ALAN[给你小心心]：「戒糖具体要戒哪些糖？」[哪吒得意]
WHO（世界卫生组织）最新的限糖指南主要针对的是“游离糖”（freesugars）。
它把游离糖界定为这几种：白砂糖、蔗糖、红糖、黑糖、果糖、冰糖等，以及蜂蜜、果汁和糖浆。
游离糖不包括完整的蔬菜水果中自身含有的糖，因为目前没有证据表明这里的糖会带来健康危害。
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生理期贼难受 我的肚子上好像有一只哈士奇 简直怀疑人生 旧的洗发水用完了前几天听阿姨的安利买了瓶新的去屑能力强的 结果我的头现在像个西伯利亚的冬天 天天下雪 脸好像用法国大宝用的过敏了 也在蜕皮 我太难了 我应该吧糖戒掉 把零食戒掉 结果我一天吃的比一天多 最近几天在控制自己饮食 但是反弹好像到了 我今天吃了好几顿 现在很后悔 我现在好想当一只咸鱼 我好累
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抗糖化=抗衰老❗ ❗抗糖真的很有必要啊！！
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抗糖化的好处：
1：控制体重，肥胖的大多数原因就是体内糖分超标
2：改善皮肤的暗沉
3：恢复脸上的胶原蛋白
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