不论哪一种练法，哪一种拳术，在漫长的历史中都出过高人，当然有些拳术可能出的高人比较多一点点，比如太极拳形意拳。但客观的说，都是在人不在拳。你是那块料，练什么都可以出来。你不是那块料，练什么都不行。

心里要有定性。这个定性不是单单指那个性格。而是指效果。一练某某拳身体有感受，你自然会扎的进去，自然有定性。这个是要有实体支撑的。缺少了自己的身体体会，终究会在门外徘徊，入不了里面。我们通常比较委婉的说一句，没缘分。

没缘分，其实就是你练不出身体体会来。[允悲][允悲][允悲]

#太极拳##形意拳#

喜欢运动的人该怎么避免损伤膝关节?
参加运动、锻炼前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再进行剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
有膝骨关节炎的人，应少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。#健康[超话]##运动[超话]##膝关节#

#合肥长淮中医医院# #合肥长淮中医医院[超话]#
防治“三高”的关键在于以下六点：

戒烟酒、少盐油、多运动、睡眠足、畅情志、常规体检。

戒烟酒除了有益自己的健康，也减少了二手烟给别人的伤害；清淡饮食、合理膳食对预防心血管提前衰老至关重要，饮食上还要注意荤素搭配合理，不能暴饮暴食；防治“三高”，运动上推荐中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、练健身操或太极拳等；睡眠时间充足不仅对健康有利，对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。研究表明，睡眠时间少于 6 个小时的人，患“三高”的风险要高于睡眠时间为 6～8 小时的人。

建议年轻人 20 岁后定期做常规体检，项目包括血压、血常规、血糖、血脂、肝肾功能等，作为个人的健康档案。年过 40 岁后，可考虑每年做一次全身健康检查，以随时掌握个人的身体情况。如果已患“三高”，在需要药物控制时不要讳疾忌医，一定要积极配合医生治疗，合理使用药物，预防并发症的出现。