1.拿了一个橘子，让我帮他剥下，我不想让他吃太多，就掰走了2片，然后捏了捏，放到剥掉的皮上，尽量让它看起来没被吃过.
他拿起橘子“ei，妈妈，这橘子谁吃过了，你看这样了，少了”
我又捏了捏，“没有啊，可能我剥的不好”
“妈妈，没事的，你吃过也没关系的，我不会说你的”
“哦，我怕你吃太多水果，我就吃了2片”
好了，我刚说完，他瞬间变脸“哼，谁让你吃的，还给我………”。咿咿呀呀大闹中.
被这家伙套路了.
2.“妈妈，我想去山姆”
“不去，关门了，疫情的关系”
我看看手机，准备叫外送，我说“你看蝴蝶酥都卖完了”
米“你说蝴蝶酥卖完了！好，那你又在骗我，没关门”
大了，不好骗了，还偶尔套路我！

晚上吃太多了 茜姐一直说我 最后我说再吃一个橘子结束之后 竟然打视频来说我 最后我拉着她一起锻炼半个小时 现在我没有那么罪恶了 可以安心睡觉了 可是茜姐被我影响的连妆都没卸 还得大半夜十一二点收拾东西 我真不对 但是不改 下次还这样哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈晚安茜姐

别吃了！这些食物多吃皮肤会变黄！
说到“祛黄”你印象里浮出哪些词？
抗糖or美白针or猛涂美白产品？
说到橘子，很多人第一反应是富含VC，美白又好吃，简直美滋滋！于是忍不住一个接一个，根本停不下来。
❤️但其实，内服VC来美白根本不靠谱！VC经过肠道的吸收，对皮肤的效果微乎其微。
❤️更可怕的是，橘子不但不能美白，还会让你变黄！
❤️日前， #橘子吃太多当心变小黄人# 登上了微博热搜。
❤️很多网友都分享了贪嘴吃太多橘子后突然发现自己变黄的“惊悚经历”。

这一切，其实全是“胡萝卜素”惹的祸

1⃣️变黄元凶
橘子（柑桔）中含有丰富的胡萝卜素。
而胡萝卜素是一种有效的天然着色剂， 分子中特殊的结构使它具有良好的着色功能，色泽稳定均匀，能与钾、锌、钙等元素并存而不变色。
短时间内摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，称为胡萝卜素血症。
但也不要因此而完全不摄入胡萝卜素哦~它的好处还是很多的。

类胡萝卜素作为维生素 A 原， 除了能满足机体的维生素 A 需求、预防维生素 A 缺乏症外， 还在维护人类健康、预防疾病、提高机体免疫力等方面发挥着重要的作用。
我们身体并不能合成它，所以需要吃蔬菜水果来获得。
总的来说，黄归黄，吃还是得吃~

2⃣️变黄后该怎么办
发现自己变黄后不用太担心，停止食用含有胡萝卜素的蔬菜和营养品，2~6周后皮肤就会恢复正常了，一般不需要用药。当然，如果严重的话还是需要对症治疗。

3⃣️还有哪些食物也含有胡萝卜素
需要注意的是，除了柑橘类水果，还有很多蔬菜水果也含有丰富的胡萝卜素。
蔬菜类主要存在于深色蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、甘薯、羽衣甘蓝、西兰花、菠菜（没错！虽然它们是绿的但也含胡萝卜素）等等，胡萝卜素的含量均较高。
水果类有杏、芒果、木瓜、哈密瓜、甜瓜等等。
很多健身的同学天天吃南瓜、胡萝卜、西蓝花，注意不要吃太多，不然容易变得“面黄肌瘦”。

4⃣️适量饮食
按照我国膳食指南的标准，成人每天推荐摄入水果的量在300-350克，大概就是两三个中等大小的橘子~
凡事过犹不及，蔬菜水果虽好，但也注意不要过量~偶尔想多吃一点其实也没大碍。

想拥有好皮肤的吃货真是太太太难了，为什么世界上没有吃了能变白变美的水果？
你身边有没有爱吃橘子的小伙伴呢，快快分享给ta吧！