#减肥[超话]#
【麦吉减肥法】
❶无糖速效期，完全杜绝主食，一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、豆制品都可以，要适量。注意烧菜不要放糖，必须多喝水。
❷持续减肥阶段，三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的糖类，如全麦面包、玉米、意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦、糙米、魔芋、水果。
❸体重保持期，人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了就减少，变瘦了就增加，保持体重稳定 3 个月。
❹终生保持期，注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限，基本就能终生保持。麦吉减肥法分4个阶段，无糖速效期、持续减肥阶段、体重保持期、终生保持期，每个阶段都要严格控制饮食，才能确保减肥成功#最有效的减肥方法##减肥小知识##减肥大作战#

#麦吉减肥法# 开心到飞起，第一阶段第五天，前三天不知道食物有重量要求，第三天在网上刷到一张食谱表才知道，而且也是第三天才发现我在淘宝买的无糖酱油里面含有小麦，立马弃了酱油，在app上下单的官方买的酱油和耗油，前三天吃的不标准且混乱，之后两天只吃加黑胡椒之类的香辛料和盐的，每餐重量也控制在肉250以下，蔬菜150以下，早上起来看到64这个数字开心到原地打转！就是早上测的脂肪啊，好几天了，怎么测都是紫的，都无语了。今天没忍住喝了三瓶无糖可乐，明天要是还能接着掉，我就。。。再买一箱无糖可乐！！肥宅快乐水万岁！！！

#麦吉减肥法# 终于把所有麦吉不能吃的存货都吃完了，那十斤红薯快为难死我了[泪]从双十一这天开始，今天是第一阶段第一天，体重66.4公斤，目标是50公斤，希望过年之前可以达到！明天可能要来姨妈了，不知道会不会有影响，如果疼的特别厉害我可能坚持不了一日三餐，到时候能从床上爬起来就不错了[跪了]，就算是平时要我一日三餐按时吃饭，每天早睡早起，这种小学生饮食作息，本日夜颠倒的夜猫子做不到啊！一天还得喝白开水1500毫升以上，1500毫升可乐爸爸倒是可以，现在就去把无糖可乐加进购物车里！再买点代糖，这个多搞点，没有甜的真坚持不下去，不吃米饭可以，不吃糖真的不行，之前减肥都是因为减到某个阶段疯狂想吃甜吃所以才失败了，开了个口子后我就自暴自弃了，麦吉最优秀的一点就是可以吃烧烤！这个太秀了，买了好几斤鸡翅尖，嘿嘿！多多买菜是不是该去取了。很好，成功让使唤老弟出门去取快递了，哇咔咔咔，顺便让他帮我带一瓶可乐，不用出门不用等快递，我今天就可以喝上可乐，哎呀，开熏～