救办法,不要总是管不住自己就好!
以上问题,曾经或正在减肥的你经历过吗?#疾病预防##减肥#
✋热门推荐