周日，早安！
完成一小时HIIT训练，这一周大部分时间都在家里，没干什么辛苦的活，所以这周不配安排休息，两次户外跑23公里，四次瑜伽训练，两次冥想训练，一次HIIT训练，每天的倒立训练，每周安排一次高强度的HIIT训练就是为了检测身体的各个部位是否都还可以，每次完成挑战就会觉得平时的训练一切都值得，我又进步了，很难的动作变得不难了，很累的变得不累了，我很清楚是因为自己变强了。
最近特别强烈的一个内疚感困扰着我，这两天终于想通，释然了，以前我总是一切以自己为中心，不太考虑家人的感受，任何不好总觉得对方的问题，包括原生家庭因为困难条件没有好好培养我，后天组建家庭另一半的脾气不好影响着我，孩子有时叛逆反驳我等等，我从未反省过自己的问题，父母爱我，为我付出了38年，家属也忍受了我16年，孩子也一直在包容我，我突然发现，爱我的他们才最值得我花时间，精力和金钱去付出，这么多年的索取和接受，已经足够了，余生我会花更多的时间和精力来爱我的父母，孩子和家属，真正的快乐和幸福一定是付出而不是索取，当你不求回报，不抱期待的为对方付出的时候，你才是收获最大的那个人。
非常庆幸自己能在这个时刻突然顿悟，父母还年轻健康，孩子也懂事讲道理，夫妻感情还和谐，自己也还年轻，一切都还来得及！我会用实际行动来实践我的想法！

96年，目前在锦江区做财务工作，家庭幸福和睦，可动可静金牛女，财务工作，平时偶尔喜欢旅游，下班的话会比较喜欢练瑜伽，也比较喜欢户外运动， 偶尔也会下厨。

期待未来的你，事事有回应，凡事有交代，责任感强，能保护我，无不良嗜好，热爱生活

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在自然中生活，在绿意中呼吸
【酱游新加坡】

现代社会，健康出行的理念深受大家喜爱，来到一个新的地方，不仅要欣赏美景，品味美食，如果能在大自然中，来一次放松身心的运动，更会为整个行程增加难忘的体验。

新加坡自然环境优渥，空气清新，在这里，我最喜欢的户外运动是就是瑜伽。
肩颈拉伸，可以缓解压力，放松心情。腹式呼吸，让我们与自然更亲近。
与此同时，在傍晚散步也是不错的选择，远离工作的压力和城市的喧嚣，在宁静的傍晚，看夕阳西下，度过完美的一天。

在新加坡室外运动，要记得提前查询天气预报，并做好防蚊工作。接下来，带足水，就可以轻装上阵了。

在处处都是绿色的新加坡，让我们用健康的方式，与自然来一场“运动之约”吧！
#心想狮城##新加坡露营#