#减肥常识# 减肥是一个漫长的过程，如果对减肥有过了解的人，并且他能够坚持自律地坚持减肥的话，那么对他来说，就是一件非常简单的事，如果对减肥没有任何的了解，然后贸贸然跟风去减肥的人，多数都不会成功，反而身材越来越胖，渐渐地丧失了对减肥的信念。
大家都知道，身体每天都需要能量供给。减脂的原理也很简单，你只需明白一点，那就是：能量守恒原则。想要减脂，那么你每天消耗的热量>每天摄入的热量，就会使得你的体重减轻；摄入的能量＜消耗的能量，这都是减脂的原理。
简单的说，当你每天进行各种运动消耗的能量，比你吃进去的还要更大，那么你就会觉得很饿，常常会出现有气无力情况，在这种情况下，身上的脂肪就会不断分解供能，体重也会慢慢下降，也就是减脂过程。
另外，泡脚是生活中一种常见的养生方式但是很多人却不知道泡脚还能减肥，我们都知道泡脚有利于身体的血液循环，对于身心疲惫工作一天的我们来说，泡脚非常有利于我们的身体健康，尤其对于肥胖人群来说每天晚上泡脚也有利于减肥，这是因为泡脚在促进血液循环的同时也会燃起我们体内疲劳的脂肪，让我们的身体感到舒适，从而达到减肥的效果，这是非常好的一个小窍门。

[好喜欢]无油低卡，全麦焦糖饼干布朗尼口感绵密，饱腹感强，醇香丝滑中带一丢丢微苦，减脂期解馋小甜品！
❗️tips：
黑巧含有丰富的抗氧化物质，有利于提高新陈代谢，还可以辅助燃烧脂肪~（要选择75%以上的黑巧）
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❗️所需食材：
焦糖饼干（Lotus）5块、全麦粉50g、无糖可可粉10g、90%黑巧克力30g、牛奶80g、零卡糖10g、鸡蛋1个、香草精1g、泡打粉2g
1⃣️巧克力切碎，隔水融化
2⃣️鸡蛋+牛奶+巧克力液+零卡糖+香草精搅匀
3⃣️筛入全麦粉+泡打粉+可可粉搅拌均匀
4⃣️模具铺上油纸，倒入面糊铺平，震出气泡。放上焦糖饼干
5⃣️预热后的烤箱180°烤20分钟即可，最后撒一层奶粉装饰一下
#不可辜负的美食##v派狂欢##连续吃一个月高热量食物#

周末不出现有点不正常哈 那找个借口出现一下
虽然健步如飞 但突然没了身轻如燕的感觉
一称 吓死个鬼 空腹都有50.1kg
纵观趋势一两年来最重了[摊手]
当我还在沾沾自喜一天吃的多丰盛也不胖 过年也没胖太多 结果不知不觉中…… 想多了[笑cry]
今天还在炒饭 泰皇炒饭改良版[苦涩]
明天开始减脂餐一周 就这样