「3月20日宜忌」：
忌：说脏话
宜：外出赏花
今日的养生方法：
拍拍肘窝，清火排毒
春分阳气生发当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发，最近很多人都眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是肝气不舒、心肺火毒壅盛的表现。
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水，当天不要洗澡。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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【春分时节的衣食住行】

衣:最近几天很多地方都降温了，所以不用说，大家又穿上了棉服，春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒！

食:春季万物复苏，气候潮湿，不宜吃过于辛辣油炸食物！吃时令春菜，香椿，春笋，豆芽等！
春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

住:早睡早起宜养肝，生活作息规律，白天走出室内，多到外面走走，晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

行:《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速！

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今日春分， 春分前后阴寒渐退，阳气开始升发，此时人体的血液也处于旺盛时期，激素水平处于高峰时期，容易诱发一些疾病的出现，所以此时要注意养生保健，合理膳食，预防疾病发生！

此时可适当吃些葱，姜，蒜，韭菜，芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品！

推荐食材还有香椿，荠菜，春笋，黄豆芽，草莓等！
#春天已经过了一半了#