2022.03.19 | 小基数减肥 | Day6 已瘦7斤~

身高：158cm
苹果型身材 目标＜88斤

初始体重：51kg
今日体重：47.5kg

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♡ 早餐：牛奶1+杂粮薄饼2+全蛋1

♡ 午餐：花卷+青椒肉丝+豆腐+青菜

♡ 喝水：＞2L

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☆ 运动： 今晚上夜班就保存体力不运动了，做做简单的拉伸。不过熬夜影响体重，我估计我第二天会肿上去一两斤。

#金金の减肥日记##过午不食##一日两餐#

3.18减肥 第628天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：104.3斤⬇️

已瘦体重：12.7斤
今日运动：
✅帕梅拉有氧 30min
✅欧阳春晓直角肩少女背 15min
早 1个杂粮煎饼
中 鸡毛菜汤面
加 3根玉米棒小零食 1个烧麦 1根香蕉
晚 辣炒螺丝 1丢丢刀豆和茭白 1个苹果肉桂卷

这几天居家办公可能比较放松[挖鼻]良心发现晚上9点多想起来运动了。。。也是不容易啊[苦涩][苦涩]45分钟也没出什么汗 强度不够[二哈][二哈]盒马7点开始当天配送 7点01分就显示小哥约满[doge][doge]还好多刷几次买成功了[鼓掌][鼓掌]都是些减肥食材[并不简单][并不简单][太开心]好好加油！回看了坂本龙一的线上音乐会喜欢Aqua这首，旋律是我的菜！还有压轴的那曲蛮震撼的特别治愈！！
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#

3.13减肥 第623天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 /
中 1个杂粮煎饼 1颗苹果 1袋栗子 3根玉米棒
晚 盐水牛肉 山药丸子汤

3.14减肥 第624天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 2片红糖麻薯吐司
中 青椒豆腐干 1颗丸子 鸡肉 山药 牛肉 杂粮饭
晚 鱼汤 水芹菜豆腐干

3.15减肥 第625天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1个杂粮煎饼
中 排骨冬瓜汤 红烧鸡翅
晚 茄子1颗橘子4颗青枣 1个烧麦

3.16减肥 第626天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：105斤⬇️

已瘦体重：12斤
今日运动：无
早 /
中 1袋紫米奶酪面包
晚 1对红烧鸡翅 茄子 刀豆 杂粮饭 1个橘子

3.17减肥 第627天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1个荠菜肉馒头 200ml全脂牛奶
中 家常菜
晚 2颗牛奶青枣

补作业✍️，真的要好好减肥了！距离短裤的季节没多少时间了[苦涩][苦涩]
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#