那些成功学，那些鸡汤，都在向我们宣扬：做自己，只有做自己才能不枉此生。

是啊，我一直在做自己。少年闪烁，青年光芒，后来啊，快到中年，我被世俗打得满地找牙。

所以，我说：做自己吧，但请学会与世界和平相处。因为每个你我集合成了世界；世界不止是一个你，或一个我，而是我们，大家！

加油！骚年！

加油！老文艺青年！

加油！半个“老炮”！

———寒雪任冬

一个人内心强大的4个标志——自我掌控、自我效能、自我价值、自我复原

1

「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。

你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。

比如情绪。

情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。

当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：

你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。

所以，情绪是一个不好的东西吗？

不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。

最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。

也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。

所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？

不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：

当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。

这就是自我掌控力。

用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。

进一步，我们还可以去延伸思考。

现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。

它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。

整个社会需要的是安稳，而不是异类。

所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。

挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……

它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。

而如何实现这些小目标呢？

这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……

圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……

这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。

但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。

我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。

你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。

不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。

想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。

整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。

但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。

内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。

那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？

它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。

2

自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。

自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。

「自尊」。

自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。

为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？

很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。

这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。

而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。

总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。

3

这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？

肯定会的。

所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。

它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。

4

关注自我的感受

很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。

很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：

我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？

没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。

因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。

很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。

也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？

它是什么？它们是什么？

如果你还没有答案，不妨想一想。

中度抑郁和中度社恐患者，娱乐至死的受害者，没有思想灵魂 to 少有人交流 to 不爱说话 to 娱乐至死。陷入这个恶性循环中跳脱不出，所以也不想结婚和处对象，现在的念头——做交易 做交易，定投到一定时候我就不需要再跟人打交道。此逻辑基点，我又变成小王子里面那一个个世俗的“大人”了。何况交易我也不擅长。
故而想变成一个正常的人，哪怕只有一丢丢的可能。
**多跟人交流，分享日常，不希望有人喜欢我，单纯交个朋友罢了，

我是小易[二哈]，很高兴认识你[打call][打call] https://t.cn/RI7nYAL