#春分##健康一春#
春分节气，昼夜均，寒暑平，阴阳各相半。人体也要顺应自然，更平和地与天地阴阳变化同步。春分前后几天，要注意：早睡早起、心态平和、少荤多素，护脾胃、莫劳累，体安度。
#营养餐# 杂粮粥（赤小豆、黑米、粥米、鹰嘴豆、花生、红枣、葡萄干）、虾皮蒸蛋、有机黑莓浆、橄榄油。慢食，细嚼慢咽，专注食物，感恩食物
春分节气，昼夜均，寒暑平，阴阳各相半。人体也要顺应自然，更平和地与天地阴阳变化同步。春分前后几天，要注意：早睡早起、心态平和、少荤多素，护脾胃、莫劳累，体安度。
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#春分到,蛋儿俏# 今日春分到，春天已过半。春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。
古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。
古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。
减肥第一周结束
以减少碳水和脂肪摄入为主，早饭魔芋粥＋一小把燕麦片＋一个鸡蛋。中饭点菜吃一个全素＋一个半荤，米饭正常吃，菜用开水涮过后再吃。嘴馋吃了两次麻辣烫换口味，蔬菜＋一些肉肉丸子。晚饭无糖豆浆＋1个蔬菜(吃法同中午）＋一袋全麦面包。下午会吃一个水果。第一周不敢猛节食，但我依然吃不饱，太容易饿了真的[悲伤]。本周运动过两次。
路漫漫其修远兮，同志还需努力[作揖]
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今天发现宝藏博主，买不起官方指南就手抄吧
以减少碳水和脂肪摄入为主，早饭魔芋粥＋一小把燕麦片＋一个鸡蛋。中饭点菜吃一个全素＋一个半荤，米饭正常吃，菜用开水涮过后再吃。嘴馋吃了两次麻辣烫换口味，蔬菜＋一些肉肉丸子。晚饭无糖豆浆＋1个蔬菜(吃法同中午）＋一袋全麦面包。下午会吃一个水果。第一周不敢猛节食，但我依然吃不饱，太容易饿了真的[悲伤]。本周运动过两次。
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