《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》【个人管理】
Part 1️⃣概要篇✨
作者：罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼
阅读时长：10h20min
关键词：自控/目标/财务/节食
简介✏️:
这本书在引言部分首先介绍了将要讨论的“意志力”是多么重要，接着在第一章告诉我们意志力容易被损耗，既然被损耗又如何补充呢？在第二章作者介绍了它的来源，比如葡萄糖（健康食物）、休息等。从第三章开始，作者开始提供一些方法通过“意志力”调控和优化生活、提升个人能力。然后第三章围绕“目标与计划”展开，教我们如何进行目标管理，在行动中推进目标和计划。第四章介绍了决策疲劳跟意志力薄弱的关系。第五章主要提供财务管理中的一些技巧，其中自我意识和量化自我的概念是重点。第六章指出意志力可以像肌肉一样锻炼，在第七章给提升自制力提供一些锻炼技巧，最后鼓励培养高级水平的思考方式。第八章讲通过社会支持、信仰、明线来提升意志力挽救自己。第九章从教育的角度来谈。第十章针对意志力给出在节食上的一些建议。最后给出十个具体的启示，最后指出自我控制并不是拒绝享受，它的发心是自我帮助，它也是我们获得快乐人生的条件。自律通往仁慈，通往人类联结与爱。

Part 2️⃣⛹‍♀️减重节食（后续更新）
❓为什么意志力在节食上的作用不大呢

#Winter’s reading ##studyaccount[超话]#

✨✨✨
「 我也常常因为有你而感到幸福 」


作者：@南安杏白

第一次收到亲笔个人画像，还是一发三连，简笔情侣头像/萌版头像/厚涂人物画（为了我的小愿望还挑战了自己不擅长的画风）大聪明这个臭女人太会画了，呜呜呜，不能说是毫不相干只能说和本人一模一样，[春游家族]臭女人，爱你[心]

#伏五# 【自翻分享】
开年福利第一弹，来自NeO老师的伏五本
「转瞬之间」

✨作者/社团：NeO/O.D.D
✨发布日：2021/05/05
✨页数：22P
✨通贩：终了

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