带着我的活宝们逛街啦！[耶][耶]
你们从520到531，内务从全连最差到流动红旗最多，尽管开始见面很糟糕，索性结果很美好，两个月以来见证着你们每个人的成长与进步，哪怕每天训练很辛苦，但穿上军装的你们却很耀眼，哪怕现在遇到很多困难，但它对你们是一种历练更是一种成长，希望未来的你们勇敢无畏、自信沉着、乐观向上、赤诚且善良。（ps：期待下一次见面时你们变得更加的优秀！）
你们从520到531，内务从全连最差到流动红旗最多，尽管开始见面很糟糕，索性结果很美好，两个月以来见证着你们每个人的成长与进步，哪怕每天训练很辛苦，但穿上军装的你们却很耀眼，哪怕现在遇到很多困难，但它对你们是一种历练更是一种成长，希望未来的你们勇敢无畏、自信沉着、乐观向上、赤诚且善良。（ps：期待下一次见面时你们变得更加的优秀！）
想说话的气质里有非凡的自信和魅力吗？那你就要发自内心且充满善意地表达真实的自我，
乐观自信的人说话时，会给人这样的感觉，坦然、冷静、沉着、说话有观点、思维有条理。
只要他们一开口就能打动人，并且特别容易就能获得别人的信服，可以给别人带去美好的期望和信心。
说话不自信，是因为平常练得太少了，很少主动创造当众发言的机会。
那么怎样训练自己的表达能力呢？
一、克服表达的恐惧心理
别给自己加内心戏，没那么多人在意你
大部分不敢当众说话的人，都是由于对说话这件事有着强烈的恐惧，而恐惧的根源在于——怕出丑、怕被人笑话。总觉得自己时刻被关注着。
有一次上班迟到了，我急急忙忙穿了一双袜子就出门了。到办公室我才发现，自己一只脚正穿着袜子、一只脚反穿着袜子。
那一天，我是在坐立不安中度过的，生怕别人看到而笑话我。可事实上，一整天过去了，并没有人注意到我的窘样。
快下班时候，我实在忍不住了，一边哈哈笑着，一边跟同事说了我早上的糗事，大家这才看到我的袜子，都大笑起来。
这件事让我明白——确实没有那么多人关注你，因为大多数情况下，他们根本就没工夫瞧你；也没有谁瞧不起你，因为别人可能根本就没有瞧你。
所以，放轻松，别在心里给自己加戏吓唬自己，有话你就好好说、慢慢说，没那么多人在意你。
二、说话前先放松自己
人在紧张的时候，嗓子眼儿就发紧，气息就不流畅，说话声音当然也不自然了。你整个人的状态都在告诉别人：“我紧张，我不自信。”
怎么办呢？这个时候，你就先慢慢深呼吸，然后像闻花香一样，让自己平静和放松下来。
在放松的状态下，我们才能够冷静地思考，也才能更清楚地表达自己。
放轻松，你绝对没问题的！
三、用一二三来表达
尝试着把自己要说出口的话，用“第一，第二，第三”来进行梳理，或者是用“首先，其次，最后”的方式进行陈述。
你在构思好了你要说的话的提纲和段落大意，那么，你表达的时候就会有条不紊、娓娓道来了。
你胸有成竹的样子，最自信！
四、用“我”来表达
表达观点的时候，请用“我认为”“我感觉”“我想要”来进行陈述，当你敢于在众人面前表达真实的自我，并主动地承担起说话的责任。
不要用自己的感受包裹起来，假装一团和气，也不用将自己置身事外，这这样你才会被更多的人“听到”和“看见”。
被听见、被看到，这也是你自信表达的动力所在。
自信并不一定是天生的，我们要把修炼自信作为自我建设的一个过程，慢慢的我们就会发现，自己会变得越来越自信了。#随手拍秋日色彩#
乐观自信的人说话时，会给人这样的感觉，坦然、冷静、沉着、说话有观点、思维有条理。
只要他们一开口就能打动人，并且特别容易就能获得别人的信服，可以给别人带去美好的期望和信心。
说话不自信，是因为平常练得太少了，很少主动创造当众发言的机会。
那么怎样训练自己的表达能力呢？
一、克服表达的恐惧心理
别给自己加内心戏，没那么多人在意你
大部分不敢当众说话的人，都是由于对说话这件事有着强烈的恐惧，而恐惧的根源在于——怕出丑、怕被人笑话。总觉得自己时刻被关注着。
有一次上班迟到了，我急急忙忙穿了一双袜子就出门了。到办公室我才发现，自己一只脚正穿着袜子、一只脚反穿着袜子。
那一天，我是在坐立不安中度过的，生怕别人看到而笑话我。可事实上，一整天过去了，并没有人注意到我的窘样。
快下班时候，我实在忍不住了，一边哈哈笑着，一边跟同事说了我早上的糗事，大家这才看到我的袜子，都大笑起来。
这件事让我明白——确实没有那么多人关注你，因为大多数情况下，他们根本就没工夫瞧你；也没有谁瞧不起你，因为别人可能根本就没有瞧你。
所以，放轻松，别在心里给自己加戏吓唬自己，有话你就好好说、慢慢说，没那么多人在意你。
二、说话前先放松自己
人在紧张的时候，嗓子眼儿就发紧，气息就不流畅，说话声音当然也不自然了。你整个人的状态都在告诉别人：“我紧张，我不自信。”
怎么办呢？这个时候，你就先慢慢深呼吸，然后像闻花香一样，让自己平静和放松下来。
在放松的状态下，我们才能够冷静地思考，也才能更清楚地表达自己。
放轻松，你绝对没问题的！
三、用一二三来表达
尝试着把自己要说出口的话，用“第一，第二，第三”来进行梳理，或者是用“首先，其次，最后”的方式进行陈述。
你在构思好了你要说的话的提纲和段落大意，那么，你表达的时候就会有条不紊、娓娓道来了。
你胸有成竹的样子，最自信！
四、用“我”来表达
表达观点的时候，请用“我认为”“我感觉”“我想要”来进行陈述，当你敢于在众人面前表达真实的自我，并主动地承担起说话的责任。
不要用自己的感受包裹起来，假装一团和气，也不用将自己置身事外，这这样你才会被更多的人“听到”和“看见”。
被听见、被看到，这也是你自信表达的动力所在。
自信并不一定是天生的，我们要把修炼自信作为自我建设的一个过程，慢慢的我们就会发现，自己会变得越来越自信了。#随手拍秋日色彩#
#悟语情感[超话]#一个人真正成熟的三大标志
成熟，是一种生活方式和处世态度。
每个人的一生，都伴随着诸多的感受、体会和经历。
它们或好或坏，或对或错，或让你快乐，或使你痛苦，但正是这些过程，让你一步步走向了成熟。
也许曾经的我们，年少轻狂，锋芒毕露，有一股初生牛犊不怕虎的气势。
可随着年龄的增长，我们也慢慢学会了去做一个温润，平和且安静的人。
一个人成熟的第一个标志，就是脾气越来越小。
曾经的我们，遇到令你不愉快的人，让你为难的事，以及那些突如其来的意外和伤害，就会暴跳如雷，歇斯底里，气急败坏。
可是后来，我们渐渐学会了收敛脾气。
即便内心再有情绪，也会维持着基本的体面，做到谨言慎行，说话得体，行为合理。
一来，我们开始懂得，身体是自己的，若被气坏了，吃亏受罪的也只是自己。
况且用别人犯的错误来惩罚自己，是不值得的。而若是因此跟自己较劲，更是没必要的。
二来，我们开始明白，生气既解决不了问题，还会让事态变得越来越糟糕。
因为无论遇到再棘手的事，你都必须要去面对，而当你情绪不好时，就更容易做出错误的判断、选择和决定。
再者，我们开始领悟，时间和精力有限，所以没必要为了鸡毛蒜皮的小事，纠缠不清、耿耿于怀。
也不必为了那些曲解、误会和诋毁而大动干戈，只要做到心安和坦荡即可。
其实脾气越大，越暴露出你的修为不够、格局小、境界低。
当你在社会中摸爬滚打久了以后，就会渐渐磨平身上不该有的棱角，削平身上过度的锐气，然后心平气和地去为人处世，而不是以脾气去暴露自己的无知，浅薄和幼稚。
一个人成熟的第二个标志，就是期待越来越少。
曾经的我们，对待任何人和事，都怀着满心的期待。
我们以为只要努力，就可以取得想要的好成绩。
我们以为，只要真心，就可以换来真意。
我们以为，只要做好人，就一定会遇到好事。
可直到我们受了委屈，栽了跟头，碰了壁以后，才发现：
原来努力只是成功的必要，但不是唯一条件。你努力了可能会成功，但不努力，一定不会成功。
所以你只管去耕耘，去奋斗，去竭尽全力，即便最终没有如愿以偿，至少你也做到了了无遗憾。
原来我们待人真诚，对方却不一定会将心比心，甚至会还以虚情假意。
所以你要降低对别人的期待，更不能高估你跟任何人的关系，因为往往期待越高，伤害越深。希望越大，失落越大。
保持一颗平常心，就会减少许多不切实际的幻想和它可能带来的巨大的落空感。
原来，善良是我们应该有的品质和修养，但这并不代表，一个善良的人就不会遇到坏人坏事。
你没办法掌控别人的言行，你只能管好自己，只要心中存有正气和正义，厚道做人，清白做事，做到问心无愧就好。
当你慢慢减少对别人，对结果，对外在一切的期待，就不会去纠缠，去执着，去强求，就会变得更加理性、清醒和睿智。
一个人成熟的第三个标志，就是心态越来越好。
曾经的我们，但凡有点不如意，就容易抱怨。
遇到比自己过得好的人，就喜欢去比较，遇到暂时的困境，就容易陷入低迷的状态中。
那时的我们满身的负能量，仿佛全世界，都在跟我们作对，也没有一件让你觉得满意顺心的事。
可你越去指责，去攀比，去沉沦，反而会过得越来越不顺。
于是后来：你学会了不抱怨。
可以改变的，就改变；不能改变的，就接受。
不去做毫无意义的内耗，既是为了及时止损，也是为了不影响他人。
你学会了不攀比。
大多数时候，我们只看到了别人的甜，却看不到别人背后隐藏的苦。
幸福是一种知足常乐的感受，而非沟壑难填的欲望。
你学会了往好的方面想。
其实任何事，都有两面性，你多去关注它积极、乐观、阳光的那一面，就能吸引来同等能量的东西。
慢慢地你会明白，其实一个人过得好不好，跟他所遇到的人，所经历的事，所处的环境，并没有太大关系。
而是跟他的心态有关。
心态不好，世界就会变得黯淡无光；心态好了，人生也就开阔明朗了。
而一个人的成熟，就是从内在去自省，去调整，去疗愈，而不是从外在刻意寻求难以觅得的安慰和帮助。
每个人，都渴望成熟。
其实当一个人本事越来越大时，脾气就会越来越小，因为他已经拥有了面对一切刁难、磨难和困难的能力、水平和实力。
一个人境界越高，期待就越少。
因为他越来越懂得先尽人事，后听天命的道理，也越来越会去要求自己，而不是寄希望于别人。
当一个人越是达观、通透、乐观时，心态也会越好。
因为他们早已培养了处乱不惊，云淡风轻，沉着镇定的好素质。
成熟其实与年龄无关，它是一种平和而热烈的心境，是一种淡然处世的修养，是一种成熟的生活方式和为人处世的态度。
愿你我，在人生之路中，活得愈加开阔、坦荡和从容。
成熟，是一种生活方式和处世态度。
每个人的一生，都伴随着诸多的感受、体会和经历。
它们或好或坏，或对或错，或让你快乐，或使你痛苦，但正是这些过程，让你一步步走向了成熟。
也许曾经的我们，年少轻狂，锋芒毕露，有一股初生牛犊不怕虎的气势。
可随着年龄的增长，我们也慢慢学会了去做一个温润，平和且安静的人。
一个人成熟的第一个标志，就是脾气越来越小。
曾经的我们，遇到令你不愉快的人，让你为难的事，以及那些突如其来的意外和伤害，就会暴跳如雷，歇斯底里，气急败坏。
可是后来，我们渐渐学会了收敛脾气。
即便内心再有情绪，也会维持着基本的体面，做到谨言慎行，说话得体，行为合理。
一来，我们开始懂得，身体是自己的，若被气坏了，吃亏受罪的也只是自己。
况且用别人犯的错误来惩罚自己，是不值得的。而若是因此跟自己较劲，更是没必要的。
二来，我们开始明白，生气既解决不了问题，还会让事态变得越来越糟糕。
因为无论遇到再棘手的事，你都必须要去面对，而当你情绪不好时，就更容易做出错误的判断、选择和决定。
再者，我们开始领悟，时间和精力有限，所以没必要为了鸡毛蒜皮的小事，纠缠不清、耿耿于怀。
也不必为了那些曲解、误会和诋毁而大动干戈，只要做到心安和坦荡即可。
其实脾气越大，越暴露出你的修为不够、格局小、境界低。
当你在社会中摸爬滚打久了以后，就会渐渐磨平身上不该有的棱角，削平身上过度的锐气，然后心平气和地去为人处世，而不是以脾气去暴露自己的无知，浅薄和幼稚。
一个人成熟的第二个标志，就是期待越来越少。
曾经的我们，对待任何人和事，都怀着满心的期待。
我们以为只要努力，就可以取得想要的好成绩。
我们以为，只要真心，就可以换来真意。
我们以为，只要做好人，就一定会遇到好事。
可直到我们受了委屈，栽了跟头，碰了壁以后，才发现：
原来努力只是成功的必要，但不是唯一条件。你努力了可能会成功，但不努力，一定不会成功。
所以你只管去耕耘，去奋斗，去竭尽全力，即便最终没有如愿以偿，至少你也做到了了无遗憾。
原来我们待人真诚，对方却不一定会将心比心，甚至会还以虚情假意。
所以你要降低对别人的期待，更不能高估你跟任何人的关系，因为往往期待越高，伤害越深。希望越大，失落越大。
保持一颗平常心，就会减少许多不切实际的幻想和它可能带来的巨大的落空感。
原来，善良是我们应该有的品质和修养，但这并不代表，一个善良的人就不会遇到坏人坏事。
你没办法掌控别人的言行，你只能管好自己，只要心中存有正气和正义，厚道做人，清白做事，做到问心无愧就好。
当你慢慢减少对别人，对结果，对外在一切的期待，就不会去纠缠，去执着，去强求，就会变得更加理性、清醒和睿智。
一个人成熟的第三个标志，就是心态越来越好。
曾经的我们，但凡有点不如意，就容易抱怨。
遇到比自己过得好的人，就喜欢去比较，遇到暂时的困境，就容易陷入低迷的状态中。
那时的我们满身的负能量，仿佛全世界，都在跟我们作对，也没有一件让你觉得满意顺心的事。
可你越去指责，去攀比，去沉沦，反而会过得越来越不顺。
于是后来：你学会了不抱怨。
可以改变的，就改变；不能改变的，就接受。
不去做毫无意义的内耗，既是为了及时止损，也是为了不影响他人。
你学会了不攀比。
大多数时候，我们只看到了别人的甜，却看不到别人背后隐藏的苦。
幸福是一种知足常乐的感受，而非沟壑难填的欲望。
你学会了往好的方面想。
其实任何事，都有两面性，你多去关注它积极、乐观、阳光的那一面，就能吸引来同等能量的东西。
慢慢地你会明白，其实一个人过得好不好，跟他所遇到的人，所经历的事，所处的环境，并没有太大关系。
而是跟他的心态有关。
心态不好，世界就会变得黯淡无光；心态好了，人生也就开阔明朗了。
而一个人的成熟，就是从内在去自省，去调整，去疗愈，而不是从外在刻意寻求难以觅得的安慰和帮助。
每个人，都渴望成熟。
其实当一个人本事越来越大时，脾气就会越来越小，因为他已经拥有了面对一切刁难、磨难和困难的能力、水平和实力。
一个人境界越高，期待就越少。
因为他越来越懂得先尽人事，后听天命的道理，也越来越会去要求自己，而不是寄希望于别人。
当一个人越是达观、通透、乐观时，心态也会越好。
因为他们早已培养了处乱不惊，云淡风轻，沉着镇定的好素质。
成熟其实与年龄无关，它是一种平和而热烈的心境，是一种淡然处世的修养，是一种成熟的生活方式和为人处世的态度。
愿你我，在人生之路中，活得愈加开阔、坦荡和从容。
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