#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day1⃣️9⃣️｜复胖不可再来｜已瘦2.6
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：136.8
今日体重：138.4
变化：⬆️1.6
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✅
运动❌
沉睡：23:30—06:30
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕无糖豆浆➕燕麦麸皮➕鸡蛋➕苹果
▪️中餐
碱水结✖️2⃣️➕韭黄炒蛋➕香菇➕红烧鸡块
▪️晚餐
炒面➕水煮➕淀粉肠➕冰粉➕钵仔糕➕4⃣️个生煎
◾️加餐
上午：️
下午：蛋挞➕酸奶大麻花➕蛋糕➕饼干✖️4⃣️包➕豆乳蛋卷✖️3⃣️包
—————————‍♀️运动记录—————————
️
————————— 碎碎念—————————
对自己很失望不知该说什么好 这两天一直在暴食，无止尽往嘴里塞东西 哪怕感觉到恶心都还在塞 一看白白努力了20天

我本来的计划是家教，完了之后直接回学校，然后在路上呢，终究还是下了公交……逛了逛王府井，盒马鲜生，步步高商场……
午饭呢，就吃了一个酸奶牛和锅盔，然后三个泡芙和一个蛋挞……
然后我还在盒马鲜生买了一盒麻薯……
粒上皇买了一袋板栗……
啊，我真的很爱吃板栗
好的，正式宣告没救了，没救了 https://t.cn/Rz1dBI4

#晚安#
早上8点半起床去赶虹口10点的密室
越狱主题让我现场嗑起了CP嗑生嗑死
放饭时间被两个NPC一人投喂了一个蛋挞
大概是因为看起来特别能吃（大雾
大哥大姐弟弟妹妹们去看看阿宝宝贝吧
真的太可爱了九敏[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
同行家人们还附赠了一个礼盒（是礼物
中年女性被当成少女的感觉真好[喵喵][喵喵][喵喵]
……希望两个月能拼得完[裂开][裂开][裂开]