#提示#【北京教育考试院：#3月28日起初三生网上选择体育现场考试项目#】记者从北京教育考试院获悉，3月28日至30日，报名参加今年初三年级初中学业水平考试的考生，要登录考试院网站，选择体育现场考试项目。

根据北京市教委文件要求，在实施新的体育考核方案前，今年初中学考体育现场考试仍按原方案实行。也就是说，现场体育考试由必考项目和选考项目组成：男生1000米和女生800米为必考项目；男生需要从足球、篮球、排球中选择一项，从实心球和引体向上中选择一项参加考试；女生需要从足球、篮球、排球中选择一项，从实心球和仰卧起坐中选择一项参加考试。

考试院介绍，今年体育现场考试时间仍为5月，各单项成绩满分为10分，3个项目成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。现场考试和过程性考试都保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生本年度升学体育考试的最终成绩。

按照规定，同一区的考生必须在统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。如遇恶劣天气等特殊情况，由区考试领导小组决定是否中断考试。由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完；如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，其补考时间另行安排。1000米和800米是考生最后参加的考试项目，其他项目的考试顺序由各区自行安排。（来源：北京日报）

这个运动做错了，真的很容易受伤？

很多想要减掉大肚子的朋友都会考虑做仰卧起坐这项运用腹部的力量，为了减少肚子上的赘肉相信大家都没少用这个动作，但这个是要注意正确的姿势的，它是腹部发力，很多人在做的时候却会很容易采用双手掰着头部用颈部发力，这是很容易让颈椎受伤的。

并且注意如果起身过猛的时候，会对脊柱产生很大压力仰卧过程中的弓背动作会对脊柱产生较大压力而导致脊柱受损；坐起过程中臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，甚至会诱发腰椎间盘突出症。

所以建议长期慢性腰痛的人腰部力量薄弱更应该避免做这个动作。

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事实证明 在义务教育阶段培养更多的技能是有必要的[并不简单]
我是家乡体育中考改革的第一届 800和仰卧起坐是必选 加上篮排足任选一项 虽然当时老师说排球最容易拿满分 我们就基本上都学了排球垫球 但这也是一门技能
大一上期学三步上篮 我还不赖
下期学排球 初中练的垫球没有白练 都不用学了 哈哈哈哈[彩虹屁]
这只是一个小
浙江来的同学高中学了计算机 现在面对计算机二级考试也没有很大的压力 但我们就不一样[哼]我们没认真学过 因为不用考核
好吧 不得不承认 考核、比赛都是督促我们学好技能的巨大推力[哈欠]