白癜风患者要尽量避免做这些事？
避免通宵熬夜：熬夜对人体的伤害极大，经常熬夜会使人身体的各项机能受到损伤，出现内分泌失调、免疫功能紊乱等现象，不利于黑色素的合成，容易使白斑扩散，增加治疗难度，所以白癜风患者平时应该合理安排作息时间，尽量避免熬夜。
避免懒散不动：经常锻炼可以增强人体抵抗力，提高免疫力，降低疾病发生的几率。而白癜风患者自身体质本就较弱，如果经常懒散不动，免疫力会更低，白斑的治疗就会更困难，所以白癜风患者平时一定要坚持锻炼，增强体质。
避免不良情绪：在日常生活中，难免会背负许多压力，也就容易出现焦虑、不安、易怒等不良情绪。而经常如此会使患者的内分泌系统与代谢功能紊乱，不利于黑色素细胞的生长。所以白癜风患者平时要多注意。#牛皮癣# https://t.cn/RxDTlG6

感觉吃饭还是和熟悉的、合得来的人一起吃得香、吃的开心，爱吃的多吃不爱吃的就少吃，可以打嗝儿也可以放松随意放肆的大声说说笑笑……如果是和陌生人或者领导能这样吗？知道的能原谅我这人平时就大大咧咧不拘小节的懒散随便惯了，不知道的还以为我对人家不恭呢，为吃一顿饭惹出许多事情来就犯不着了。酒席上谁是上座谁是次座，那是不能乱了秩序的，席间敬酒先敬谁，顺序也不能乱也不能漏了谁，不熟悉的还记不住人家，而且还要说敬酒词或者客套话啥的，说得得体又不会说，说得不得体又落个傲慢或者不懂事理儿，让满座难堪也有失大雅，那多尴尬呀！人家设一局饭花销多少不说，忙活大半天图的是皆大欢喜，若让我这样随便惯了不会事的人去尴尬了人家，这饭局就白设了，怎么觉得也对不住朋友不是，有些不熟悉的局还是尽量的少去或者不去参加，朋友虽然是好意的邀请，但是也免得自己给朋友带去不必要的尴尬。与熟悉的人无论何时何地，无论吃喝玩乐、疯癫打闹、就是不说话只要在一起就会能够感受得到那种彼此的温暖和幸福以及轻松开心快乐的感觉。

窗前
黄玉海/文
 
    一扇窗户，隔着两个不同的世界。
站在窗前，望着室外的天空，似站立船头，凭海临风。视线了无阻隔，无穷无尽地辽阔，似可穿越千山万水，古往今来。目光如扬起的帆，鼓荡前行，激越起心头的浪花。在内心中可以与古人对话，亦可以天地间精神独往来，品味一种渊博辽旷的生命意境。
这时候，可以到室外走走。然而，室外的停留似人在旅途，缺少了一份心灵的归宿。
于是乎还是站立窗前，可以斟一杯茶，慢慢地品味一种心灵世界的芬芳。似在心灵的庭院中盛开纯净的花朵，借天地间的蓬勃气韵，化之为思想的泉水，浇灌这满园春色。
凝望着天空，可以游心畅怀，直至思想渺远，浑然忘我，只剩下辽阔天地的存在。
情自无意中来，境从通透中开，感悟这方天地与人一样地性情悲欢，内心中不由滋生出一缕缕天地的气韵与性情，充盈着世界与自身。似人与天地之间有了琴声的共鸣，抚一曲心弦，心灵的弦音在天地间弥漫扩散，氤氲为一种情韵的自在。呼吸空气也有了一种通透感，新鲜感，似山林中欢畅奔流的小溪，体验着生命的自由与喜悦，仿佛于忘我之中又获得了一次新我。
且品一下杯中的水，让心沉静一下，莫要过于自我放飞了，飘逸得让人不知道置身到哪里去了。
似做了一次心灵的有氧运动，回到室内歇会儿，回味一下生命在当下的存在。
室内似乎一种固化的空间格局，平时是难免有些格局僵化的，格局一旦僵化，人就难免感觉气息懒散，似乎躲在船舱里，看不到外在的世界。然而，因为主人的内心图腾此刻它也变得沸腾起来，似乎已激发起它的活力，它再来上一句“谁还没年轻过？”像一个精神小伙一般，顿时能够让人耳目一新，为之刮目相看。
环境还是那个环境，关键是因为人的精神改变，它的气色也随之改变了。
如同此刻，你站在窗前，生发着内在的气韵，旷达为一种意境。
 
2021年8月10日星期二晚上写于北京致远斋